P90X / P90X: Core Synergistics

Оглавление

Сбросить всё

←

→

Английский оригинал	Перевод на русский
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям.	Мы, они здесь. чтобы вы занималисть. pro6ka 05.08.12 в 05:55 0
	и в течении всего времени pro6ka 05.08.12 в 05:52 0
	вы будите становиться сильнее и сильнее pro6ka 05.08.12 в 05:49 0
	И вы всегда сможете добавить один, два, три pro6ka 05.08.12 в 05:56 0
	или все возможности pro6ka 05.08.12 в 05:56 0
	Отлично, как машины, я говорю! pro6ka 05.08.12 в 05:57 0
	Отлично, вверх, вниз, обратно в центр. pro6ka 05.08.12 в 05:57 0
	Здесь мы начинаем, 20, верните это обратно. pro6ka 05.08.12 в 06:00 0
	Идемте к вершине. pro6ka 05.08.12 в 06:00 0
	Выпады, наклоны, все с добавлением рук. pro6ka 05.08.12 в 06:04 0
	Руки по швам, станьте ровно. pro6ka 05.08.12 в 06:04 0
	22, Выбросьте вперед Верните обратно. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:00 0
	23, последний раз, поехали OutSTand1ng 11.01.13 в 12:02 0
	Наклон, опустите руки. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:04 0
	Отлично. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:04 0
	Согните в коленях, когда перемещаете вес вниз. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:05 0
	Отличная работа. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:05 0



	Поехали. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:08 0
	Опускаемся в глубокий присед. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:09 0
	Левая нога впереди. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:09 0
	Я хочу, чтобы все опустились, хорошо и низко. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:10 0
	Будем бежать в течение 30 секунд. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:11 0
	И будем менять положение ног. Готовы? OutSTand1ng 11.01.13 в 12:11 0
	Я хочу увидеть вверху ваши руки и локти. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:12 0
	Пять, четыре, три, два -- начали. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:12 0
	Бежим, Бежим, OutSTand1ng 11.01.13 в 12:12 0
	Бежим, Бежим. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:12 0
	Теперь смотрите, если вы не занимаетесь ваши мускулы здесь, OutSTand1ng 11.01.13 в 12:13 0
	Если вы не занимаетесь, вы будете чувствовать себя рыхлым. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:14 0
	Итак, держите в напряжении, OutSTand1ng 11.01.13 в 12:16 0
	Я не хочу видеть ваш живот. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:30 0
	Это действительно работает, несмотря на то, OutSTand1ng 11.01.13 в 12:21 0
	какую маленькую крупицу вы делаете. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:21 0
	Я хочу, чтобы вы просто держали их в форме. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:17 0
	Посмотрите на это. Посмотрите на колени Дрея. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:28 0
	Колени высоко, руки высоко. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:29 0
	Очень хорошо, отлично, Адам. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:27 0
	И делайте так быстро, как только можете. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:28 0
	Потому что сейчас мы поменяем ноги. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:29 0
	Так держать, Пэм pulsor 20.03.14 в 06:51 0
	Переднюю ногу согните чуть больше pulsor 20.03.14 в 06:50 0
	Выше грудь pulsor 20.03.14 в 06:49 0
	Отлично-- Три, два-- OutSTand1ng 11.01.13 в 12:32 0
	Поменяйте ноги, Но не останавливайтесь. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:33 0
	Давайте, занимаемся, Давайте, занимаемся. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:33 0
	Бегите со мной. OutSTand1ng 11.01.13 в 12:33 0
	Пэм, нас преследуют! OutSTand1ng 11.01.13 в 12:34 0

Следующая страница →