CAPOEIRA CONDITIONING / Подготовка к Капоэйра: Оглавление

Оглавление

Сбросить всё

←

→

Английский оригинал	Перевод на русский
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям.	Содержание buzzypom 19.02.13 в 16:54 0
	Глава 1: buzzypom 19.02.13 в 16:54 0
	Подготовка к Капоэйра: Что это и почему это хорошо для Вас buzzypom 22.02.13 в 02:56 0
	Сила и гибкость в стиле Капоэйра buzzypom 19.02.13 в 18:05 0
	Что такое Подгтовка к Капоэйра? buzzypom 22.02.13 в 02:56 0
	Подготовка к Капоэйра "Фитнес" buzzypom 03.03.13 в 13:45 0
	Полный фитнес buzzypom 22.02.13 в 02:57 0
	Для кого Подготовка к Капоэйра? buzzypom 22.02.13 в 02:57 0
	Жиросжигающая сила Высокоинтенсивных Интервальных Тренировок buzzypom 22.02.13 в 02:58 0
	Глава 2: buzzypom 19.02.13 в 16:54 0
	Тренировка buzzypom 19.02.13 в 18:08 0
	Основные движения buzzypom 19.02.13 в 18:05 0
	Меню тренировки buzzypom 22.02.13 в 03:00 0
	7,5-минутная поддерживающая тренировка Подготовки капоэйра. buzzypom 03.03.13 в 13:45 0
	Следующий уровень buzzypom 19.02.13 в 18:06 0
	Тренировочная игра: " Capoeira Fartlek" buzzypom 07.03.13 в 02:40 0
	15-минутная аэробная сессия Подготовки к капоэйра. buzzypom 02.03.13 в 14:39 0
	30 45 и 50-минутная аэробная сессия Подготовки к капоэйра. buzzypom 02.03.13 в 14:40 0
	Глава 3: buzzypom 19.02.13 в 16:54 0
	Упражнения buzzypom 19.02.13 в 18:06 0
	График эффектов тренировок buzzypom 02.03.13 в 14:40 0
	1. Cocorinha (стационарная) buzzypom 22.02.13 в 04:18 0
	2. Cocorinha вариации buzzypom 22.02.13 в 04:19 0
	3. Cocorinha (приседание) buzzypom 22.02.13 в 04:19 0
	Ginga (базовой движение ног в капоэйра) buzzypom 19.02.13 в 18:07 0
	Ginga с обратным скручиванием талии buzzypom 07.03.13 в 02:41 0
	Ginga с полным скручиванием талии buzzypom 07.03.13 в 02:41 0
	7. Ginga с приседанием Cocorinha buzzypom 22.02.13 в 04:21 0
	8. Вращение запястьями buzzypom 03.03.13 в 13:46 0
	9. Cabecada (статическая стойка) . . . 52 buzzypom 02.03.13 в 14:41 0
	10. Обратный нажим на кисти на стене buzzypom 07.03.13 в 02:42 0
	11. Растяжка запястья на стене buzzypom 03.03.13 в 13:47 0
	12. Разогрев для обычного мостика (???) buzzypom 07.03.13 в 02:43 0
	13. Базовый прогиб вперёд buzzypom 03.03.13 в 13:47 0
	14. Ponte ( back мостик) buzzypom 03.03.13 в 13:47 0
	15. Мостик (пятки подняты) buzzypom 13.03.13 в 18:19 0
	16. Мостик (растяжка с помощью) buzzypom 07.03.13 в 02:43 0
	17. Продвинутый мостик (поднятой ногой) buzzypom 03.03.13 в 13:48 0
	18. Отжимания в мостике buzzypom 03.03.13 в 13:48 0
	19. Мостик на одну руку (отжимания по желанию) buzzypom 03.03.13 в 13:49 0
	20. Мостик без обмана buzzypom 07.03.13 в 02:44 0
	21. Мостик у стены buzzypom 13.03.13 в 18:19 0
	22. Ходьба в мостике buzzypom 03.03.13 в 13:49 0
	23. Esquiva Lateral buzzypom 22.02.13 в 03:01 0
	24. Au разминка buzzypom 07.03.13 в 02:44 0
	25. Au обыкновенный (колесо) buzzypom 22.02.13 в 03:01 0
	26. Au с зашагом назад buzzypom 21.03.13 в 07:40 0
	27. Au отжимания buzzypom 22.02.13 в 03:02 0
	28. Au пистолеты buzzypom 07.03.13 в 02:45 0
	29. Negativa Lateral buzzypom 03.03.13 в 13:49 0

Следующая страница →