The Hacker's Diet: How to lose weight and hair through stress and poor nutrition / Хакерская диета: как избавиться от лишнего веса и волос нервотрепкой и недоеданием

Предисловие

 
Это не нормальная книга о диетах, и я не нормальный автор книг о диетах.

Я не врач. И я не диетолог, не психолог, не спортивный герой, не повар-гурман, я равно далек от любых других профессий, представители которых, могут претендовать на назидание в похудании.

Я инженер по образованию, программист по призванию и предприниматель по обстоятельствам. С начальной школы в 1950 году и до 1988 года я был толстым – от 15 до 35 кг. лишнего веса. Это диетическая книга того, кто большую часть своей жизни был толстым.

Абсурдность моей ситуации достигла апогея в 1987 году. «Смотри,» – сказал я себе – «ты основал Autodesk, вошедшую в пятерку крупнейших мировых софтверных компаний, написанный при большом твоем участии AutoCAD, задал мировой стандарт для систем проектирования, ты заработал больше 50 миллионов долларов, не отбросив копыта, не сойдя с ума, и без риска загреметь в тюрьму. Ты преуспел сразу в нескольких довольно сложных вещах, но ты не можешь контролировать гребаный собственный вес?

Все годы, что я боролся со своим весом, сидел на прихотливых диетах, утомлялся и угнетался историями самых толстых людей, я никогда — ни разу — не брался за управление своим весом так, как я бы работал над любой другой проблемой: неисправность цепи, баг программы или неэффективность отдела моей компании.

Как инженер, я был обучен разрешать проблемы. Как разработчик программного обеспечения, я создавал инструменты, помогающие другим справиться со своими проблемами. Как бизнесмен я выжил и преуспел, разрешая проблемы. И все же, все это время, я не смотрел на свое здоровье как на нечто доступное для исследования и контроля. А потом я просто решил это сделать.

Эта книга представляет собой компиляцию того, что я узнал в процессе. Спустя шесть месяцев после того, как я определил, что быть толстым – это проблема, которую нужно решать, а не бремя, которое нужно нести, я избавился от лишнего веса. С тех пор мой вес не изменился более чем на несколько килограмм. При своих 65-ти килограммах я голодаю меньше, чем это было при 100. Я выгляжу лучше, чувствую себя великолепно, у меня больше энергии на то, что мне нравится делать. Я трачу лишь несколько минут в день на поддержание этой счастливой ситуации. И я знаю, что буду в состоянии контролировать свой вес и впредь, потому что у меня есть необходимые инструменты, опыт их использования и понимание их работы.

Инструменты теперь и в ваших руках.

Живите долго и счастливо.

John Walker
Sausalito, California
January, 1991