Iloveclimbing.ru - let's go translating climbing article! / Iloveclimbing.ru - Давайте переведем статьи и книги по скалолазанию!: Дэйв Маклеод - Part 1 Creatures of habit - The first thing to change

Первая вещь, которую необходимо изменить

mikka1 04.12.13 в 19:12

Это боязнь изменений. Изменения открывают возможность неудачи, а боязнь неудачи - это основной человеческий страх. Более половины скалолазов, которых я тренировал, были очень сильны (физически) для категорий, которые они лазают, и были уже более чем сильны для того, чтобы достигнуть категорий, к которым они стремятся. И тем не менее они все еще думают лишь на том, как отточить свои тренировки, чтобы выдавить на них еще капельку силы. Это путь не в ту степь. Реальная причина, почему они полностью сфокусированы на силе, - это то, что в глубине души они избегают

mikka1 04.12.13 в 19:33

своих реальных слабостей, которыми обычно бывают либо страх срыва, либо боязнь неудачи. Но как боязнь неудачи проявляет себя у скалолазов?

mikka1 04.12.13 в 19:35

Ну, она принимает различные формы. Вот несколько примеров:

mikka1 04.12.13 в 19:36

- Дискомфорт в лазании, когда на тебя смотрят или даже просто присутствуют рядом

mikka1 04.12.13 в 19:42

- Привязанность к хорошо знакомым маршрутам, которые используются как эталон, чтобы оценивать свою форму, но используются слишком часто

mikka1 04.12.13 в 19:46

- Откладывание попыток пролезть желанный маршрут до тех пор, пока не почувствуешь себя в хорошей форме, но при этом никогда не чувствуя себя в достаточно хорошей форме

mikka1 04.12.13 в 19:50

- Регулярное разочарование и злость на свои скалолазные успехи

mikka1 04.12.13 в 19:51

- Дискомфорт от разговоров или даже мыслей о планировании скалолазных успехов к определенному времени

mikka1 05.12.13 в 18:04

Ты думаешь: "Я не буду пробовать этот маршрут прямо сейчас, потому что сорвался на нём в прошлый раз, и все смотрят на меня. Лучше я вылезу другой маршрут, потому что с лёгкостью могу это сделать."

annamavka 05.12.13 в 21:30

Проблема состоит в том, что большинство скалолазов, у которых есть боязнь неудач и ошибок, на самом деле не подозревают об этом. Так как же об этом узнать? Честно говоря, это не так легко осознать без объективного взгляда со стороны тех, кто прямо укажет вам на это, не боясь затронуть ваши чувства. Если вы не способны объективно относится к неудачам или вышеупомянутые примеры задели вас за живое, то скорее всего вы воспримите это как проблему и начнёте защищаться. (или же здесь имеется ввиду, что для вас это окажется проблемой и вы приметесь решать её)

lentigine 05.12.13 в 07:44

Идеальное, объективное отношение заключается в том, что неудачи и ошибки являются абсолютно неотъемлемой и центральной частью любого целесообразного начинания и преодоления препятствий в спорте. Неудача может и должна быть использована в качестве психологического инструмента, чтобы мотивировать вас, как полезный источник неотъемлемой обратной связи для тех, у кого нет тренера или даже того огонька в глазах, того настроя, который даёт чувство необычайного наслаждения от успешных результатов, которых вы, наконец, добиваетесь.

lentigine 05.12.13 в 08:29

На мой взгляд, в западном обществе существует большая путаница о месте и роли неудач, поражений, которая распространилась на спорт с плохими последствиями для всех массовых видов спорта. Это стало нормой, всё более укореняющейся в обществе, что неудачи, как правило, это плохо, неприемлемо и даже наказуемо. Если руководство не в состоянии выполнить поставленные задачи, их увольняют. Если тренер футбольной команды не в состоянии привести свою команду к победе на чемпионате, его увольняют. Допустили профессиональную ошибку — вам предъявят иск и т. д. Посмотрите такие реалити-шоу как «Кандидат» ("The Apprentice" - американское реалити-шоу, организованное магнатом Дональдом Трампом, примеч. Переводч.) и увидите массу умных людей, которые остаются невозмутимыми, говоря о том, что они абсолютно не признают собственные неудачи. Но здесь упущена одна довольна простая деталь. Можно дать установку на личный успех и ничего кроме успеха только в долгосрочной перспективе. Но временные неудачи — неотъемлемая часть ожидаемого в будущем успеха. В итоге эту часть вырезали при монтаже. Это не дало бы такого эффектного освещения шоу на ТВ и в прессе.

lentigine 05.12.13 в 09:36

Как и со всем, что мешает тренировочному процессу, единственный путь победить эту общую современную тенденцию - это атаковать ее с высоко поднятым забралом

mikka1 05.12.13 в 18:11

Мысленную переориентацию следует построить вокруг идеи о том, что постоянное отсутствие ошибок в скалолазании - главная ошибка, не позволяющая реализовать свой потенциал. Практическая часть состоит в активном поиске ситуаций, которые показывают ваши слабые стороны в скалолазании как лично вам, так и публично. Рассказывайте о своих целях. Убедитесь, что все знают, когда вы их хотите достичь. Вы не достигнете все цели, возможно, даже ни одной. И убедитесь, что люди вокруг знают, что вы не смогли их достичь (по крайней мере, на этот раз). Выбирайте ситуации в скалолазании, которые нравятся вам меньше всего, и лезьте, когда смотрит как можно больше людей. Лучше даже, если они еще и снимают видео или фотографируют. Мой собственный страх ошибки в скалолазании - это горячая влажная стена. Я отметил, что мои способности невероятно падают по сравнению с другими в такой ситуации. Меня спокойно облазят скалолазы, которые намного слабей в других условиях. Так что я сделал себе сессию занятий боулдерингом с местными ребятами, которые перекручивают проблемы минимум каждых пару месяцев.

annamavka 06.12.13 в 07:59