Stripdancer100: переводы
How breathing works - Nirvair Kaur / How breathing works - Nirvair Kaur
→you'll know exactly why.
0 то уже будете в курсе, зачем.
→So the next time someone tells you to relax and take a deep breath,
0 Так что если ещё раз услышите "Расслабься и сделай глубокий вдох"
→This lowers stress, increases energy, and strengthens your immune system.
0 Это защищает от стрессов, повышает тонус и укрепляет иммунную систему.
→you can improve both the quality and quantity of oxygen that enters your body.
0 то будет возможно регулировать как количество вдыхаемого воздуха, так и усвоение кислорода.
→If you can monitor and change your breath,
0 за своим дыханием и управлять его интенсивностью,
→That's why it's helpful to pay attention to your breathing.
0 в связи с чем дыхание полезно контролировать. Если следить
→especially under stressful or difficult situations.
0 Особенно сильно на нём сказываются стресс и неприятности,
→During the day, our breath is much more vulnerable,
0 Днём факторов, влияющих на дыхание, намного больше.
→Lucky for us we don't have to think about it.
0 Участия сознания для этого, к счастью, не требуется.
→When we sleep at night, the medulla center of the brain makes sure that we keep breathing.
0 Дыханием управляет центр в продолговатом мозгу, который поддерживает этот процесс и во время сна.
→It's no surprise that you'll find dogs doing this breath often to cool down on a hot day.
0 Неудивительно, что в жаркий день собаки прибегают к этому способу , чтобы охладиться.
→Our body temperature changes quickly during this exercise from the amount of pressure we are exerting on our breath.
0 На бОльшее давление, производимое в ходе вЫдоха, организм незамедлительно реагирует изменением температуры.
→Breathing this way is hard because it requires an active movement of our diaphragm and intercostal muscles.
0 Такое дыхание затруднено в связи с необходимостью более сильного сокращения диафрагмы и межрёберных мышц.
→and you'll feel the strength of the breath coming out.
0 то почувствуется, с какой силой воздух выходит при выдохе.
→Place your hand under your nose,
0 Если поднести к губе ладонь,
→You will find yourself using your stomach muscles to push the air out as you exhale.
0 Сразу почувствуется напряжение брюшных мышц, которые выталкивают воздух при выдохе.
→first with your tongue out, then with your mouth closed.
0 сперва с высунутым языком, а потом с закрытым ртом.
→Now try doing the same type of panting,
0 и попробуйте подышать так сами,
→Visualize the way a dog pants when it breathes.
0 Представьте себе, как дышит собака, высовывая язык,
→Let's try another exercise.
0 Вот ещё один пример.
Резюме
- Пол:
- мужчина
- Родной язык:
- русский
- С нами:
- с 28 октября 2013 г. (4737 дней)
- Деятельность:
-
8906 версий перевода
с общим рейтингом 332
410 комментариев