40 Daily Practices online / 40 дневные практики: Practice 6 - The Body of Oneness 19 September

Тело Единства

xaydanxt 17.09.11 в 16:37

Ваше тело это выражение живого Единства, храм для Божественного присутствия. Когда вы отключены от себя, вы не касаетесь вашей сущности и естественной природы; и вы не резонируюте с остальным миром. Эта отключенность удерживает вас от наслаждения многим счастьем и блаженством Единства.

xaydanxt 17.09.11 в 16:37

Сегодня, выделите время для тишины, став осознанным к вашему дыхание. Представьте себе, что ваше тело как струнный инструмент, который нуждается в настройке.
Эта настройка может привести вас в присутствие, вернуть вас обратно в синхронизацию с миром. Быть полностью присутствующими в себе значит быть постоянно настроенным, быть готовым вибрировать с каждым мгновением, по мере их поступления. Не отвергая и не предпочитая какое-либо ощущение, эмоцию или опыт, вы охватите Единство жизни. Эта практика воссоединяет вас с вашим естественным состоянием целостности..

xaydanxt 17.09.11 в 16:39

Начните с настройки на ваше тело. Обратите внимание на любые ощущения, которые могут появляться как напряженность, энергия, мертвость, онемение, жизнь, радость, или любая другая сильная эмоция. Позвольте себе стать присутствующими в вашем теле, мягко замечая ваши суждения, оценки, страхи, отвлечения и проекции, по мере того как они всплывают на поверхность. Возвращайтесь к своему дыханию и сознавайте истину, что тело это храм, выражение живого Единства.

xaydanxt 17.09.11 в 16:39

Продолжайте изучать всё ваше тело. Начните с ваших ног и медленно двигайтесь к вашей голове, наблюдая и чувствуя каждое ощущение: покалывание, напряженность, энергию, температуру, мягкость, пульсацию и так далее. Действуйте медленно и рассматривайте каждую отдельную часть: ваши ноги, лодыжки, икры, колени, бедра, таз, ягодицы, живот, грудь, спина, плечи, шея и голову. Дайте себе время, чтобы завершить это, обычно это занимает минут десять или около того.

xaydanxt 17.09.11 в 16:40

Оцените свое дыхание. Оно глубокое или поверхностное? Быстрое или медленное? Просто позвольте ему быть. Обратите внимание, как ваш организм реагирует на дыхание: как поднимается и опускается ваша грудь и живот; на воздух, проходящий через ваши ноздри и горло и как ваши легкие жмут легонько на спину. Осознавайте как ваше дыхание проходит весь путь до ног. Как оно там себя чувствует? А в ваших руках? Вашей голове?

xaydanxt 17.09.11 в 16:40

Настройтесь на тонкости вашего тела. Чувствуйте биение вашего сердца и расслабьтесь в его простой, постоянном биении . . . пульс жизни, который связывает все вещи.

xaydanxt 17.09.11 в 16:40

Теперь позвольте вашему телу отдохнуть в легкой осознанности и любящем сострадании. Входите в вибрацию, мысль и чувство абсолютной любви. Вы можете сначала почувствовать это в своих пальцах, глазах или вашем горле, -где бы оно не происходило, пусть растет, пока оно не охватит все ваше существо. Ощущение абсолютной безусловной любви. Почувствуйте всё - ваши клетки, железы, кости, кровь, нервную систему - вибрации с частотой любви. Делайте это вашим намерением. Дышите любовью и состраданием к вашему телу-храму. Позвольте этому двигаться, как волны, они нарастают и спадают. Почувствуйте экстаз жизни и любвовь льющуяся через вас. Купайтесь в этой радости, почувствуйте свечение внутри вас.

xaydanxt 17.09.11 в 16:41

Обратите внимание на любой участок вашего тела, который говорит с вами. Это может быть часть, которая чувствует напряжение или боль, или, возможно, она чувствует тепло и спокойствие. Будьте полностью присутствующим и слушайте его мудрость и руководство, ваше тело содержит огромное количество информации и соединяет вас с более глубокими истинами Единства. В Единстве, все аспекты вашей жизни-это выражение Божественного, которые вдохновляют и направляют вас - ваше тело является примером этой истины.

xaydanxt 17.09.11 в 16:41

Играйте с этой практикой в течение дня, особенно, когда вы чувствуете себя усталым, не в духе, или рассоединенным. В течение нескольких минут занятий вы можете вернуться к присутствию. Помните, что ваше тело может быть использовано как инструмент Единства или разделения. Сегодня, выберете фокусироваться на том, что ваше тело храм - выражение живого Единства. Пусть оно ведет вас в более глубокий и значимый отклик, ответное действие и к отношениям с миром.

xaydanxt 17.09.11 в 16:41

Я ЕСМЬ полностью живущий и процветающий в этом моменте, в гармонии со своим телом и миром.

Я ЕСМЬ Божественный храм, выражение живого Единства.

xaydanxt 17.09.11 в 16:41