senorit: переводы
Jillian Michaels - Master Your Metabolism / Джиллиан Майклс - Управляй своим метаболизмом
→Ready? Let's go.
0 Готовы? Начнем.
→You live a longer, healthier life.
0 Ваше живете дольше, здоровыми.
→You have energy to burn.
0 Вы сжигаете свою энергию.
→You get cut and lean.
0 Вы стройны.
→You don't suffer from excessive hunger or crazy cravings.
0 Вы не страдаете от ужасного голода и не испытываете тяжести.
→Synthesizing what the science of endocrinology can teach you about your metabolism, your eating habits, and your weight, Master Your Metabolism gives you a clear-cut plan that makes the latest research work for you and your individual biochemistry. And this complete lifestyle plan will help you not only lose that weight but keep it off once and for all.
0 Синтезирование, как наука об эндокринологии может рассказать вам о метаболизме, о привычках правильного питания и о вашем весе. "Управляй метаболизмом" дает вам упрошенный план действий с последними исследованными и вашей индивидуальной биохимией организма. Это ваш новый жизненный стиль, ваш план не только сбросить вес но и оставить его таковым на всегда.
→That's why I designed Master Your Metabolism: to identify these catalysts of obesity and disease, cut them out at the roots, and create a state of optimal health where the body and mind function at maximal efficiency Together, we'll target and eliminate these endocrine disruptors and replace them with the hormone-positive systems that make you healthy, happy, and skinny, no matter how old you are.
0 Так на что же ориентирована книга "Управляй метаболизмом"? На то что бы определить что являеться катализатором нашего набора веса и болезней, пресечь это в корне и создать нам состояние оптимального здоровья, в котором наше тело и мозг функционируют вместе с максимальной эффективностью. Наша цель ликвидировать факторы разрушающие эндокринную систему и заменить их полезными гормонами, чтобы сделать вас здоровыми, счастливыми и стройными и не важно сколько вам лет.
→That's what I thought, too! I'm only thirty-four—what could my weight possibly have to do with my hormones? But guess what: Whether you're a girl or a guy whether you're young or old, your weight has everything to do with your hormones. Whether you want to lose the freshman fifteen, the postbaby belly, or the beer gut, your hormones determine whether you'll succeed or fail. And right this minute, your hormones—and by definition your metabolism—are being set up to fail. Without you even knowing it, your hormones have been hijacked by toxin-filled, nutritionally deficient, stress-dominated systems—endocrine disruptors—that cause obesity and disease. These systems lurk in surprising places, but they ultimately disrupt our hormone function and cause hormone imbalances—in all of us.
0 Я думала также. Мене только 34, на что способен мой вес с гормонами? Но задумывались ли вы что: будь вы девушка, будь вы парнем неважно молодом или старым - ваш вес способен на всё вместе с гормонами. Хотите ли вы сбросить первые 15 килограмм или вернуть стройную фигуру после родов или убрать пивной животик - ваши гормоны определят добьетесь ли вы своего или потерпите поражение. Даже в данную минуту ваши гормоны решают каким быть вашему метаболизму - это начало неудач. Без знаний об этом ваши гормоны - заполнили токсинами клетки, наступил питательный дефицит, из-за этого вашем организме начался стресс, эндокринная система разрушена - это привело вас к ожирению и болезням. Эти системные изменения происходят в тех местах о которых мы даже не задумываемся, но они в конечном счете и разрушают нашу гормональную систему и вызывают у нас гормональный дисбаланс.
→WHY HORMONES MATTER—TO ALL OF US
0 Почему гормоны важны для всех нас?
→Your senses are keen, not dulled.
0 Ваши чувства острые, не притуплённые.
→Your eyes are bright.
0 Ваши глаза яркие.
→Your skin is clear and radiant; your hair and nails are strong and shiny.
0 Ваша кожа чистая и шелковистая, ваши волосы и ногти сильные и блестящие.
→Your belly flattens.
0 Ваш живот выравниваться.
→Your body maintains a healthy weight without much conscious effort.
0 Ваше тело поддерживает здоровый вес без усилий с вашей стороны.
→You look a lot better.
0 Вы выглядите намного лучше.
→Your metabolism starts jamming.
0 Ваш метаболизм хорошо проводит время.
→When your hormones are at their optimal levels, your body functions at peak efficiency:
0 Когда ваш уровень гормонов оптимален, ваш организм работает на пике эффективности.
→Maybe right now you're thinking, “I'm a guy—I don't have to worry about hormones.” Or, “If this book is about hormones, it's not for me— I'm twenty years away from menopause.”
0 Возможно после этого вы скажите: -"Я парень, я не беспокоюсь о моих гормонах" или " Если это книга о гормонах, то это не для меня. Я уже двадцать лет, как прошла через менопаузу." .
→Some hormones tell you you're hungry, some tell you you're full. When you eat, hormones tell your body what to do with that food, whether to store it or burn it as fuel. And when you exercise, hormones tell the body how to move and consume energy stores, and how to boost or shut down different parts of the body. Hormones control almost every aspect of how we gain weight—and how we can lose it.
0 Некоторые гормоны говорят вам, что вы голодны, некоторые, что вы сыты. Когда вы едите, гормоны говорят вашему организму что ему нужно делать с пищей - оставить про запас или сжечь лишние калории. И когда вы делаете упражнения гормоны говорят организму, куда перемешать и как потреблять запасы энергии, повысит или понизить потребление в различных частях тела. Гормоны влияют почти все усилия которые мы прикладываем для изменения веса, и на то как мы можем его уменьшить.
→We all know that fad diets are a thing of the past, and that the no-carb, no-fat crazes of the eighties and nineties are scientific laughingstocks and pop-culture dinosaurs. Welcome to the future—this is the era of genome mapping, stem-cell research, and nutrigenomics (the study of how food communicates with our genes). Yes, calorie counting and exercise are very important, but they are not the whole story. Underneath the dieting and workout programs are the little messengers that carry information from your body to your brain and vice versa. These “little messengers” are your hormones.
0 Мы все знаем, что банальные диеты остались в прошлом вместе с восьмидесятыми и девяностыми годами, вместе с псевдонаучными правилами и поп культурой динозавров. Добро пожаловать в будущие - эта эра строения генома, стволовых клеток и Нутригеномики (наука о взаимосвязи питания человека с характеристиками его генома). Да подсчет калорий и упражнения очень важны, но они не всё нам нужно. Мы рассмотрим процесс снижения веса и программы упражнений на уровне микросвязей передающих информацию от вашего тела в ваш мозг и обратно. Эти микросвязи это ваши гормоны.
Резюме
- Пол:
- мужчина
- Родной язык:
- русский
- С нами:
- с 16 февраля 2011 г. (5723 дня)
- Деятельность:
-
664 версии перевода
с общим рейтингом 32
51 комментарий
Карма: 1 (оценок: 3)