A Dirty Dozen Twelve Bodyweight Subs By Paul Wade / Грязная дюжина, двенадцать замен с весом тела - Пол Уэйд: 6. Curls—subbed with—Rope Climbing
| Английский оригинал | Перевод на русский | |
|---|---|---|
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям. |
6. Скручивания - под кроватью - лазания по канату. mankov 18.06.15 в 16:34 |
|
|
Демонстрация скручиваний со штангой. mankov 18.06.15 в 16:35 |
||
|
Скручивания -это весело, потому что они легки. Они легки, потому что при этом работают только бицепсы посредством слабого типа движений в суставах. Фотография предоставлена Everkinetic. mankov 18.06.15 в 16:39 |
||
|
Знаю,знаю. Какого черта кто-то хочет применить скручивания для упражнений с весом тела? Все мы любим скручивания , да? mankov 18.06.15 в 16:40 |
||
|
Вспомним об анатомии любимых бицепсов. Двуглавую мышцу, пересекает два сустава—плечевой и локтевой. Это означает, что бы стимулировать (читай: растить) ваши бицепсы для их максимального развития, необходимо значительно работать с ними во время движений вашими плечами. Скручивания не могут сделать этого. Но, лазание по канату может. mankov 18.06.15 в 16:47 |
||