No more Mr. Nice Guy! / Будь мужиком!: Chapter 3 Learn To Please The Only Person Who Really Matters

Оглавление

Сбросить всё

←

→

Английский оригинал	Перевод на русский
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям.	Трата времени одному так же поможет реабилитирующемуся ХП взглянуть в лицо своему главному страху – одиночеству и изоляции. Когда ХП откроет, что трата времени одному не убьет его, он так же может понять, то ему не надо оставаться в плохих отношениях, допускать недопустимое поведение, или манипулировать людьми в попытках достичь своих нужд. provide 04.10.12 в 08:01 0
	Это время будет потрачено более эффективно, если ХП сможет следить за своей склонностью отвлекать себя с помощью привычных шаблонов, таких как оставаться занятым, или использование секса, еды или алкоголя для излечения. Ведение дневника в это время может быть особенно эффективно. Некоторые, особенно проницательные мысли посетили меня во время походов в выходные, долгих отсутствий и в те периоды, когда моей жены не было в городе. provide 04.10.12 в 08:01 0
	Деятельность свободная от торможения №11 loser11 19.02.13 в 00:30 0
	Спланируйте воскресную прогулку в горы или на пляж. Если возможно, уедалитесь на неделю или дольше туда, где никто вас не знает. Съездите за границу сами, если это возможно. Используйте это время, как шанс для самонаблюдения и анализа. Ведите журнал. Практикуйтесь в хорошей заботе о себе. Возьмите с собой эту книгу и потратьте время, выполняя упражнения Breaking Free. Когда вы вернетесь домой, оцените, как вы изменились и через сколько времени вы начали возвращаться к привычным шаблонам. provide 04.10.12 в 08:01 0
	Открываем себя provide 04.10.12 в 08:01 0
	Помогает ХП понять, как принять себя. provide 04.10.12 в 08:01 0
	Когда ХП пытаются скрыть свою человечность от других, они усиливают их застарелые убеждения, что они плохие и нелюбимые. Изменения этого требует что бы они вынесли свою человечность наружу, выпустили их ядовитый позор и получили более точные сигналы о том, что они усвоили в детстве. По необходимости, этот процесс требует безопасного человека или нескольких. provide 04.10.12 в 08:01 0
	Многих пугают их начальные чувства, поэтому обнаружение таких безопасных людей особенно важно для одобрения себя. Реабелитирующийся ХП не может выполнить эту часть сам. Безопасные люди нужны, что обратить искаженные представления ХП о своей ценности, которую они все имеют. provide 04.10.12 в 08:02 0
	Этот процесс требует выработки доверия. Полагаю ХП должен регулярно встречаться со своим безопасным человеком или группой, и понемногу начать открывать себя. Этот процесс начинается просто как разговор о себе. Многие ХП испытывают дискомфорт, во время таких разговоров. Со временем реабелитирующиеся ХП могут начать открывать те стороны себя, которые они видят менее привлекательными. Когда доверие установлено, он может начать открывать то, что пугает или позорит его. Я наблюдал много ХП, которые прошли из скрытых и уклончивых к открытию их самых глубоких, самых темных секретов в присутствии безопасных людей. provide 13.10.12 в 05:45 0
	Рэйд, бывший алкоголик и член группы No More Mr. Nice Guy! - хороший пример этого процесса. provide 06.10.12 в 15:50 0
	Рэйд пришел в группу однажды, поздно вечером и оставался тихим и отстраненным от остальных первый 30 или 40 минут. Шаблоном поведения в группе у Рейда была либо присоединение к активности, или оставаться замкнутым. Его тихие периоды, часто были сигналом его эмоционального расстройства. Когда пришло благоприятное время, я сказал Рэйду, что он кажется замкнутым, и как его дела. provide 06.10.12 в 16:21 0
	Как только внимание группы сфокусировалось на нем, его внешний вид сменился с отрешения на страх. «Я почти не пришел сегодня» прошептал он тихо глядя вниз, на свои руки. «Фактически, я думал об уходе из группы». provide 13.10.12 в 05:46 0
	Несколько ребят отразили заинтересованность всей группы, спросив его, что происходит. provide 13.10.12 в 05:46 0
	«Я просто чувствую себя ужасно», продолжил Рейд, «Я делаю что-то настолько ужасное, Я просто не знаю, как могу стоять перед вами». provide 13.10.12 в 05:46 0
	Мои мысли стремительно понеслись к тому, как то, что он сделал могло вылится в суждения группы против него. Один из них спросил, если у него была афера. provide 13.10.12 в 05:47 0
	«Нет, хуже» ответил Рейд «Я сделал что-то настолько ужасное, что даже не могу сказать вам об этом» provide 13.10.12 в 05:47 0
	После того, как группа обеспечила ему поддержку и одобрение, Рейд прорвался через свой страх и стыд, и начал открываться. provide 13.10.12 в 05:47 0
	«На прошлой неделе я получил выговор от босса, а затем подрался с женой. Я был так подавлен, что пошел, купил себе бутылку водки и напился. Я пил и не как не мог заставить себя остановиться» provide 13.10.12 в 05:48 0
	Слезы падали из его глаз, от стыда за то, что он снова поддался своей алкогольной зависимости. Он ничего не пил с тех пор, как пришел в группу 6 месяцев назад. Он был активен в АА(Анонимные Алкоголики), но познал множество срывов и рецидивов за его 12 лет реабилитации. provide 13.10.12 в 05:48 0
	Один из членов группы дал ему коробку салфеток и Рейд вытер свои глаза. Затем он продолжил свой рассказ. provide 13.10.12 в 05:48 0
	«Я вернулся на свой старый путь обмана и манипуляции. Я полностью вышел из-под контроля». provide 13.10.12 в 05:48 0
	Я спросил, вызвал ли он своего спонсора или не шел во встречу, с тех пор как это началось. Он потряс головой и сказал, что срывался так много раз, что не думал, что кому то будет до этого дело или, что кто-то захочет принять его назад. provide 13.10.12 в 05:48 0
	Различные члены группы стали говорить, что они не думают, что он плохой и не собирались его осуждать. Они видели, что он страдает. Они сказали, что очень уважают его за то, что он пришел в группу и открыл, что произошло, особенно с учетом того как он этого стыдился. provide 13.10.12 в 05:48 0
	Несколько секунд спустя, Рейд продолжил, «Это не все. Есть еще кое что.» Он начал всхлипывать снова. Обхватив голову, он потряс ей, в отвращении с себе. provide 13.10.12 в 05:48 0
	«Я стал хуже. Я ходил на стриптиз, около моей работы, два раз на этой неделе». Он опустил свой взгляд на пол и зарыдал практически бесконтрольно. «Я был таки хорошим», бормотал он между всхлипами, «И сейчас, я разбил это все. Я чувствую себя таким бесполезным и не хочу жить дальше. Я все испортил». provide 13.10.12 в 05:48 0
	Оставшуюся часть часа, группа поддерживала Рейда и ободряла его, поскольку он прошел через свой стыд. Они заверили его, что он не плохой и никто не будет его судить. Наоборот, все его уважают за то, что он открыл свои страхи и неприятности. Они поддерживали его в разговоре с его женой, вызове спонсора и хождении на встречи. Они попросили его звонить одному из членов группы каждый день на следующей неделе и делится с ним, как идут дела. provide 13.10.12 в 05:49 0
	Когда Рейд покинул группу этой ночью, он был заметно потрясен и испуган. Он также сбросил тяжкую ношу и принял поддержку группы людей, кто просто заботился о нем и хотели что бы он был в порядке. Не важно, как глубоко Рейд боялся, что его испорченность заставит людей порицать и оставить его, ничего из этого не случилось. Вместо этого, он получил сообщение, что не было ничего, что могло бы заставить людей в группе прекратить заботится о нем или испытывать симпатию. provide 13.10.12 в 05:49 0
	Сбрасываем старую кожу provide 13.10.12 в 05:49 0
	Как только реабелитирующиеся ХП освободятся от своего токсического стыда и начнут искать своего собственного одобрения, они начнут понимать несколько важных истин. provide 22.10.12 в 06:40 0
	• Они не плохие provide 22.10.12 в 06:40 0
	• Они не должны ни чего делать, что бы завоевать одобрение других. provide 22.10.12 в 06:40 0
	• Они не должны скрывать свои недостатки или ошибки. provide 22.10.12 в 06:40 0
	• Люди могут любить их такими, какие они есть provide 22.10.12 в 06:40 0
	Когда восстанавливающиеся ХП начнут применять принципы, описанные в этой главе, они могут увидеть, что на самом деле они люди. Как любые другие люди, ХП делают ошибки, и действуют неуместно. Тем не менее, их человечность не делает их плохими или нелюбимыми, и даже не заставит других людей прекратить их любить. provide 22.10.12 в 06:40 0
	Только несовершенные люди могут соединяться с другими несовершенными людьми. Большинство людей имеет тенденцию тянутся к индивидам, которые имеют чувство себя и немного пользы. Хамелеоны обычно не привлекают большой толпы или много оваций. provide 22.10.12 в 06:41 0
	Сбрасывая их старую шкуру хамелеона и участь радовать себя, реабелитирующиеся ХП начинают узнавать близость и связи, которых они всегда желали. Учась принимать себя они начинают излучать жизненную энергию и харизму, которые привлекают к ним людей. Как только перестает искать одобрения и скрывать свои недостатки, они откроют дверь к началу того, что они на самом деле хотят в любви и жизни. provide 22.10.12 в 06:41 0

← Предыдущая страница