Готовый перевод Donna Cunningham. Healing Pluto Problems / Донна Каннигэм. Исцеление проблем Плутона: Глава 4: Чувства вины, обиды и Плутон/Chapter Four: Guilt, Resentment, and Pluto

Чувство вины и обиды настолько тесно связаны, что вы могли бы назвать их сиамскими близнецами - вы не обладаете одним без другого. Если какая-либо вина или обида делает вашу жизнь трудной, эта глава поможет вам понять, что их создает и то, что вы можете сделать, чтобы избавиться от них путем рассмотрения динамики планеты Плутон. Мы найдем привычные модели симбиоза, контроля, мстительности и цепляния за человека. Заключительная часть этой главы содержит упражнения и аффирмации по избавлению себя от чувства вины и обиды.

У всех нас где-то есть Плутон и Скорпион в наших натальных картах, и каждому пришлось перенести это болезненное, отчуждающее чувство. Болезненное, выкручивающее кишки чувство вины, или жгучее навязчивое, тягостное чувство обиды,- оба они слишком хорошо знакомы большинству из нас. Негодование отдаляет нас от наших ближних, в то время как вина отчуждает нас от самих себя. Плутонианцы мучаются этими чувствами, которые запирают их в жесткую оборону и отношения доминирования-зависимости. Давайте рассмотрим связи вины и обиды, так чтобы вы могли понять и справиться с ними. Для того чтобы получить больше информации, найдите минутку, чтобы составить список ситуаций, в которых вы лично чувствуете себя виноватой или людей, которые заставляют вас чувствовать себя виноватым.

Не будь обманут виной

Из сиамских близнецов, чувства вины и обиды, давайте начнем с чувства вины. Правда в том, что вина – это чушь собачья, надувательство. Слова коварство и вина одного (на английском) корня. Велико искусство коварства в деле наложения вины. Люди, которые пытаются заставить вас чувствовать себя виноватым прикрывают свои мотивы. За громкими заявлениями любви и заботы, стоит реальное желание манипулировать вами, чтобы вы делали то, что хотят они. "Если бы вы любили Меня, вы бы..." Это эмоциональный шантаж, маскирующийся под любовь. Наложение вины работает гораздо быстрее, чем угрозы и явное доминирование. С помощью вины сподручно контролировать. Подножка вины – это силовой прием. Каждый раз, когда вы чувствуете себя заболоченным виной, спросите себя: а не пытается ли этот человек манипулировать мной?

Вина часто возникает, когда люди соединяются в ложной зависимости, называемой симбиозом, как будто тебя привязали «к ноге!», - это паттерны Плутона. Чаще всего, люди, которые слишком много для нас сделали или дали слишком много нам, не делают этого из чистой доброты своего сердца. Они хотят, чтобы сработал капкан. Неужели, в самом деле, хорошо ограбить кого-то вместо того, чтобы дать ему возможность учиться и обретать большую независимость? Разве это хорошо - заставить вас поверить, что вы некомпетентны, и без них не справитесь? В какой-то момент, вы понимаете, что вас грабят, и вы начинаете возмущаться симбиозом. Когда вы отстаиваете свою позицию или "эгоистично" хотите сделать то, что нужно для вашего собственного счастья и дальнейшего развития, ваши так называемые благодетели дергают за ниточки, чтобы окунуть вас в чувство вины. Напоминаю, контроль-это мотив Плутона. Это все очень тонко, конечно, и именно поэтому так эффективно.

Да, игра в вину - это игра в власть, а вина есть обман. Но вы не можете надуть искреннего человека, и бесхитростный человек не знает вины. Другими словами вы что-то скрываете, когда впадаете в игру в обман, вроде фальшивой зависимости и нежелания отвечать за себя, так чтобы вы передали власть плутонианцу. Вы надуваете плутонианца втом, чтобы он стал вашей мамочкой. Подумайте - ценой за награду является самооценка и личностный рост. В конце концов, неважно, как долго вы будете отлынивать, вы все рано придется отвечать за себя.

С другой стороны, вы надуваете себя ( и других людей) потому, что игра в вину есть игра во власть. Вы цепляетесь за иллюзию, что ваши действия так сильны, вы необходимы для счастья других людей. Истина в том, что мы бессмертны и неразрушимы, местами слега убиты и покалечены, что ни одно из наших действий не имеет столько силы, чтобы навредить кому-то, исключая ситуацию, что этот кто-то играет в игры Плутона по собственной воле.

Если честное следование своему пути делает несчастным другого человека, значит, ложная зависимость имеет место быть. В подобной ситуации следование собственному пути и выращивание своей независимости, не может навредить другому человеку, наоборот, подвинет его или ее к дальнейшему росту, так что в результате, твои действия окажутся полезными. Если ты позволишь себе быть манипулируемым посредством чувства вины, в ущерб своему собственному росту, ты начнешь обижаться на человека, который тобой манипулирует.

Вина руководит тобой еще в одном смысле. Один психолог, имя которого вылетело из головы, говорит, что вина есть цена, которую мы вынуждены платить, пока мы придерживаемся фальшивой я-концепции, все то время, пока мы на ней настаиваем. Везде, где есть ДОЛЖЕН, подозреваю, действует тот самый тип ложного представления о себе. Там где ты ожидаешь от себя совершенства или святости, там есть два способа избавиться от чувства вины: изменить поведение или изменить ожидания. Вина, которую вы вешаете на себя, есть лицензия продолжать действовать неправильно, делая хорошую мину.

Чувство вины это обида, повернутая внутрь

поскольку развитие виновно-зависимой структуры характера возникает из-за отказа от усилий по выработке зрелой независимости, оно представляет регрессию в инфантильную зависимость…это продуцирует смутный настрой обиды и общее чувство вины.10

Сью Мэнсфилд, Гештальт войны, Дайал Пресс, Нью Йорк, 1982, с 101

Многим из нас близко положение психологии о том, что депрессия есть гнев, повернутый внутрь. Однако мало кто знает, что вина есть обида, повернутая внутрь. В детстве взрослые кажутся властителями всей нашей жизни. Когда они пытаются исправить нас, когда они пытаются нас контролировать, мы возмущаемся, но мало что можем сделать, У них так много власти, а у нас так мало. Обида поворачивается внутрь и возникает чувство, которое мы обозначаем как чувство вины.

Даже став взрослыми, мы сохраняем частично эту детскую зависимость. Ни один из нас не вырос окончательно, поэтому никто не может избежать чувства вины и обиды, и наиболее виновными чувствуют себя люди наиболее зависимые. Везде где есть вина, есть злоупотребление властью. Когда мы попадаемся манипулирующим властью людям-плутонианцам, у нас возникает чувство бессилия, активизированного их манипуляциями. Мы становимся симбиотически зависимыми, и когда они пытаются контролировать нас, поднимающаяся в нас обида превращается в чувство вины. «Как я могу на нее сердиться, ведь она так ко мне добра? Я чувствую себя виноватой. Она знает, что для меня лучше. Шелдон Копп сказал что секрет ощущения вины состоит в обиде из-за нежелательных обязательств.

11 Шелдон Копп, Повешенный, книга по науке и поведению.

Теперь, вы можете сделать несколько ужасных вещей. Вы не святой, и возможно, вы делали какие-то гадости. Иногда они были необходимой самообороной. Безошибочно вы делаете именно то, что они не могут вынести. Невежливейшее отвергание всего, злоупотребление доверием. Вероятно, вы это сделали, чтобы прекратить отношения или сравнять счет. Игру, которая продолжается в отношениях, нельзя прекратить никаким другим способом и нет другого способа выйти из нее.

Иногда, чувство вины является не более чем мстительная уловка в борьбе за власть. Это жульническая игра, подобно тому как Люси Браун в комиксе Peanuts (http://ru.wikipedia.org/wiki/Peanuts) клянется снова и снова, что она сожалеет о выдергивании мяча от брата, что она никогда не будет делать этого снова. Затем она ставит его пинать футбольный мяч просто еще раз, только чтобы вытащить мяч подальше в последнюю минуту, таким образом брат упадет лицо снова. О, я знаю, что гадкая Люси не имеет совести, в то время как вы чувствуете вину, но это только цена входного билета на игру. Стуча себя в грудь от ненависти к себе, покупая букет цветов, и прося прощения, ты делаете недействительным людской ​​гнев и настроить их таким образом Вы можете обижать их снова и снова. Для такого рода вины, вы должны чувствовать себя виновными.

Такое поведение часто имеет причиной плутонианскую жажду мести. Возможно, вы провоцируете людей делать эти вещи, чтобы сделать вас чрезмерно зависимым и затем пытаетесь нанести ответный удар. Или возможно вы действуете из обиды на родителя или другую авторитетную фигуру. К сожалению, мстительности все равно, кем нанесен удар (скорпион - безмозглое существо), и поэтому вы заставляете всех женщин или всех мужчин платить за то, что ваши мама и папа вытворяли двадцать или тридцать лет назад. Но! так поступать нехорошо, поэтому вы платите за это виной. Помучились достаточно виной – и получаете бесплатный билет(покупаете индульгенцию) делать это снова.

Попасться - это еще одна полезная уловка в этой игре. Месть не так забавна, если никто об этом не знает. Попасться - это реальный удар в челюсть хотя бы для человека, которому вы мстите. Вы получаете свою месть из цены за последствия, которыми вы расплачиваетесь (жало скорпиона), и из цены вины и ненависти к себе. Но вы все равно получаете свою месть. В райнем варианте такой игры в счет идет только это - месть.

БЫСТРЫЙ ТЕСТ НА ЧУВСТВО ВИНЫ

Вы можете опираться на созданный вами ранее список людей и ситуаций, в которых вы чувствуете себя виноватым, или можете потратить время сейчас, чтобы создать такой список. Принимая во внимание всё то, что мы говорили, есть несколько вопросов, чтобы спросить себя при атаке чувства вины:

Я вовлечен во взаимозависимую или ложную связь?

Я отрекаюсь от ответственности за свою жизнь?

Они ставят меня в ситуацию борьбы за власть и контроль?

Я сам создаю борьбу за власть и контроль или подставы?

Чувством вины они ограничивают мой рост или наоборот?

На что я обижен в этой ситуации?

Я использую свое чувство вины как лицензию на продолжение делать то, что вызывает у меня это чувство?

Я пытаюсь свести счеты с этим человеком?

Я пытаюсь свести счеты с образом моего родителя, которого представляет этот человек?

После того, как вы ответите на эти вопросы, у вас появится лучшее понимание ситуации. Увидев более ясно, вы поймете, есть ли что-либо фактически, заставляющее вас чувствовать вину. Если действия, за которые вы чувствуете вину, способствовали вашему росту, то вероятно правильно, что вы их совершили. Возможно, вы не сделали эти действия вежливо и тактично, так что нуждаетесь в принесении извинений этому лицу. Вы никогда не сделаете другого человека счастливым с помощью ущемления собственного развития, потому что это ведет к обиде и того, и другого.

ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ВИНА ПЛУТОНИАНЦА

Чего вы не найдете в вашем списке, это вины, которая предшествовала этим явным, вины, жаждущей искупления, или сведения счетов и ожидаемого связанного с ней преступления в отместку. Вы ходите-бродите снедаемые ею, и, поскольку никто не любит чувствовать вину без причины, вы выдумываете ее. «Я не должен был говорить с ней так резко. Я должен был, чтобы увидеть, что она сделает.
На самом деле, я есть помойка. Невозможно представить, что кто-то может меня любить, Никто не сможет, если узнает, какая я на самом деле».

Я называю это экзистенциальной виной. Если она у тебя есть, то ты ее приобрел задолго до того, как стать достаточно взрослым для того, чтобы причинить реальный вред кому-либо. Фрейдисты бы сказали, что это связано с приучением к туалету. Я говорю, что это связано с приучением к туалету и с чувством вины, которое ребенок получает в процессе заботы о нем. Такие дети усваивают, что мама выглядит недовольной ими, и, в результате, когда они голодны, или устали, или больны, дети усваивают, что нехорошо иметь нужду, и что они неспособны вызывать любовь. Дело доходит до того, что они начинают чувствовать вину за то, что занимают место в пространстве, за то, что им нужно хоть что-нибудь, за свое существование в целом. Если ребенка неправильно любили и лелеяли в детстве, во взрослом человеке вырастает обида.

С экзистенциальной виной люди могут сделать две вещи. Одна – это провести свою жизнь как искупление, будучи святым, насколько это возможно, и посвятить жизнь служению другим. (Будучи втайне злым, и злобой пропитывая атмосферу). Или, скорее, чем стать святым, вы можете стать грешником, изыскивая преступления, оплачивающие вину и принимая наказания, искупающие преступления. Это тоже путь сведения счетов с вашими родителями, порочащий, кстати, их доброе имя.

Откуда я знаю об экзистенциальной вине? Я ее имела. Это было так ужасно, что, когда проезжала полицейская машина, я съеживалась. Я никогда не делала ничего противозаконного в своей жизни, но почему-то была убеждена, что они собираются арестовать и увезти именно меня. Я преодолела это с помощью процессов, описанных в этой главе, и теперь мной весьма трудно манипулировать посредством вины.
Как это прекрасно, быть свободным от вины.

КОГДА ЧУВСТВО ВИНЫ ОПРАВДАНО И ПОЛЕЗНО?

Шелдон Копп сказал: «Я уверен, что нас наказывают не ЗА наши грехи, но непосредственно ими. 12. И теперь, спрошу я вас, есть ли причина когда-нибудь чувствовать себя виновным? Да, я уверен, что есть моменты, когда чувство вины целесообразно. Чувство вины закономерно, когда вы злоупотребляете вашей властью. Когда вы контролируете, руководите или манипулируете кем-либо в своих собственных целях и не в целях его или ее роста, вы злоупотребляете властью. Чувство вины закономерно также и том случае, когда вы не делаете все возможное, чтобы совершенствовать себя и расти духовно. Но закономерная вина никогда не длится дольше нескольких минут! Осознание, что вы сделали что-то неправильно должно послужить поводом для роста, поднять сознательность, которая скажет: «Я никогда этого не повторю».Необходимо принести искренние извинения, а не небрежное, отрепетированное: «Как-то получилось».

12 Копп, Повешенный

Как и во всех манифестациях Плутона, чувство вины имеет целью трансформацию. Если вы не зацикливаетесь на вине, а ее прорабатываете, эти моменты, которые вас не украшают, могут усилить ваш характер и добросовестность, позволяя вам функционировать в мире более сознательно и любяще. Но такое хорошее полезное чувство вины приходит, только когда вы исцелите себя от чувства обиды. Таким образом, пришло время посмотреть на обиду и роль, которую она играет во взаимосвязи сложных эмоций.

Симбиоз, власть и обида

Для того чтобы получить максимальную отдачу от этого раздела, потратьте время и составьте список людей, на которых вы обижены, Людей, которых вы ненавидите, и тех, кого никогда не сможете простить. Странно, не правда ли, как много людей появляется в виновном списке? Однако теперь уже должно стать ясно, что люди, перед которыми мы виноваты, это те, от которых мы зависим. Какие-то придурки могут нас разозлить дурацкими действиями, но только те, которые обладают реальной или воображаемой властью над нами, могут причинить нам обиды. Мы держим гнев внутри, потому что боимся увольнения или возмездия. Чем больше фальшивая зависимость с человеком, чем больше мы отрекаемся от своей собственной власти, тем больше боимся показать собственный гнев. Мы боимся потерять их, казалось бы, неоценимую помощь.

Надо сказать, что оба партнера в симбиотической связи являются плутонианцами, оба они пытаются манипулировать и контролировать другого для поддержания симбиоза. Мамочка зависит от зависимостей (нужд) ребенка, чтобы чувствовать свою власть и контроль. Тем не менее, когда мы пытаемся что-то контролировать, оно поворачивается и контролирует нас. Контроль требует чудовищного количества энергии и никогда не работает долго.

Такие удушающие отношения легко генерируют двустороннюю обиду. Тот, кто зависим, начинает возмущаться возрастающим неравенством а также потерей свободы и возможностей роста. Дающий возмущается тем, что дает слишком много. Подарок, данный неохотно, – вовсе не подарок. Фактически, когда вы возмущаетесь даванием, подозревайте, что плутонианская динамика имеет место быть, когда вы боитесь, что недавание будет обозначать, что вы собираетесь отказаться.(свинтить). Так как дающий делает принимающего все более зависимым, возмущение обоих нарастает, что ведет к мерзостям, о которых мы говорили в связи с виной. В конце концов, возрастание обиды может привести к горькому и болезненному расставанию, которое будет преследовать каждого годы.

Правда в том, что настоящей интимности, венерской интимности, а не плутонской, невозможно достичь без равенства и свободы выражать свои чувства и разрешать возникающие естественно по ходу дела конфликты. Гнев выдержанный и ферментированный создает дистанцию. Если вы постоянно делаете нечто, что меня раздражает, но я боюсь сказать об этом, невысказанный гнев растет и, в конце концов, загрязняет отношения. Только открытое обсуждение конфликта, как двух равноправных партнеров, даст возможность отношениям расти. Когда отношения не равные, гнев сдерживается из страха и в результате превращается в негодование. Когда достаточное количество возмущения накопится, отношения развалятся, и ожидаемое со страхом оставление реально случится.

Иногда мы несем обиду и боль этих расставаний через годы. Это - иллюзия, подстава, способ держаться за других людей, даже если они давно забыли нас. Мы фантазируем о новой встрече с ними – или «в ужасе» от возможной встречи. Мы фантазируем, чтобы свести счеты. Мы фантазируем, что стали богатыми и сильными, или умерли, чтобы только показать им или чтобы они пожалели, что оставили нас. Мы любим ненавидеть именно тех людей, кого больше всего любили когда-то. Это не дает нам власти над ними, но это дает им огромную власть над нами. Если человек пестует обиду долгое время после расставания, он передает власть этому человеку. Чем больше мы обижены на кого-то или что-то, чем больше энергии мы отдаем, тем больше оно нас контролирует. Эти люди стали чрезвычайно важными в нашей жизни, даже если мы сейчас в их жизни незначительны. Мы высиживаем их как наседка, они растут в нашем воображении, становясь все менее и менее реальными и более и более монструозными. Собираясь встретиться с драконом, вы можете не найти никого, кроме червяка.

ОБИДА КАК ЯД

Участник группы алкоголиков как-то спросил: «Какая разница между гневом и негодованием (виной). Разве они не одно и то же? (Астрологически гнев – марс, негодованиие (вина) – это плутон). Я ответила, что гнев и негодование – одно и то же, с той разницей, какая отличает виноградный сок от вина. Их начало одинаково, но негодование есть гнев, который ферментирован и выдержан как вино, он превратился в более ядовитую субстанцию. Печень на духовном уровне метаболизирует гнев, никто еще не умер от виноградного сока.

Негодование, обида является огромной проблемой для алкоголиков, с которыми я работаю, Это один из факторов наркомании и других мучительных конструкций. Она также является ядом для тела, вызывая такие проблемы как камни в желчном пузыре («Как она меня раздражает! = Она делает меня желчной!») и рак, болезнь, в которой мысли, которые тебя разъедают, начинают пожирать твое тело. С другой стороны, исследования показали, что онкологические больные, которые способны мобилизовать свой гнев, имеют наилучшие шансы на исцеление. ( это не с другой стороны, не опровергает)

13 Из исследования Сандры Леви медицинской из школы, Университета Питсбурга цитируется в США Сегодня, Август 29,1984, p.1 в статье "Сердитые пациенты лучше борются с раком ".

Одним из побочных эффектов обиды является ненависть к себе. Это как если бы через наши тела проходили сосуды, и когда сосуды заполнены обидой, то невозможно двигаться, она на нас сидит. Ненависть к другим обращается ненавистью к себе. Чем больше мы себя ненавидим, тем мы ближе к форме симбиотических «любовных» отношений плутонианского сорта, предполагающих восстановление чувства собственного достоинства через другого человека. Однако чувство собственного достоинства не может придти от кого-то вне нас, и если мы ненавидим себя и других, то весьма трудно найти любовь.

Плутонианец, который тешит самолюбие силовыми приемами над другими, редко находит любовь, только ненависть. Когда вы ходите обиженный, ваша установка отталкивает других. Если вы прохаживаетесь с табличкой на плече, вы обнаружите множество людей, которые насладятся срыванием ее. Ваша жизнь становится несчастной из-за отвратительных отношений, и вы начинаете обвинять Бога в ваших несчастьях. Постепенное горькое отчуждение от Бога и людей – история многих людей с сильным Плутоном.

ЛОВУШКИ МЕСТИ И ЗЛОБЫ

Мстительные люди затопляют горе гневом… Невыносимо причислить себя к страдающим от травмы. Месть – это попытка сохранить по существу ложный образ себя 14.

14 Мэнсфилд, гештальт войны.

Несомненно, слово месть сейчас непопулярно. Мы говорим отыграться или сравнять счет. Фраза «чтобы отыграться» предполагает дисбаланс силы. Если мы должны отыграться, это означает, что было неравенство с самого начала. Если мы не будем пугаться, утверждая себя, мы будем в состоянии действовать, и не будем пестовать недовольство. Слово нянчить говорит о зависимости и мы обижаемся более всего на тех, от которых больше всего зависим. Самая большая и самая устойчивая обида оставляет нас с жаждой мести.

Часто, когда мы бессильны и зависимы в отношениях и не можем сразу нанести ответный удар, мы делаем вещи себе назло. Дети часто так поступают, но многие взрослые тоже вредят себе, чтобы отомстить родителям за дела давно минувших дней. Например, родитель продолжает говорить ребенку, что он ни к чему не пригоден, и выросший ребенок увольняется с одной работы на другую. Или мать твердит дочери, что она толстая и уродливая, и девушка набирает вес назло. Когда ты говоришь: «Я им покажу», ты показываешь им во вред себе. Я называю дом, где находится Плутон, поражением назло.

Кроме того, как указывает Теодор Исаак Рубин, поиск мстительного торжества разрушает удовлетворенность в других важных аспектах жизни, будучи безжалостным в своих требованиях. Он говорит: «Стремление к мести помещает нашу собственную напористость и силу вне нас самих, предоставляя человеку, с которым мы сравниваем счет, власть над нами. Мстительное торжество выталкивает более важные жизненные сюжеты на обочину.

15 Теодор Исаак Рубин, МД,Примирение: внутренний мир в возрасте беспокойства

И плутонианцам и скорпионам известна мстительность, и когда скорпион жалит, он убивает не только врага, но и себя. Любая месть такова, желание мести отравляет твое сознание, и действие из желания отомстить часто ведет к деструктивной эскалации конфликта. Большинство форм мести в высшей степени плутонианские. Суицид - часто акт мести. Раскрытие страшной тайны тоже часто случается из мести, как у Кристины Кроуфорд.16

Кристина родилась 11 июня 1939 года во второй половине дня. В карте тау-квадрат марса, Плутона и Сатурна, конфигурация которая означает как абьюз, так и глубокую ненависть по этому поводу.

Главная проблема мести в том, что все время пока вы ее вынашиваете, она контролирует вас, и вы теряете энергию, которую могли потратить на что-либо хорошее. Вы погрязли в прошлом и не можете идти в будущее. Таким образом, работа по отпусканию обиды и прощению не для другого человека, а для ТЕБЯ. Если желаете, можете адаптировать скорпионскую версию молитвы Господней: «Прости нам долги наши, якоже и мы оставляем должникам нашим, хотя ублюдки этого не заслуживают!»

Инструменты исцеления: как избавиться от чувства вины и обиды

Если вам близка описанная здесь динамика, то что вы можете сделать? Плутон имеет и свои положительные стороны, вы можете поднять уровень энергии этой планеты от деструктивного к конструктивному. Плутон управляет психологией и самоанализом, так что вы можете очистить себя от прошлого, глядя глубоко внутрь и честно противостоя себе. Плутон – планета возрождения, исцеления и трансформации. Вы можете претендовать на новую жизнь, радостную свободу от вины и обиды, если направить внимание на распознавание и изменение этих паттернов.

Исцеление начинается с сознания. Чем больше вы понимаете механизмы, формирующие вину и обиду, тем меньше шансов в них впасть. Сначала пробуждение может быть болезненным, как когда в темноте вдруг включили свет. Как только вы наладите видение предметов в новом свете, вы предпочтете не спотыкаться об них, как было в темноте. Второй важный шаг остановить проецирование вины на НИХ. Исключения- дети и жертвы насилия. Если вы жертва насилия, то вы внесли свой вклад в ситуации отказа от применения силы, отказываясь нести полную ответственность за себя. Книга Уэйна Дайера, Нажать тайные пружины, озарение в ситуациях насилия помогает выбраться из них.

17 Опубликовано Эйвон

Изучение ситуаций вины и обиды с помощью записи на бумагу или магнитофон может помочь вам увидеть их более четко. Посмотрите на список людей, которыми в течение жизни вы глубоко возмущались или перед которыми вы чувствовали вину. Продумайте ситуации более подробно, обращая особое внимание на период детства и подростковый. Запишите каждую отдельно в деталях, связанных с властью и зависимостью. Подумайте, как ваши действия и характерные ошибки сыграли на ситуацию. Например, были ли у вас завышенные требования внимания и заботы, или не смогли постоять за себя, или не могли рассказать о насилии? Неужели вы позволите гордости, страху, инфантильной потребностям помешать открытой равному честному обмену? Рассмотрите так же, как симбиотическая зависимость приложима к вам в этих случаях.

В порядке эксперимента возьмите на себя роль другого человека и напишите рассказ с его точки зрения. Как теперь выглядит ваше поведение? Что за силы работали или какие мотивы имел другой человек? В свете этих вопросов выглядит ли ситуация иначе? Сам акт обдумывания ситуаций есть лечение, потому что увидеть старую ситуацию в новом свете способно иногда способствует от нее освобождению.

просмотр списка людей, перед которыми вы чувствуете вину, помогает другим способом. Он устанавливает границы вашей вины, они конкретны, а не бесконечны. Затем вы можете решить, была ли ваша вина реальной и требует наказания, или она возникла из-за борьбы за власть. Даже в некоторых ситуациях, где вы более или менее сознательно причинили боль, вы должны рассмотреть, не исходит ли ваше желание причинить боль из обиды, возникшей в отношениях власти- зависимости.

Есть ситуации, когда вина уместна, и в этих ситуациях ты способен облегчить свою вину, принеся соответствующие извинения человеку. Если очень трудно помыслить о принесении извинений, то возможно вы желаете выяснить, не имеете ли вы также обиды на этого человека. Если это так, то сначала вы должны поработать с обидой. 18

Глава 8 и 9 справочника анонимных алкоголиков……показывает процесс снятия с себя вины и возмещения ущерба людям, которым вы причинили вред. Вы можете найти эту книгу в вашей местной библиотеке.

В некоторых случаях принесение извинений может принести больше вреда, чем пользы. Скажем, вы чувствуете вину, что тайно изменили своему партнеру. Признание принесло бы ненужные страдания. Или, скажем. Вы присвоили деньги вашей компании, и признание означает потерю вами работы, что причинит вашей семье финансовые трудности. Тогда надо рассмотреть вашу мотивацию исповеди в данных обстоятельствах, не месть ли это. Для таких тайных виновностей старый ритуал исповеди выполнял задачу исцеления. Если вы не можете пойти на исповедь (вы не обязаны быть католиком, чтобы воспользоваться этой службой), найдите безопасного духовника в любом другом месте. Астрологи также принимают обет молчания, так что вы можете говорить тому, кто в состоянии вас услышать. Не все астрологи хорошие советчики, но астрологическое консультирование гуманистически настроенного практика может быть весьма исцеляющим. Плутонианцы изолируют себя из-за их секретных виновностей, но изоляция им вредит. Вы больны в той степени, в какой засекречены.

Цветочные средства защиты

В дополнение к этим процессам, есть еще специфические лечебные инструменты от виновности и обиды – руководимая медитация и цветочные эссенции. Эти инструменты были описаны в главе 3. Среди цветочных средств Баха Сосна – специфическое средство против вины. В дополнение Дикая яблоня – против ненависти к себе и если чувствуешь себя нечистым. Подсолнечник,из набора Калифорнии, помогает при балансировкае эго и восстановлении самоуважения. Фуксия и Scarlet Monkeyflower из калифорнийского комплекта также помогают, поскольку интегрируют сильные эмоции. Как для обиды, так и для вины, средство Баха – жимолость полезно, так как имеет дело с отпусканием прошлого, а обе эти эмоции держат вашу энергию в прошлом времени.

Для обиды, средство Баха Ива помогает бороться с горечью, обидой и чувством, что с вами провернули нечестную сделку. Ilex paraguariensis, -Падуб - против ненависти, ревности, подозрительности и стремления к реваншу – все прелести Плутона. Если вы обеспокоены чем-либо из перечисленного,Падубy – будет приоритетным, так как эти эмоции крайне токсичны и могут отравить все попытки самопомощи. Когда обида является результатом желания контролировать, средство Баха Виноградная лоза.

Аффирмации для вины

Прошлое имеет значение только тем, чему я могу у него научиться.

Я смотрю на себя и свое прошлое с любящим состраданием.

Я принимаю на себя ответственность за

Я нахожу способ загладить свою вину перед , или если бы

это было вредно, то позволил бы ей, вине, уйти

я верю, что способна сделать лучше

Я прощаю себя за все прошлые прегрешения.

Управляемая медитация

Следующие медитации разработаны с целью помочь вам проработать ситуации, где вина беспокоила вас - те случаи из вашего списка, которые не получили полного освобождения в процессе, который мы проводили. Возможно вам будет удобно читать эти шаги громко медленно повторяя за магнитофонной записью, чтобы не смотреть в книгу, пока ты работаешь. Если у вас есть какой-то из ароматов, обсужденных в последнем отрывке, будет достаточно взять одну каплю на стакан воды, когда вы начнете медитацию.

Упражнения для очистки себя от вины

Вы можете сделать каждое упражнение по нескольку раз для каждого человека в списке. Это особенно важно сделать для своих родителей и супруга.

1. Войдите в глубокое состояние сознания или попытайтесь [решитесь] сделать это. Попросите свое высшее Я помочь в освобождении от вины.

2. Cоздайте пузырь из любовного, мерцающего цвета лаванды, окружающего вас, представьте ваше тело как пустой контур, и заполните его лавандовым огнем.

3. На некотором расстоянии от себя создайте еще один пузырь лавандового света, и внутрь его поместите человека или ситуацию, которая вас виноватит. Создайте их как можно более детально, воспроизводя события и разрешив чувству вины расти.

4.Представьете, что другой пузырь становится мощным магнитом, вытягивающим из вас чувство вины, которое вы там накопили. Погрузитесь глубже в сознание, если необходимо. Попросите ваше высшее Я помочь высвободиться из ситуации.

5. Когда вы выпустили столько, сколько могли, сдвиньте пузырь по кругу назад за спину, чтобы вытянуть бессознательное или забытое чувство вины или то, которое на вас навесил этот человек. Вы можете заметить, что оно гораздо мощнее со стороны спины.

6. После того, как вы сделали максимум из того, что могли, вверните пузырь обратно перед собой. Взгляните на человека или ситуацию снова. Если он или она кажутся неизменившимися к вам, то сжимайте этот пузырь в размерах, чтобы уменьшить власть этой персоны над вами.

7. Зажгите пузырь другого человека лавандовым пламенем, которое стирает картинку и выжигает остатки чувства вины. Когда пламя ясное, радужное, лавандовое, взорвите пузырь и рассейте свет в атмосферу.

8.Подожгите ваш собственный пузырь, попросите ваше высшее Я удалить все остатки парализующего чувства вины и дать вам ясность в отношении способа заглаживания своей вины.

9. Позвольте уйти лавандовому свету, заменяя его белым. Вернитесь к своему нормальному бодрствованию.

10.Упражнение повторяйте периодически со всеми людьми из вашего списка до тех пор, пока не освободитесь от ненужного чувства вины.

Выполнение этого упражнения до завершения приносит пьянящее радостное чувство и изменение ваших отношений в лучшую сторону. Скажу одно, людям будет труднее управлять вами. Это также очень поможет вашей самооценке.

Аффирмации для обиды.

Я возвращаю свою власть в эту ситуацию.

Я утверждаю себя эффективно и надлежащим образом

Я принимаю на себя ответственность за мою роль в конфликте.

Я принимаю спокойно те ситуации, которые я не могу изменить

Я готова простить его\ ее действия.

Благословляю и отпускаю для ее\его высшего блага.

Упражнения для очистки себя от обиды.

Вы можете сделать каждое упражнение несколько раз для каждой персоны из вашего списка обид. Это особенно важно сделать для ваших родителей и супруга.

1.Опуститесь в глубокое состояние сознания или притворитесь. Попросите свое высшее Я помочь в освобождении от обиды.

2. Создайте вокруг себя пузырь богатого глубокого фиолетового цвета, что-то вроде солнечного света, через светящийся фиолетовый витраж. Представьте себе ваше тело как пустой контур, и заполните его фиолетовым огнем.

3. На небольшом расстоянии от себя, создайте другой пузырь фиолетового света и внутрь его поместите человека или ситуацию, на которую вы обижаетесь. Человека представьте себе как можно более подробно, событие воспроизведите ярко и позвольте обиде подняться на поверхность.

4. Представьте себе, что другой пузырь становится мощным магнитом, извлекая из вашего тела обиды, которые вы там хранили. Опускайтесь в более глубокие слои сознания, если необходимо. Попросите свое высшее Я помочь в освобождении его.

5. Когда вы выпустили столько, сколько могли, переместите пузырь по кругу за себя, чтобы вытянуть бессознательные или забытые обиды. Вы можете заметить, что они сильнее со стороны спины.

6. Когда вы сделали максимально, сколько смогли, переведите пузырь обратно перед собой. Взгляните на человека или ситуацию снова. Если он или она не кажутся изменившимися, сожмите пузырь, чтобы уменьшить власть этого человека над тобой.

7. Подожгите чужой пузырь фиолетовым огнем, который уничтожит картинку и сожжет остатки обиды. Пошлите мяч глубоко в землю, к центру земли.

8.Возобновите фиолетовый огонь в вашем собственном пузыре, прося ваше высшее Я удалить всякую оставшуюся обиду.

9. позвольте уйти фиолетовому свету, заменившись белым. Возвращайтесь в обычное бодрствующее сознание.

10. Периодически повторяйте упражнения на каждого человека из твоего списка, пока не освободитесь от обиды.

Упражнения по отпусканию

Если вам все еще трудно отпустить человека или ситуацию, следующие упражнения будут весьма полезны.

1.Поместите себя в пузырь белого света и опускайтесь вниз глубоко в сознание. Свяжитесь с вашим высшим Я и выразите ваше желание освободиться от этой персоны или ситуации.

2. Представьте, что находитесь на берегу большой мощной реки. Маленькая лодочка привязана там, и сильное течение тянет лодочку, готово унести ее вниз по течению.

3. Представьте себе человека подробно насколько возможно. Признайте, что он или она тоже имеют высшее Я, которое совершенно отдельно от вашего. Говорите от вашего высшего Я к его Высшему Я, объясняя, что вы нуждаетесь в освобождении от негативной связи, которая между вами.

4 .Теперь возьмите большой острый нож, который там лежит, и отрежьте веревку, которая привязывает лодчонку к берегу. Держите конец веревки.

5 Держа веревку в руке скажите человеку обращаясь к его высшему Я: «Настоящим я изволяю(повелеваю) освободить вас. Продолжайте свой собственный путь к добру»

6. Отпускайте веревку и смотрите, как быстрое течение несет лодку и человека вниз по течению. Попрощайтесь с ним, так как он делается все меньше и меньше. Пожелайте ему хорошего. Знайте, что река не может повернуться вспять, лодка ушла навсегда, и вы отказались держать этого человека или ситуацию.

7 Траурные венки, если необходимо, но знайте, что на освобожденное место придет нечто лучшее. Вы не потеряли хорошее, что было в этой ситуации, только боль.

Прощение – великий целитель

Завершение предыдущего упражнения поставит вас на долгий путь к свободе от обиды, ненависти и горечи от людей и ситуаций в прошлом и настоящем. Эти ядовитые эмоции овладевают вашей энергией и жизненной силой – тяжелая ноша, которая не позволяет жить богато и радостно. Ваша неприязнь к другому, сознательная или бессознательная возвращается как бумеранг на твою эмоциональность и духовную сферу. Она отрезает тебя не только от человека, которого ты решил ненавидеть,(которого несомненно вы однажды любили), но и от обмена любовью с окружающими другими, которые чувствуют ненависть и из-за этого отодвигаются. В конце концов он отрезает тебя от свободного потока поддерживающей энергии из духовных источников, которые отталкиваются негативной энергией.

Мы исследовали пути, которыми обида отравляет вашу жизнь. Чтобы исцелиться вы должны захотеть простить. Это может звучать возмутительно, это даже может звучать невозможным, но это единственный путь освободиться от обиды. Прощение есть необходимость для твоего собственного исцеления в большей мере, чем уси-пуси импульс по отношению к другому. Мощная книга учит, что шаги, которые мы совершаем, чтобы простить – это учение прощать Доррис Доннели. Как говорит ДОннелли, «Когда мне больно физически или душевно, мои раны властвуют надо мной, они велят мне, что делать, а что не делать… Прощение – это сила, которая спасает меня как антидот от энергии боли, которая руководит мной»19. Доннелли не рекомендует фальшивое, сладкое и светлое прощение. Она описывает глубокое переживание, в котором обида и боль должны сначала полностью раскрыться в переживании. Я горячо рекомендую эту книгу тем, чья жизнь омрачена обидой. Мне кажется, что прощение и примирение наших разногласий с другими может стать конечной точкой Плутона в скорпионе. Мы сначала должны выявить наши секреты, давние обиды, невысказанную ненависть и работать с ними, пока не пройдем через них, так что все станем счастливее и свободнее.

Доррис Доннелли. Обучение прощению.1980

Упражнения для прощения.

1.Поместите себя в пузырь белого света. Вознеситесь к своему высшему Я и поросите помочь освободиться от этого бремени.

2.Теперь создайте второй пузырь света и поместите человека, которого вы собираетесь простить. Представьте этого человека как можно детальнее, каким он был, когда возникла трудность общения. Помогло бы также обращение к его Высшему Я за помощью освободить вас обоих от этой негативной связи.

3. представьте себя плывущим назад по реке времени к тому моменту, когда все произошло. Восстановите сцену как можно более подробно, восстановите эмоцию,

4.Дайте эмоции наполнить ваш пузырь. Затем представьте, как теплый золотой дождь вымывает их из низа пузыря, пока все не вымоет.

5. Еще раз обратитесь к вашему высшему Я, как к другому человеку, представьте вращающуюся дверь между вашими пузырями. Шагните в нее, в то время как другой человек входит в нее с другой стороны, и таким образом поменяйтесь местами.

6. Опуститесь глубоко в сознании, и испытайте чувства другого человека в этой ситуации. Исследуйте этот период с его точки зрения, обратите внимание на то, что давило и вынуждало действовать в этой ситуации.

7.Сыграйте сцену еще раз с точки зрения другого человека. Каково это? Как человек воспринимает твое поведение?

8. Теперь шагните обратно во вращающуюся дверь, и другой человек сделает то же самое. Вернитесь в свой пузырь, и поймите, что вы вынесли из ситуации. Еще раз обратитесь к вашему Высшему Я, попросите соизволения отпустить ситуацию. Вернитесь в бодрствующее состояние.

9.Повторяйте это упражнение, пока не сможете отпустить

Разве оно того не стоило?

Вина и обида – болезненные и стойкие эмоции. Они держат вашу энергию в прошлом, мешая эффективно жить в настоящем. Разрушение этих паттернов равносильно сбросу сорока нежелательных фунтов. Вы чувствуете себя легче, свободнее, и больше, чем человеком. Обмен любовными флюидами происходит все чаще. Да, в этой ситуации тебе противостоит боль, но это ничто в сравнении с грядущей радостью. Проводите честно и тщательно описанную здесь процедуру, и вы станете свободным. Если достаточное количество людей проведет подобную работу, пока Плутон находится в скорпионе, тонны динамита в форме ненависти и ненависти к себе могут быть обезврежены для счастливого будущего всех нас

Книги для исцеления от чувства вины и обиды

Дорис Доннели. Учиться прощать. Festival Books Edition, Abingdon Press, Nashville, TN, 1980. Великолепная работа о необходимости прощения с поисание иселяющего процесса, делающего это возможным. Написана с точки зрения религии (=написана в религиозном контексте), но не запрещает [испытывать] (=не отрицает) боль и гнев. Иногда можно найти в религиозных книжных магазинах.

Дайер, Уэйн. Тяговая собственные значения параметров. Avon, N.Y., 1977.Полезная книга, которая способствует понимание вашей ситуации жертвы и помогает вам выйти из нее. Если вы не чувствуете себя в ловушке жертвы, Вы настроите себя на меньшую обидчивость.

Рубин, Теодор Исаак, доктор медицинских наук. Сострадание и ненависть к себе. Ballantine, N.Y. 1975 года. Целительная книга о корнях нашей вины и ненависти к себе, одна [из книг] с трансформирующим эффектом.

Книга гнева (The Angry Book). Macmillan, N.Y., 1979. Другая из множества великолепных работа Рубина, фокусирующаяся на гневе и последствиях его замораживания(?).

Много превосходных работ для самоусовершенствования. Эта сосредоточена на гневе и последствиях его замораживания.

Внимание! Этот перевод, возможно, ещё не готов.
Его статус: идёт перевод

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/23047/75968

Переводчики: halbugena, dancing_hyron