Готовый перевод A Dirty Dozen Twelve Bodyweight Subs By Paul Wade / Грязная дюжина, двенадцать замен с весом тела - Пол Уэйд: A Dirty Dozen Twelve Bodyweight Subs By Paul Wade

В отличие от большинства парней, которых спрашивают о тренировке, я не из деловых персональных тренеров которые обитают в современных тренажерных залах, я наверное, даже не знаю половину той чепухи которая там происходит. Большинство из своих суровых тренировок я провел в тюремной камере.

Я провел почти двадцать лет своей взрослой жизни в тюрьме — сперва в государственой, затем в федеральной. Должен сообщить вам две вещи о себе, прямо сейчас. Во-первых я далеко не ребенок, и, во-вторых, я сделал в своей жизни очень, очень много глупостей. Конечно я не горжусь этим, и если бы я не связался с наркотиками в молодости, то этого никогда бы не произошло. Но, это случилось. По крайней мере, я приобрел много замечательных знаний в области тренировок с весом собственного тела, пока я был за решеткой, и , я надеюсь, смогу поделиться этим с вами.

Как и большинство парней, которые любят тренироваться, часто участвую в довольно жарких дискуссиях о методах тренировок. Одно обсуждение никак не могу забыть. Около семи или восьми лет назад, я разговорился с огромным пауэрлифтером из Бостона. Он рассказал мне о том насколько бесполезны все новые тренажеры в современных тренажерных залах. "Современные лифтеры должны вернуться к старой школе" -сказал он,-"Лучше меньше, да лучше. Избавиться от швейцарских мячей, Наутилус тренажеров, электронного оборудования и всего остального мусора.Тогда вы сможете сосредоточиться на том что важно." По большей части я согласился с чуваком.

Ему также не нравились современные тренировочные методы, и он не побоялся сказать об этом. "Люди сосредотачиваются на всяких новых причудах, которых хватает кругом." Он сплюнул."Стронгмены старой закалки не делали этого. Они не заморачивались с высоким количеством повторений, гигантскими сетами, или супер-продвинутыми периодизационными программами тренировок. Они просто тягали тяжелое железо. Реальная сила это основа. Лучше меньше, да лучше!"

Лучше меньше, да лучше, это основа его философии. Обычно, это очень хорошее основание. Поэтому, я бросил вызов этому парню.

"Ты действительно веришь что лучше меньше, но лучше когда это касается силовой работы?"-спросил я его.

'Черт, да! Абсолютно! ', кивнул он с полной уверенностью.

"Так, если меньше это лучше, когда это касается тренировок, то почему бы тебе не избавиться от штанги и гантелей?"- спросил я.

Он выглядел удивленным, и в конечном счете откланялся.

Я не шутил с большим парнем.Хотя, он знал суть, если вы хотите улучшить свой тренинг, по большей части вам нужно вернуться к истокам. Иногда возвращение к основам означает даже забыть о священных штангах и гантелях, которые вы так любите, и заняться по настоящему старой школой- тренировочными техниками на силу с весом собственного тела. Разновидность тренировки атлетов используемая за столетия до того как о штангах, тренажерах или стероидах, не могли даже помыслить.

Я уже не говорю про высокоповторные скручивания или "джампинг джек", либо еще чем-то подобном. Я имею ввиду разновидность заключенных, которые до сих пор стремятся достичь пика формы.

Внимание! Этот перевод, возможно, ещё не готов.
Его статус: перевод редактируется

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/45681/181895

Переводчики: Igorekk76