Iloveclimbing.ru - let's go translating climbing article! / Iloveclimbing.ru - Давайте переведем статьи и книги по скалолазанию!: Дэйв Маклеод - 12 часть.

Тренировка на спортивных маршрутах

timofeisevbo 15.10.14 в 09:07

Если вы начинали лазать не на природе, переход к тренировке срывов на настоящих маршрутах будет достаточно тяжелым. Одно из самых больших отличий в лазании на онсайт: вы не всегда видите следующий шлямбур, приходится просто лезть вверх пока не найдете его. Это, казалось бы, небольшое отличие от лазания в зале оказывается серьезным испытанием для тех, кто страдает от страха падения. Просто лезть наверх от последней точки страховки без четкой цели, надеясь только на свои навыки и на то, что решение придет выше может быть невероятно тяжело.

timofeisevbo 15.10.14 в 09:12

Это может особенно угнетать если вы уже затратили некоторое время и усилия на тренировку техники лазания и падений на скалодроме и на более ровных спортивных маршрутах. К следующему уровню нет короткого пути. Вам нужно просто начать все заново, постепенно проработать самые трудные для вас моменты и в конечном итоге привыкнуть к ним. Выберите маршрут где вы не сможете увидеть следующий шлямбур или линия между точками страховки будет не очевидной. Пролезьте сколько сможете над точкой страховки и совершите контролируемый срыв. В следующий раз не пытайтесь пролезть отрезок маршрута до конца, просто сделайте на одно-два движения больше и падайте снова. Повторяйте пока падение не будет настолько привычным, что будет почти скучно повторять его снова. Некоторые читатели подумают, "На это же может уйти целый день!" Именно так.

timofeisevbo 15.10.14 в 22:06

Опять же, ключевой ошибкой при движении вверх по лестнице уверенного лазания будет недооценивание необходимого объема практики на каждой ступени. Очень немногим (смелым от природы) скалолазам не пришлось проходить через этот процесс. И все таки, большинство из них делали это в начале своей скалолазной карьеры, когда учились всему в первый раз. Им просто не было так тяжело. Проблема людей с глубоко укоренившимся страхом падения в том, что они подсознательно ощущают себя достаточно опытными скалолазами. Они "уже прошли" свой процесс обучения и не хотят снова и снова возвращаться к практике базовых упражнений.

timofeisevbo 21.10.14 в 08:45

Обремененным плохими привычками скалолазам по факту требуется еще больше практики падений чем новичкам. Глубоко укоренившиеся плохие привычки преодолеть труднее чем привить хорошие с чистого листа. С этим ничего не поделаешь. Когда вы смиритесь с этим и начнете работать над собой, вкус прогресса после долгого унылого застоя оживит вашу мотивацию.

timofeisevbo 22.10.14 в 16:57

Включение падений в ваш лазательный день.

timofeisevbo 22.10.14 в 17:15

-

timofeisevbo 21.10.14 в 08:46