Готовый перевод Mark Lauren, Joshua Clark - You Are Your Own Gym: The Bible of Bodyweight Exercises for Men and Women / Марк Лоурен, Джошуа Кларк - Ваше тело - тренажерный зал: Библия упражнений с собственным весом для мужчин и женщин: Forward!/Вперёд!

Джон Т. Карни младший, полковник ВВС США

Полковник Карни получил многочисленные медали и премии за то, что был в центре деятельности каждой миссии, использующей национальные Силы Специальных операций с середины 1970-ых

Я могу недвусмысленно заявить, что Ваше тело - тренажерный зал, прочтение книги поможет сохранить ваше благосостоянии. Изложенные принципы, упражнения и программы подготовят Вас к наивысшему уровню в фитнесе.

Большинство из авторов программ по фитнесу приводят пример мужчин и женщин, которых они обучали, которые, как правило, кинозвезды и другие известные личности. Но физическая форма этих знаменитостей достигнута благодаря бесчисленным часам, проведенным один на один с дорогостоящим голливудским тренером, в то время как повара готовят им (звездам) еду, домоправительницы чистят их дома, а помощники заботятся обо всех их потребностях. С другой стороны, метод Лорена для настоящих мужчин и женщин с реальными жизнями. Книга "Вы - Свой Собственный Спортзал" отделяет себя от всех других книг, давая её читателям возможность обучаться одному где угодно, когда угодно, без помощи личных тренеров и спортзалов.

С моей книгой, если нет тренажёрного зала это не проблема, я проанализировал участие американских военных при операциях по спасению заложников в Ирана и Афганистане. Опасные задания и трудности с которыми сталкивались военные выполняются без затруднений, происходит это из-за невероятных физических данных, которые соответствуют их задачам. Без соответствующих физических качеств их шансы на успех и выживания были бы под угрозой. Благодаря упражнениям с собственным весом и методики тренировке эти элитные силы всегда в состоянии поддерживать свою поразительную физическую форму, независимо от количества снаряжения и времени.

В подразделениях Сил Специальных операций отбирались самые эффективные упражнения и методики при обучении. Больше чем тридцать лет назад я был преподавателем специальной подготовке в некоторых из этих школ. Я видел старые и новые методы развития элитных атлетов которые прошли очень длинный путь, эта заслуга в большой части Марка. При непрерывном применении самых актуальных принципов в спортивной физиологии утомление и травмы были минимизированы, подготавливались более быстрые,сильные и подтянутые солдаты.

Эта книга попадает к нам в то время, когда,большинство людей несмотря на их лучшие намерения, слишком грязнет в течение времени и денег, чтобы реализовать достижения своих целей при тренировке тела . В этом потоке информации мы засыпаны неправильными сообщениями, бесполезными устройствами, таблетками и чистым обманом. Методы, изложенные в общих чертах Марком Лореном, доказаны, и проверенны временем . Я это знаю, потому что я видел его результаты. Теперь он создал программу для обычных мужчин и женщин.

В 1970-ых Арнольд Шварценеггер показал всему миру потенциал развития тела в тренажёрном зале. Теперь пора использовать потенциал упражнений с собственным весом. Это новая революция в развитии тела.

Внимание! Этот перевод, возможно, ещё не готов.
Его статус: идёт перевод

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/39285/144665

Переводчики: ivaevgen, avgera