P90X Fitness Guide / Руководство по системе P90X: 01 _CHEST & BACK
| Английский оригинал | Перевод на русский | |
|---|---|---|
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям. |
||
|
11 DIVE-BOMBER PUSH-UP Shanti 11.02.11 в 13:31 |
||
|
12 BACK FLY Shanti 11.02.11 в 13:31 |
||
|
ЗАМИНКА и растяжка Shanti 11.02.11 в 13:31 |
||
|
Баллистическая растяжка: Shanti 11.02.11 в 13:32 |
||
|
Встряхивания - встряхните ваше тело. Shanti 11.02.11 в 13:33 |
||
|
Huggers - Swing - размахивайте руками, обнимая себя по инерции, меняя положение рук каждые 20 секунд. Swimmers - Моделирование плавание кролем на спине. Меняйте руки. Shanti 11.02.11 в 13:35 |
||