: PART THREE: Chapter 13 - Mastering the Commonplace

Оглавление

Сбросить всё

←

→

Английский оригинал	Перевод на русский
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям.	Наша озабоченность целями, результатами и быстрыми решениями отделяет нас от нашего собственного опыта. Говоря более четко, она украла у нас бесчисленные часы нашей жизни. gvoice 16.09.12 в 08:08 0
	Мы просыпаемся утром и спешим одеваться. (Одеваться не засчитывается.) Мы спешим, съедая завтрак, чтобы могли уехать на работу. (Завтрак не засчитывается.) gvoice 16.09.12 в 08:36 0
	Мы спешили приступить к работе. (Приступить к работе не засчитывается .) Может быть, работа будет интересной и удовлетворяющей, и мы не просто терпим в ожидании обеда. gvoice 16.09.12 в 08:37 0
	И, может быть, обед принесет теплую, близкую встречу с увлекательной беседой. Но может быть и нет. gvoice 16.09.12 в 08:38 0
	В любом случае, есть вся эта работа по дому, которую большинство из нас не может избежать: чистка, сгребание листьев, покупка продуктов, вождение детей в различных кружки, приготовление пищи, мытье посуды, мытьё машины, поездка на работу, выполнение рутинных, повторяющихся аспектов нашей работы. gvoice 16.09.12 в 08:41 0
	Это и есть «между делом время", вещи, которые мы должны выполнять перед тем, как делать то что засчитывается. Но если вы задумаетесь об этом, большая часть жизни «между делом». gvoice 16.09.12 в 08:46 0
	Когда целевая направленность доминирует в наших мыслях, кажется мало что действительно засчитывается. Во время обычной года без плей-офф, фактическое время игры для команды Национальной Футбольной Лиги шестнадцать часов. gvoice 16.09.12 в 08:51 0
	Значит ли это для игроков, что другие 8,744 часов в году "между делом"? gvoice 16.09.12 в 08:52 0
	Разве все время измеет значение только с точки зрения продукта, практического результата? Gusha 16.09.12 в 12:54 0
	И если победа, как они говорят, это единственная вещь, значит ли это, что даже наивысшие часы достигают свою ценность только через победу? gvoice 16.09.12 в 08:56 0
	Вот другой способ думать об этом. Дзен практика якобы организованна вокруг периодов, медитации и пения. gvoice 16.09.12 в 09:00 0
	Тем не менее, каждый дзен мастер скажет вам, что строительство каменной стены или мытья посуды по существу не отличается от формальной медитации. gvoice 16.09.12 в 09:00 0
	В качестве Дзен практики студента определяется так же по тому, как он или она подметает двор как и по тому, как он или она сидит в медитации. gvoice 16.09.12 в 09:02 0
	Можем ли мы применить этот способ мышления к менее тайным ситуациям? gvoice 16.09.12 в 09:03 0
	Можем мы вернуть потерянные часы нашей жизни, делая все - банальное наряду с необыкновенным - частью нашей практики? gvoice 16.09.12 в 09:05 0
	Вождение как высокое искусство gvoice 16.09.12 в 09:05 0
	Возьмём вождение, например. Скажем, вы должны проехать десять миль в гости к подруге. Вы могли бы рассматривать саму поездку, как в период между-делом, от чего хотите отделаться. gvoice 16.09.12 в 09:18 0
	Или вы можете принять её как возможность для практики мастерства. gvoice 16.09.12 в 09:19 0
	В этом случае, подойдете к вашему автомобилю в состоянии полного осознания, сознавая время суток, температуру, скорость и направление ветра, угол солнца, или наличие дождя, снега, или дождя со снегом. gvoice 16.09.12 в 09:20 0
	Пусть это осознание распространяется на собственное психическое, физическое и эмоциональное состояние. Найдите минутку, чтобы обойти вокруг машины и проверить её внешнее состояние, особенно шин. gvoice 16.09.12 в 09:41 0
	Убедитесь, что ветровое стекло и окна чистые достаточно, чтобы обеспечить хорошую видимость. Проверьте уровень масла и уровень других жидкостей, если пришло время сделать это. gvoice 16.09.12 в 09:42 0
	Откройте дверь и займите сиденье водителя, выполняя следующий ряд действий, как ритуал: пристегните ремень безопасности, отрегулируйте сиденье и зеркала заднего вида, проверьте давление нажимая на педаль тормоза и игру рулевого колеса. gvoice 16.09.12 в 09:45 0
	Потом, перед запуском двигателя, расслабьтесь и сделайте глубокий вдох. Обратите особое внимание на освобождение любого напряжения в области шеи, плеч и живота. gvoice 16.09.12 в 09:46 0
	Откиньтесь на спинку кресла так, чтобы спина прочно уперлась в спинку сиденья, как будто вы погружается в нее. gvoice 16.09.12 в 09:46 0
	Осознайте давление ягодиц и ног на сиденье; почувствуйте себя сливающимся с сиденьем, став единым со всей машиной. gvoice 16.09.12 в 09:48 0
	Запустите двигатель и внимательно следите за его звуком и вибрацией. Проверьте все датчики, убедитесь что в баке много топлива. gvoice 16.09.12 в 09:50 0
	Прокрутите в уме все проблемы которые у вас были с машиной в последнее время и подумайте, как это может повлиять на вашу поездку. gvoice 16.09.12 в 09:51 0
	Как только вы начнете двигаться, сделайте немое подтверждение того, что вы возьмете на себя ответственность за пространство вокруг автомобиля все время - сзади и по бокам, а также передние - насколько это возможно, вы будете ездить в таким образом, чтобы избежать несчастного случая, независимо от того, что другие автомобили могут сделать. gvoice 16.09.12 в 09:54 0
	Это короткое путешествие даст вам много возможностей для практики мастерства. Мы склонны, чтобы занижать вождение как навык просто потому, что это так обычно для нас. gvoice 16.09.12 в 09:57 0
	На самом деле, маневрирование автомобиля через различные условия погоды, потоки других автомобилей и дорожного покрытия требует чрезвычайно высокий уровень восприятия, концентрации, координации и суждения. gvoice 16.09.12 в 09:58 0
	В 1960 году в UCLA исследователи мозга измеряли мозговую активность кандидатов в астронавты практикуя посадку на Луну в симуляторе, а также ездой по шоссе Лос-Анджелеса. gvoice 16.09.12 в 10:01 0
	Как оказалось, езда по шоссе вызывала больше активности мозга. gvoice 16.09.12 в 10:01 0
	Вот некоторые из особо изысканных навыков присущие каждому водителю: предвидеть возможные ходы всех автомобилей в вашем поле действий; вход по кривой на правильной скорости и небольшое ускорение при повороте; торможение плавно и с чувством непрерывности , а не бросаясь за другим автомобилем и, хлопнув по тормозам; отпускать сцепление и менять передачу с совершенной синхронностью; смена полосы движения на оживленной автостраде без дискомфорта других водителей; изящно разбираться с неожиданными ситуациями. gvoice 16.09.12 в 10:12 0
	Вождение может быть высоким искусством, тонко сбалансированным между длительными периодами кажущейся рутины и короткими моментами страшных проблем, с возможностью травм или смерти ожидающими за следующим поворотом. gvoice 16.09.12 в 10:15 0
	Эти соображения придают дополнительный вес на необходимость мастерства в вождении. Но ваша практика далеко скромных навыков также может выиграть от применения принципов мастерства. Бытовой Ритм gvoice 16.09.12 в 10:18 0
	Возьмем для мытьё посуды, например. Вы можете выполнять эту рутину в поспешным и случайным образом, с вашей главной целью закончить как можно быстрее. gvoice 16.09.12 в 11:10 0
	Или вы можете сделать это как медитацию, танец. Если вы выберете этот вариант, остановитесь на минутку, чтобы успокоиться перед началом. Коротко сбалансируйтесь и центрируйтесь (см. Глава четырнадцатая). gvoice 16.09.12 в 11:13 0
	Определите общую последовательность вашей работы, потом приступайте. Поддерживайте полное осознание каждого вашего движения. gvoice 16.09.12 в 11:14 0
	Даже если ваши руки больше всего участвуют, обратите внимание на остальные части тела, особенно ноги, живот, плечи и спину. gvoice 16.09.12 в 11:16 0
	Представьте, что все ваши движения, исходят из вашего физического центра масс, точка примерно на дюйм ниже пупка. gvoice 16.09.12 в 11:17 0
	Стремитесь к эффективности, элегантности и изяществу в движениях, избегать поспешных сокращений. gvoice 16.09.12 в 11:17 0
	Вместо того, чтобы думать о том, чтобы закончить работу и идти делать что-то другое, оставайтесь полностью сосредоточенным на данном моменте, на задаче. Прежде всего, не спешите. gvoice 16.09.12 в 11:20 0
	Вы можете обнаружить, что, не торопясь вы закончите мытьё раньше, чем обычно.Хорошие шансы, что вы будете чувствовать себя лучше в конце. gvoice 16.09.12 в 11:23 0
	Жизнь полна возможностей для практики непреклонному, неторопливому ритму мастерства, который фокусируется на процессе, а не продукте, но который, как ни парадоксально, часто заканчивается созданием все более и более качественной продукции в более короткие сроки, чем торопливый, чрезмерно целенаправленный ритм, который стал стандартом в нашем обществе. gvoice 16.09.12 в 11:25 0
	Создание этого привычного ритма требует практики. Вакуумный пылесос особо жестокий учитель в стремлении к овладению мастерством банальностей. gvoice 16.09.12 в 11:29 0
	Змеиное вакуумную трубку и длинный шнур кажется, специально разработали, чтобы цепляться за все доступные объекты в комнате. gvoice 16.09.12 в 11:31 0
	Канистра кажется, упрямо решила либо врезаться или застревать на каждом предмете мебели. gvoice 16.09.12 в 11:33 0
	Насадка подключенная к вакуумной трубке неизменно кажется неправильной для следующей задачи. gvoice 16.09.12 в 11:35 0
	Шнур питания достигает своего предела и должен быть переподключен в самый неподходящий момент. gvoice 16.09.12 в 11:36 0

Следующая страница →