INSANITY: ELITE NUTRITION / INSANITY: ПЛАН ПИТАНИЯ: MONTH TWO: EAT MORE

Оглавление

Сбросить всё

Английский оригинал	Перевод на русский
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям.	Месяц второй: ешьте больше (анонимно) 31.07.11 в 21:50 0
	Во втором месяце программы Элитарное Питание, ваш метаболизм должен бушевать. Так как ваши тренировки добираются тяжелее и дольше, вам вероятно нужно будет поесть больше. Ниже - список сложных углеводов, которые вы можете добавить вашей ежедневной пище, принимают. Ваш метаболизм может вероятная ручка эта дополнительная энергия на этой стадии игры. Однако, если бы вы захотели увидеть, как ваша потеря веса продолжается в более быстром темпе, вы, возможно, хотите ограничить или избегать этих дополнительных продуктов в целом. (анонимно) 31.07.11 в 21:49 0 Ко второму месяцу программы Elite Nutrition ваш метаболизм должен бушевать. Так, как ваши тренировки становятся труднее и дольше, вам вероятно надо будет есть больше. Ниже - список продуктов с содержанием сложных углеводов, которые вы можете добавить к вашем ежедневным приемам пищи. Ваш метаболизм вероятно сможет сдержать эту дополнительную энергию на этой стадии. Однако, если вы захотите, чтобы потеря веса продолжалась в еще более быстром темпе, вы можете ограничить количество добавленных продуктов, или же отказаться от них вовсе. one_of_us 19.08.11 в 18:39 0
	Если вы хотите добавить эти сложные карбонаты, начнитесь с 1 за день и добавьте на том, как нужно, вплоть до 3 из них за день. Пока вы можете добавить эти карбонаты к любому из вас 5 еды, это лучше, чтобы заправить топливом ваше тело с ними раньше в дне, когда возможно. (анонимно) 31.07.11 в 21:50 0 Если вы захотите дополнить свой рацион сложными углеводами, начните за день и добавьте, сколько необходимо, вплоть до трех, за день. one_of_us 19.08.11 в 18:47 0
	1 небольшой печеный картофель с кожей (анонимно) 31.07.11 в 22:04 0
	1 небольшой печеный сладкий картофель (анонимно) 31.07.11 в 22:04 0
	1 100 калорий из цельного зерна ужин мутить (анонимно) 31.07.11 в 22:04 0
	1 / 2 стакана коричневого риса, измеренное после того как он был приготовлен (анонимно) 31.07.11 в 22:07 0
	1 / 2 стакана ячменя, измеренное после того как он приготовлен (анонимно) 31.07.11 в 22:07 0
	1 небольшой банан или большой апельсин (анонимно) 31.07.11 в 22:07 0
	2 / 3 чашки приготовленной овсянки, приготовление в воде (анонимно) 31.07.11 в 22:08 0
	1 / 2 стакан консервированной фасоли, промыть рассол (анонимно) 31.07.11 в 22:09 0
	2 / 3 стакана цельного зерна с высоким содержанием клетчатки сухих завтраков (анонимно) 31.07.11 в 22:09 0
	1 / 2 целой чашки пшеничной пасты, измеренная после приготовления (анонимно) 31.07.11 в 22:11 0
	1 / 2 целый стакана пшеницы (анонимно) 31.07.11 в 22:12 0
	1 ломтик цельнозернового хлеба (анонимно) 31.07.11 в 22:12 0
	1 булочка из цельной пшеницы (анонимно) 31.07.11 в 22:13 0
	3 / 4 чашки вареной кукурузы (анонимно) 31.07.11 в 22:13 0