Naiya's DILD &WILD Secrets / Секреты прямых входов и осознания во сне от Naiya: Поддерживая режим

Поддерживая режим.
Главное, что поможет вам увеличить число осознаний – это постоянство. Чтобы освоить что угодно, нужна практика. Немногие счастливчики могут без подготовки уповать лишь на свой талант. Остальным для достижения результата не обойтись без настойчивой практики.

TextorTexxel 20.02.13 в 22:44

Вам нужно подобрать достаточно эффективную технику поовышающую осознанность, однако, она должна быть и интересноей, чтобы вы не забросили занятия. Новички вполне могут уделять ей 10 минут в день, особенно, если в течении некоторого времени у них не было ОСов.

RulonOboev 06.03.13 в 06:32

Выполняйте технику не менее трех месяцев, прежде чем перейти на другую. Если вы чувствуете, что застряли - попробуйте добавить (но не заменить) какую-нибудь другую технику. Для того чтобы техника "выыстрелила" иногда требуется много времени, поэтому наберитесь терпения.

RulonOboev 06.03.13 в 06:35

Вот некоторые техники:

RulonOboev 06.03.13 в 06:35

Утренняя техника:

RulonOboev 06.03.13 в 06:35

Поставьте второй будильник через 10 минут после первого. Когда он прозвонит в первый раз постарайтесь не двигаться и даже не переворачиваться (да, это не просто). Не думайте о предстояшем дне. Расслабьтесь и вспомните последнюю вещь которую вы делали во сне. Затем попытайтесь вспомнить обстановку, как вы туда попали и что делали до этого.

RulonOboev 06.03.13 в 06:37

Как только вы вспомнили весь сон - немедленно запишите. Если нет времени утром - запишите несколько слов/тегов чтобы записать сон позже. Это поможет запоминать сны.

RulonOboev 06.03.13 в 06:38

Возможно вам стоит положить блокнотик рядом с кроватью для кратких записей. Лично мне хватает записать несколько ключевых слов и фраз чтобы вспомнить сон.

RulonOboev 06.03.13 в 06:40

Дневная техника:

RulonOboev 06.03.13 в 06:40

Делайте проверки реальности. "Повесьте" их на события, которые чаще всего происходят в ваших снах. Во время проверки спросите себя: "Где я был перед тем, как вошел в дверь? Логична ли обстановка? Что здесь делает шоколадный Иисус? Как я сюда попал?"

RulonOboev 06.03.13 в 06:44

Это действительно важно осознанно думать про это, и очень важно чтобы ответы на вопросы были тщательно обдуманны, чтобы вы докопались до сути. Я знаю это непросто, но это кратчайший путь к ОСам.

RulonOboev 06.03.13 в 06:47

Также, если у вас перерыв в делах или вам просто скучно, просто вспомните и немного подумайте о своих снах. Чем больше внимания вы им уделите, тем интереснее они станут. Или, если захотите, просто сделайте внезапную проверку реальности. Оглядитесь и подумайте, а вообще вам норм, что вы стоите посреди раскаленной сковороды где-то в царстве Аида и беседуете с Дарвином?

RulonOboev 06.03.13 в 06:50

Ночная техника:

RulonOboev 06.03.13 в 06:50

Постарайтесь спать хотя бы 8 часов в сутки! Если выдался свободный денёк - поспите 10 часов. Вы получите гораздо более длинные сны, если поспите дольше чем обычно. Конечно,в целом постоянно много спать - не очень полезно, однако, вряд ли повседенвные заботы позволят вам делать это.

RulonOboev 06.03.13 в 06:53

Когда вы готовы лечь спать дайте себе дополнительных 15-20 минут. В это время во-первых постарайтесь очистить мысли от всей этой хрени случившейся днем. Некоторые люди представляют что складывают свои проблемы в тумбочку рядом с кроватью. Я просто даю себе установку, что лучшее что я могу сделать это заснуть прямо сейчас. Поэтому я взял привычку оставлять свои проблемы за пологом кровати. Я представляю что положил их рядом с тапочками, чтобы утром можно было их пнуть.

RulonOboev 06.03.13 в 06:57

Если вы не можете "отпустить" проблемы - запишите их в свой журнал - это поможет.

RulonOboev 06.03.13 в 06:58

Очистив разум, сделайте небольшое самовнушение. Перво-наперво вспомните свой план на ОС, еще раз продумайте все детали, представьте как вы бы выполнили его во снах которые у вас были, вообразите себе свой ОС, где вы выполняете план. Затем, дайте себе установку: "Сегодня у меня будет ОС, ВБТНСТЛ!". Поверьте в это всей душой.

RulonOboev 06.03.13 в 07:00

Я думаю, что большинство людей видят сны о повседневности потому что они думают по воседняшках перед сном.

RulonOboev 06.03.13 в 07:01

Обязательно используйте отложенный метод. Просто всходите в туалет и ложитесь. Ничего больше.

RulonOboev 06.03.13 в 07:02

Когда вы легли после туалета, снова почистите мысли и сделайте тоже самое самовнушение. В этот раз вы заснете быстрее. Просто дайте хаосу покинуть ваш мозг и утвердитесь в мысли, что вы осознаетесь как только увидите сон.

RulonOboev 06.03.13 в 07:04

P.S.

RulonOboev 06.03.13 в 07:04

Попробуйте себя в медитации. Это научит вас расслаблять ум и отпускать мелкие стрессы и мысли, которые засоряют бодрствующее сознание и, временами, даже сны. Если вы самостоятельно освободитесь от этой ерунды, то у бессознательного появится время, чтобы создавать для вас сны с более глубоким содержанием.

TextorTexxel 08.03.13 в 01:20