Paul Wade – C-MASS: Calisthenics Mass: How To Maximize Muscle Growth Using Bodyweight-Only Training / Пол Уэйд – C-MASS: Калистеническая масса: Как увеличить рост мышц используя только тренировки с собственным весом: Предисловие

Предисловие

mironec 28.09.14 в 19:34

Эта книга начала своё существования как обширный пост, состоящий из двух частей, в блоге Progressive Calisthenics Certification. Его название - Десять Заповедей калистенической (гимнастической) массы. (Я прусь от чисел и систематизированных списков, если ещё не поняли... "Большая шестёрка", затем Десять Шагов и пр.. Без сомнения, последствия тюремной жизни.)

mironec 29.09.14 в 12:35

После сотен вопросов и комментариев - многие по электронной почте - стало ясно, что тема очень актуальна. Вопрос о наборе мышечной массы и его связь с калистеникой весьма значителен, и он всегда таким был. У народа были вопросы, идеи, наблюдения... короче, они хотели больше информации, чем могли предоставить пара статей в блоге.

mironec 29.09.14 в 13:00

Поэтому мне было предложено написать эту книгу - C-MASS. Она содержит отредактированную и расширенную версию двух статей из блога, объединённых вместе для ясности и справочных целей. Также в книгу был добавлен новый материал, включая главу, объясняющую суть построения тела путем занятий с собственным весом, раздел по составлению программы тренировок, советы по тренировке частей тела и полный раздел вопросов и ответов для помощи в решении различных проблем, и более.

mironec 29.09.14 в 14:13

Эта книга посвящается сообществу PCC, благодаря которому она увидела свет. Если вас зацепило это руководство, заходи в блог PCC и оставляй комментарии или отзывы. Присоединяйтесь к самому быстрорастущему, элитному сообществу по тренировкам с собственным весом на планете Земля.

mironec 30.09.14 в 06:52

Я надеюсь увидеть вас там, бойцы!

mironec 30.09.14 в 06:54

Пол "Тренер" Уэйд 2014

mironec 30.09.14 в 06:55