Stop Staring / Stop Staring: Eye-Strain During Sleep

Напряжение Глаз Во Время Сна

Tipo4ek 14.08.10 в 21:28

Многие люди, когда они только утром проснуться, жалуются на усталость, головные боли, и на очень несовершенное зрение. Позднее, в тот же день, состояние их глаз улучшается, и зрение может стать нормальным.

Tipo4ek 14.08.10 в 21:41

С помощью офтальмоскопа я обследовал глаза многих людей во время сна и к моему большому удивлению обнаружил, что у большинства людей напряжение гораздо больше во сне, нежели тогда, когда они что-либо делают во время бодрствования. Во время сна люди находятся в бессознательном состоянии и, конечно, не осознают своего напряжения глаз.

Tipo4ek 14.08.10 в 21:52

Предотвращение напряжения глаз во время сна, как правило, является очень трудным. В некотрых случаях это удается с помощью пальминга, который следует выполнять полчала или дольше перед отходом ко сну или же пока не заснете во время пальминга. Другие, практикуя длинное раскачивание (лонг свинг) на протяжение 15 минут, обнаружили, что напряжение глаз становится меньше. В некоторых серьезных случаях несовершенного зрения, когда напряжение глаз не предотвращалось с помощью пальминга или качания (свинга), часто значительная польза достигалась за счет сокращения сна с помощью будильника. Один пациент ставил будильник на 3 часа ночи. Он должен был встать с постели и практиковать длинное раскачивание (лонг свинг), чередуя с пальмингом в течение часа или дольше, в результате чего он спал всю ночь очень комфортно, а на следующее утро просыпался с незначительным напряжением глаз или вовсе без него.

Tipo4ek 14.08.10 в 22:10

Некоторые люди мне рассказали, что они уменьшают свое напряжение глаз с помощью умеренных мышечных упражнений, которое выполняют полчаса или дольше. Они обнаружили, что у них получаются прекрасные результаты, когда упражнения продолжаются достаточно долго, чтобы вызвать мышечною усталость.

Tipo4ek 14.08.10 в 22:29