Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям. |
Практика 1
Ритм Единства
Упражнение
xaydanxt
17.09.11 в 07:51
|
|
Возвращение к вашему естественному ритму и движение в шаг со Вселенной, дыханием Вселенной, сердебиением Вселенной, пульсом - возвращает Вас к Единству.
Замедление движений соединяет вас с ритмом вашей жизни, с вашим внутренним Я, и с другими людьми. Делая так, сохраняя себя в таком состоянии вы входите в самое сердце Единства.
xaydanxt
17.09.11 в 07:54
|
|
Существует близкая связь между ритмом Единства и ритмом ваших шагов, вашего дыхания и вашего разума.
Сегодня, практикуйте поиск вашего темпа, который соединяет вас с вашим дыханием, сердцем и разумом …. действительно, по-настоящему соединяющим вас с естественным вашим ритмом и потоком.
Замечайте, когда вы ощущаете, что ваши движения становятся неестественными, когда возникает напряжение, вранье в движениях, резкость и и видимо когда движения становятся пустыми, уставшими?, тяжелыми, проихсодящие с усталостью.
С мягким осознаванием, поймайте момент, остановитесь и вернитесь в свой центр.
Дышите и оставайтесь спокойными на мгновение в неподвижности, тишине, спокойствии. Повторяйте слово ахим са (означает ненасильственные действия) как мантру в течение всего вашего дня, так вы будете возвращаться снова и снова к ритму Единства.
xaydanxt
17.09.11 в 07:54
|
|
Представляйте эту практику как двигательная медитация, наподобие тай чи, или как или как плавный, легкий танец, такой как балет.
Позвольте одному действию произойти и переходите без напряжения к следующему. Каждое дыхание, шаг и мысль синхронистичны, едины, соединены вместе.
В то время, когда вы занимаетесь этой практикой, неистовый темп ваших мыслей станет медленнее и спокойнее; ваше дыхание станет более полным и более расслабленным.
Вы почувствуете красоту, жизненность, энергию жизни. Вы почувствуете связь с вашей собственной цельностью, находящейся в вас и с цельностью жизни, которая окружает вас. В цельности, вы движетесь внутри ахимсы - выражая сострадание себе и другим - и вы в единстве со всеми вещами. Парадоксально, но когда вы замедляете свой темп до вашего естественного ритма, ваши движения становятся более изящными, мощными, сконцентрированными - поэтому они становятся более совершенными, возникают и происходят с меньшими усилиями и затраченной энергией.
xaydanxt
17.09.11 в 07:58
|
|
Сегодня, вы экспериментируете с темпом, ритмом и движением. Открывайте для себя Ритм Единства и делитесь этим с другими.
xaydanxt
17.09.11 в 08:01
|
|
|
|
|
Я ЕСМЬ движущийся с биением моего сердца, в гармонии с целью моей души, вибрируя со всем, что существует.
xaydanxt
17.09.11 в 08:02
|
|
