The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman. Timothy Ferriss / Тело за 4 часа: Необычный путеводитель по быстрому сбросу жира, невероятному сексу, и превращению себя в сверхчеловека: THINNER, BIGGER, FASTER, STRONGER?

Стройнее, выше, быстрее, сильнее?

AlexFar 29.12.10 в 22:43

Как читать эту книгу.

AlexFar 29.12.10 в 22:43

Разве история сохранила воспоминание о каком-нибудь случае, в котором большинство оказалось правым?

Poisonishes 30.12.10 в 05:39

- Роберт Хайнлайн

Poisonishes 30.12.10 в 05:40

Люблю дурацкие эксперименты. Все время ими занимаюсь.

AlexFar 29.12.10 в 22:45

- Чарльз Дарвин

AlexFar 29.12.10 в 22:45

МАУНТИН-ВЬЮ, КАЛИФОРНИЯ, 22:00, ПЯТНИЦА

Poisonishes 30.12.10 в 06:15

Амфитеатр Шорлайн был полон.

Poisonishes 30.12.10 в 06:15

Более 20 000 человек собралось на крупнейшей музыкальной арене северной Калифорнии чтобы послушать Nine Inch Nails, которые объявили, что это должен был быть их последний тур. За сценой все было гораздо интереснее.

Poisonishes 30.12.10 в 06:25

"Чувак, я захожу в партер чтоб заняться делом, и оглядевшись вижу макушку Тима, торчащую из-за ширмы. Он, в полнейшей тишине, делал грёбанные приседания в комнате для мальчиков".

lext_2009 30.12.10 в 11:30

Гленн, оператор и мой приятель, разразился хохотом, изображая, как я это делал. Если честно, бедра ему надо бы держать параллельнее.

alpina 13.10.11 в 15:46

"Сорок приседаний, чтобы быть точным", предложил я.

Altiva 02.01.11 в 15:23

Кевин Роуз, основатель "Digg", одного из 500 самых популярных вебсайтов в мире, присоединился к смеху и поднял пиво за этот случай. Я, с другой стороны, стремился дальше к главному событию.

Aspen911 02.01.11 в 19:20

За 45 минут я почти полностью съел две больших пиццы с жареной курицей и три горки разных орехов, что в сумме составило около 4400 калориев. В тот день это была уже четвертая трапеза, завтрак состоял из 2 стаканов грейпфрутового сока, большой чашки кофе с корицей и 2 медвежьих когтя (печенье с кремом).

AlexFar 05.01.11 в 15:07

Более интересная часть истории началась немного позже того, как Трент Резнор покинул сцену.

Aspen911 02.01.11 в 19:27

Примерно 72 часа спустя я проверил процент жира в теле с помощью ультразвукового анализатора, разработанного физиком Ливерморской национальной академии.

Aspen911 02.01.11 в 19:30

Судя по графику моего последнего эксперимента, содержание жира в теле снизилось с 11,9% до 10,2%, т.е.

AlexFar 05.01.11 в 15:09

14-и процентное уменьшение жира в моём теле за 14 дней.

warmage 31.12.10 в 08:14

Как? Среди прочего, расписанные по времени дозы экстрактов чеснока, сахарного тростника и чая.

Alex_ander 13.01.11 в 15:01

Сам процесс не должен быть как наказание. Не болжен быть тяжёлым. С минимальными изменениями в том чего он касается. Минимальные изменения с минимальной изоляцией совместно дают удивительные результаты.

AlexFar 09.01.11 в 22:09

Хотите продлить сжигающий жиры период полувыведения кофеина? Добиться цели поможет нарингенин - маленькая, но полезная молекула, содержащаяся в грейпфрутовом соке.

scr 31.01.11 в 10:52

Хотите увеличить чувствительность к инсулину перед тем, как предаться пиру живота раз в неделю? Просто посыпьте корицей свои плюшки и печенюшки в субботу утром - дело сделано.

scr 31.01.11 в 10:57

Хотите бесплатно проверить уровень глюкозы в крови, когда вы едите что-то с выским содержанием углеводов, бесплатно? Есть полдюжины вариантов.

AlexP 12.01.11 в 14:27

Хотите безнаказанно притупить рост уровеня глюкозы в крови на 60 минут, пока вы едите что-то с высоким содержанием углеводов? Существует полдюжины вариантов.

boorkn 26.07.11 в 16:27

Но 2% жира за две недели? Как это может быть возможно, если большинство врачей общей практики утверждают, что невозможно потерять больше, чем два фунта жира в неделю? Вот печальная правда: большинство правил "one-size-fits-all" являются примерами того, что не было проверено на исключения.

reb00ter 17.01.11 в 07:09

Можешь ли ты изменить тип своих мышечных волокон? Конечно, можешь. Будь проклята генетика.

Dimedrius 04.01.11 в 10:23

Потратить все потребленные калории? В лучшем случае, эта формула несовершенна. Я терял в весе в то время как безумно переедал.

Anonimka 06.01.11 в 12:46

И чизкейк шел в качестве вознаграждения. А список можно все продолжать и продолжать.

Anonimka 06.01.11 в 12:48

Очевидно, что правила требуется несколько переписать. Вот для чего эта книга.

Anonimka 06.01.11 в 12:49

Дневник сумашедшего.

warmage 31.12.10 в 08:16

Весна 2007-ого была захватывающим временем для меня.

warmage 31.12.10 в 08:16

Моя первая книга, после того как ее отвергли 26 издательств из 27, стала самой продаваемой книгой в сфере бизнеса, как это оказалось потом. Никто не был так ошеломлен как я.

AlexP 12.01.11 в 14:31

В один из исключительно прекрасных дней в Сан-Хосе я участвовал в своём первом серьёзном телефонном интервью с Кливом Томсоном из журнала "Wired". В процессе короткой непринуждённой беседы непосредственно перед интервью я извинился за то, что мой голос может быть несколько перевозбуждённым. Для этого был повод. Я только что закончил 10-минутную тренировку, запив её двойным эспрессо на голодный желудок. Это был очередной экспериримент, призванный помочь мне добиться одной циферки в показаниях уровня жира с помощью двух подобных упражнений в неделю.

scr 31.01.11 в 11:15

Клайв хотел говорить со мной об электронной почте и веб-сайтах типа Twitter. Прежде, чем мы начали, я решил пошутить, что главные страхи перед современным человекоммогут быть разделены на две вещи: слишком много электронной почты и располнеть. Клайв смеялся и согласился. Тогда мы двинулись дальше.

AlexP 13.01.11 в 18:03

Интервью подходило хорошо, но эта гребаная шутка все продолжала держать меня. Я пересказывал это десяткам людей за последующий месяц, и ответ всегда был тем же самым: они соглашались со мной и кивали.

AlexP 13.01.11 в 18:05

Очевидно, что написание этой книги было предопределено.

scr 31.01.11 в 11:29

wider world думают, что я одержим тайм-менеджментом, но они не видели другой

AlexP 13.01.11 в 18:08

намного более законной, намного более смешной навязчивая идея.

AlexP 13.01.11 в 18:08

- намного более обоснованной, и гораздо более нелепой - одержимости.

alpina 13.10.11 в 15:55

Я сохранил записи практически о всех тренировках, которыми я занимался с 18-ти лет. Я сдал более тысячи анализов крови, начиная с 2004 года, иногда с интервалом всего в две недели, отслеживая изменения множества параметров, начиная с получения полного липидного профиля, показателей инсулина и гемоглобина, заканчивая IGF-1 и свободным тестостероном. Я выписал из Израиля цитокены SCF для восстановления нарушенных функций организма и летал к китайским фермерам, занимающимся аграрным производством, чтобы обсудить влияние чая Пуэр на процесс сжигания жира. В общей сложности я потратил более $250000 на тесты и доработки методики за последнее десятилетие.

scr 31.01.11 в 11:55

Так же, как у некоторых людей в доме для украшения есть авангардная мебель и картины, в моем доме были пульсоксиметры, ультразвуковые приборы и медицинские устройства для измерения всего от гальванического сопротивления кожи до фаз сна. Кухня и ванная комната больше похожи на отделение реанимации.

boorkn 26.07.11 в 17:12

Если вы думаете, что это безумие - вы правы. К счастью, вам не нужно быть морской свинкой, чтобы получить от нее пользу.

SergioLeone 02.02.11 в 19:30

Сотни мужчин и женщин испытали технику "Тело за 4 часа" в течении последних двух лет, и я изучал их результаты (194 в этой книге). Многие сбросили более 20 фунтов (9 кг) жира за месяц эксперимента, и подавляющее большинство из этих людей впервые достигли подобных результатов.

nevergiveup 10.01.11 в 10:35

Почему же "Тело за 4 часа" оказалось эффективнее других программ?

nevergiveup 10.01.11 в 10:37

Потому что требуемые изменения либо небольшие, либо очень простые, а зачастую и то, и другое. Их просто невозможно трактовать неправильно, а осязаемые результаты заставляют вас продолжать практику. Если результат приходит быстро и его можно измерить - самодисциплина не нужна.

scr 31.01.11 в 12:51

-

scr 31.01.11 в 12:53

Я могу изложить суть этой популярнейшей диеты в четырёх пунктах. Готовы?

nevergiveup 10.01.11 в 10:42

Я могу описать абсолютно все популярные диеты в четыре фразы. Готовы?

dlr 16.02.11 в 16:21

1. Ешьте больше зелени.

nevergiveup 10.01.11 в 10:42

2. Потребляйте меньше насыщенных жиров.

nevergiveup 10.01.11 в 10:46

3. Увеличьте количество физической нагрузки и сжигайте больше калорий.

nevergiveup 10.01.11 в 10:46

4. Потребляйте больше продуктов, содержащих жирные кислоты омега-3.

nevergiveup 10.01.11 в 10:48

Мы не будем придерживаться ни одной из них. Не потому, что они не эффективны - эффективны.. до определенной точки. Но все эти советы не заставят ваших друзей реагировать на вас с возгласами "Что это ты такое делал с собой в последнее время?!", будь то в примерочной или на игровом поле.

dlr 16.02.11 в 16:28