No more Mr. Nice Guy! / Будь мужиком!: Chapter 5 Reclaim Your Personal Power

Восстанавливаем вашу личную силу
Одним субботним утром, несколько лет назад, моя жена Элизабет и я ввязались в горячую дискуссию по поводу того, что я делаю. Как и многие другие из наших споров, Элизабет чувствовала себя беспомощной в том, чтобы заставить меня увидеть мой отказ. В то же время, я чувствовал несправедливо преследуемым. Наконец, когда накал страстей достиг пика, Элизабет выкрикнула «Ты просто зануда!»
Элизабет вышла из комнаты, а я пошел в ванну просушить мои глаза.
Несколько минут спустя Элизабет постучалась в ванну. Я решил, что она вернулась, что бы принять еще один удар по её раненой гордости. Вместо этого она извинилась.

provide 28.11.12 в 04:15

«Сожалею, что назвала тебя занудой. Это было не честно».

provide 28.11.12 в 04:15

«В действительности», ответил я, «это самая точное из того, что ты сказала за утро».

provide 28.11.12 в 04:15

ХП зануды. Это может и не звучит так хорошо, но это правда. ХП имеют склонность быть скучными, поскольку их взгляды на жизнь и детские механизмы выживания требуют от них жертвовать своей личной силой.

provide 28.11.12 в 04:15

Как было описано в предыдущей главе – общее для всех ХП это то, что они не встретили своих потребностей в своевременной, здоровой форме в детстве. Эти маленькие мальчики не могли помешать людям оставлять их, пренебрегать ими, забрасывать, использовать или душить их. Они были жертвами людей, которые были не в состоянии любить их, уделять внимание, выполнять их потребности или защищать их.

provide 28.11.12 в 04:15

В результате этого детского опыта, чувствовать себя жертвой стало привычным для большинства ХП. Эти люди склонны видеть в других причины проблем в своей жизни. В результате они часто чувствуют себя расстроенными, обиженными, беспомощными или озлобленными. Вы можете видеть в их языке тела. Вы можете слышать это в их голосе.

provide 28.11.12 в 04:15

«Это не справедливо»

provide 28.11.12 в 04:15

«Каким образом она собирается устанавливать правила?»

provide 28.11.12 в 04:16

«Я всегда даю больше чем получаю»

provide 28.11.12 в 04:16

«Если бы она только…»

provide 28.11.12 в 04:16

Парадигма бессильности

provide 28.11.12 в 04:16

В попытке справится с их детским опытом, все ХП разрабатывают одинаковую систему взглядов: «Если я буду хорошим, тогда я буду любим, получу желаемое и буду иметь жизнь без проблем». К сожалению, эта мысль не только не приводит к противоположному эффекту, она гарантирует только чувство бесконечного бессилия.

provide 28.11.12 в 04:16

Даже если ХП поглощен попытками сделать гладкую жизнь без проблем, два основных факта не дадут ему достичь этой цели. Первый – они пытаются достичь невозможного. Жизнь это не ровная дорога. Человеческое существование это естественный хаос. Жизнь наполнена непредсказуемыми событиями, которые ничто не способен контролировать. Поэтому попытки создать жизнь где все предсказуемо и идет в соответствии с планами, тщетны.

provide 28.11.12 в 04:16

Несмотря на то, что мы живем в непредсказуемом, хаотичном мире, ХП не только убеждены, что их жизнь может быть гладкой, они убеждены, что так и должно быть. Эта вера – прямой результат их детского опыта. Непредсказуемость удовлетворения потребностей своевременным, разумным способом не только пугающая, она была потенциально опасна для жизни.

provide 28.11.12 в 04:16

В попытках справится с неопределенностью их хаотичного детства, ХП разработали систему веры, что если смогут просто делать все правильно, тогда все будет правильно и с их жизнью.
Иногда эти люди также начинают верить, что их детство было идеальным и безпроблемным (в противоположность реальности) для того что бы справиться с их познанием того, как их покидали в детстве. Это все искаженные восприятия, но эти иллюзии помогают им справиться с беспорядком, который не поддается контролю.

provide 28.11.12 в 04:17

Вторая причина, по которой ХП никогда не смогут достичь мечты иметь спокойную жизнь, это то, что делают противоположные к этому вещи. Попадая во взрослую ситуацию, с их механизмами выживания созданными в то время, когда они были наивными и беспомощными, они имеют очень маленький шанс создать то, что напоминало бы стабильность в их жизни.

provide 28.11.12 в 04:17

Зависимость от этих неэффективных техник выживания держит ХП в ловушке, напоминая об их детских страхах и увековечивая порочный цикл. Чем больше они напуганы, тем чаще они используют их детские механизмы выживания. Чем больше они используют их, тем менее они успешны во встрече сложностей, вызовов и неопределенностей жизни. Чем они менее успешны, тем больше они боятся… ну вы поняли.

provide 28.11.12 в 04:17

Вырываясь на свободу #17

provide 28.11.12 в 04:17

Посмотрите на этот список способов, которым ХП пытаются создать себе хорошую, беспроблемную жизнь. Запишите пример, как вы использовали каждый из этих способов в детстве. Затем, приведите пример, как вы используете эту стратегию для управления миром теперь. Отметьте, как каждый из этих методов заставляет вас чувствовать себя бессильной жертвой. Поделитесь этой информацией с доверенным человеком.

provide 28.11.12 в 04:17

• Делать это правильно

provide 28.11.12 в 04:18

• Играйте безопасно

provide 28.11.12 в 04:18

• Предугадывать и исправлять

provide 28.11.12 в 04:18

• Не раскачивать лодку

provide 28.11.12 в 04:18

• Быть очаровательным и беспомощным

provide 28.11.12 в 04:18

• Никогда не становится причиной проблемы

provide 28.11.12 в 04:18

• Использовать тайные контракты

provide 28.11.12 в 04:18

• Управление и манипуляции

provide 28.11.12 в 04:19

• Оберегание и угождение

provide 28.11.12 в 04:19

• Сокрытие информации

provide 28.11.12 в 04:19

• Подавление чувств

provide 28.11.12 в 04:19

• Убеждение, что другие люди не имеют чувств

provide 28.11.12 в 04:19

• Избегание проблем и конфликтных ситуаций

provide 28.11.12 в 04:19

Преодолеваем фактор Зануды – Восстанавливаем Личную Силу

provide 28.11.12 в 04:19

Я определяю личную силу как состояние ума, в котором человек решает, что ему все по силам. Этот вид силы не только успешно справляется с проблемами, испытаниями и бедствиями, он приветствует их, встречает лицом к лицу и благодарит их. Личная сила это не отсутствие страха. Даже самые могущественные люди имеют страхи. Личная сила это результат того, что вы чувствуете страх, но не поддаетесь ему.

provide 28.11.12 в 04:20

Есть решение для беспомощности и уязвимости ХП. Восстановление от Синдрома Хорошего Парня позволит ХП воспользоваться личной силой, которая принадлежит им по праву. Получение личной силы включает:

provide 28.11.12 в 04:20

• Капитулировать

provide 28.11.12 в 04:20

• Жить в реальности

provide 28.11.12 в 04:20

• Выражать чувства

provide 28.11.12 в 04:20

• Встречать страхи

provide 28.11.12 в 04:20

• Развивать целостность

provide 28.11.12 в 04:20

• Устанавливать границы

provide 28.11.12 в 04:20

Капитуляция поможет ХП восстановить их личную силу.

provide 28.11.12 в 04:20

Иронично, что наиболее важный аспект восстановления личной силы и получения желаемого в любви и жизни состоит в том, что бы сдаться. Сдаться не значит уступить, это значит отпускать то, что никто не может изменить изменять то, что можешь.

provide 28.11.12 в 04:21

Отпускать, не означает не заботится или не пытаться. Отпускать означает позволить существовать. Это похоже на разжимание крепко сжатого кулака и освобождение напряжения внутри. Сперва пальцы будут стремиться вернуться в их сцепленную позицию. Рука должна быть снова обучена раскрываться и расслабляться. Вот что значить сдаться и отпустить.

provide 28.11.12 в 04:21

Это позволит выздоравливающему ХП отвечать на сложную красоту жизни, а не пытаться её контролировать. Это позволит смотреть на жизнь как на лабораторию для изучения, роста и творчества. Сдача позволит выздоравливающим ХП видеть в каждом моменте жизни «подарок» от вселенной для стимуляции роста, излечения и изучения. Вместо того что бы спрашивать «Почему это случилось со мной?» выздоравливающий ХП может ответить на испытания жизни взвешенным, «Что я должен вынести из этой ситуации?»

provide 28.11.12 в 04:21

Гил иллюстрирует процесс отпускания. Гил достиг критической точки в отношениях с его подругой Барб. Гил обычно начинал советоваться с Барб, пытаясь «установить» её проблему. Он утверждал, что она угнетена, все время зла и не интересуется сексом. Он сообщил, что постоянно шел по тонкому льду, пытаясь убедиться, что никогда не делал чего-то, что могло расстроить её.

provide 28.11.12 в 04:21

Гил и Барб, обоим за сорок, прожили вместе 8 лет. Они обсуждали свадьбу, но оба имели предчувствие из-за неопределенного характера их отношений. После нескольких месяцев консультаций пар, Гил начал вводить идею, что не все проблемы в их отношениях могут быть из-за Барб. Он начал смотреть на свое собственное оберегающее и контролирующее поведение. Он так же начал беспокоиться, что он имеет мало сторонних интересов и друзей-мужчин. Еще несколько месяцев спустя он присоединился к группе «Будь мужиком».

provide 28.11.12 в 04:21

Даже несмотря на то, что он Гил начал смотреть на свою проблему и неэффективные жизненные шаблоны, он продолжал искать «ключ» что бы сделать Барб лучше. Это был медленный процесс, но Гил начал понимать, что он не сможет сделать ничего, что бы изменить Барб, и тогда он сосредоточился на себе. Когда он отпустил и отделился от Барб, он почувствовал большое беспокойство. У него был глубокий страх, что он «попадет в неприятности». Он так же верил, что Барб не может разрешить свои проблемы без его помощи.

provide 28.11.12 в 04:21

С поддержкой группы Гил сдался. Он начал понимать что все будет ОК вне зависимости от того, что он и Барб сделают как пара. К его удивлению, их отношения начали улучшаться. Как только он перестал пытаться решить её проблемы и отвязался от её настроения, Гил обнаружил, что стал испытывать меньше расстройств и негодования. Он даже начал смотреть на Барб как на «подарок», который поможет ему справиться с его проблемами с отцом.

provide 28.11.12 в 04:22

Год спустя он сообщил в своей группе, что они с Барб назначили дату свадьбы. Он сказал, что вместе им лучше, чем он когда-либо мог представить. По его словам, поворотной точкой, казалось, стало его решение не беспокоиться о том, будут они вместе или нет. Это решение означает сознательное прекращение попыток контролирования чего-то, что очевидно было ему не подконтрольно. Иронично, что отпустив, он получил то, что на самом деле хотел.

provide 28.11.12 в 04:22