Paul Wade - Convict Conditioning / Paul Wade - Тренировка заключенных: Содержание
| Английский оригинал | Перевод на русский | |
|---|---|---|
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям. |
Содержание AlanFist 12.01.13 в 11:25 |
|
|
Предисловие AlanFist 12.01.13 в 11:25 |
||
|
Часть I: Вводная AlanFist 12.01.13 в 11:25 |
||
|
1. Введение: Путешествие Силы AlanFist 12.01.13 в 11:26 |
||
|
2. Старая школа Гимнастики: Потерянное искусство Мощи AlanFist 12.01.13 в 11:26 |
||
|
3. Манифест Осужденных: Упражнения с собственным весом против Современных методов AlanFist 12.01.13 в 11:26 |
||
|
4. Convict Conditioning: Об этой книге AlanFist 12.01.13 в 11:26 |
||
|
Часть II: Большая Шестерка: Силовые приемы AlanFist 12.01.13 в 11:26 |
||
|
5. Отжимания: Бронированные грудные мышцы и стальные трицепсы AlanFist 12.01.13 в 11:26 |
||
|
6. Приседания: Бедра, подобные кабелю лифта AlanFist 12.01.13 в 11:27 |
||
|
7. Подтягивания: Задняя дверь сарая и основные оружия AlanFist 12.01.13 в 11:27 Подтягивания: мощная спина и бицуха rambomax 21.01.13 в 11:19 |
+3 | |
|
8. Подъем ног: Адские шесть кубиков AlanFist 12.01.13 в 11:27 |
+2 | |
|
9. Мостик: Ваш позвоночник в полной боевой готовности AlanFist 12.01.13 в 11:27 |
||
|
10. Отжимания в стойке на руках: Здоровые и мощные плечи AlanFist 12.01.13 в 11:27 |
||
|
Часть III: Самонаставничество AlanFist 12.01.13 в 11:27 |
||
|
11. Мудрость тела: Чугунные принципы. AlanFist 12.01.13 в 11:27 |
||
|
12. Режим: Программа тренировок. AlanFist 12.01.13 в 11:27 |
||
|
Благодарности AlanFist 12.01.13 в 11:27 |
||
|
Алфавитный указатель AlanFist 12.01.13 в 11:27 |