Jillian Michaels - Master Your Metabolism / Джиллиан Майклс - Управляй своим метаболизмом: INTRODUCTION

Верни себе МЕТАБОЛИЗМ

Sanar 25.09.11 в 08:45

Почему гормоны - общее дело США

Sanar 25.09.11 в 08:45

Почему гормоны важны - для всех из нас.

(анонимно) 27.09.11 в 07:33

Почему гормоны важны для всех нас?

senorit 28.09.11 в 21:35

Я могла бы назвать эту книгу "Эволюция здоровья и Фитнес Гуру". Почему? Потому что после семнадцати лет работы в сфере фитнеса - после семнадцати лет изучения с ведущими докторами спорта и медицины, питания, эндокринологии и антивозрастных изменений - это всё было изучено мной. Это всё, что я смогла вложить в книгу "Управляй метаболизмом", это мой подход к оптимальному весу и здоровью.

senorit 28.09.11 в 18:27

Эта книга содержит путь отчисти моего здоровья, начиная с раннего детства до того момента когда я могу называть себя Гуру Лифтинга. Я проходила этот путь почти двадцать лет, но то что я изучила за последние несколько лет, изменило моё тело и мою жизнь.

senorit 28.09.11 в 18:41

Моя первая книга, " Winning by losing" ("Побеждая диетой"), основывалась на психологических и поведенческих аспектах снижения веса. В этой книге, я уделяю внимание тому, как настроить себя и свой разум к снижению веса. (Если вы начинаете с Программы упражнений, и хотите выполнять их по плану, то вам просто необходимо также прочесть и эту книгу.)

senorit 28.09.11 в 18:58

Моя вторая книга, Making the cut (Делаем рельеф), была моей одой фитнесу. Это - режим физической подготовки, разработанный чтобы избавиться от тех последних 4-5 килограммов — трудный путь! Он безжалостный, но очень эффективный (вставьте здесь злой смех ). Он кромсает Вас, уничтожает такие проблемные области, как жирок выше талии и "уши на бедрах", и помогает Вам приготовиться для того большого события или вечеринки, где Вы хотите выглядеть супер. (Если у Вас только несколько фунтов, чтобы сбросить, и Вы хотите набрать форму быстро, то тридцатидневный план будет работать на Вас.)

pewexod1 17.06.12 в 16:50

Эта книга, однако, не имеет никак не касается физических упражнений.

Sanar 25.09.11 в 08:47

Удивлены?

Sanar 25.09.11 в 08:47

Я знаю, это не то, что Вы ожидали от меня услышать. Вы и все остальные знают, насколько это полезно для вашего тела и организма. Так что эта тема не является гвоздем этой книги.

Sanar 25.09.11 в 08:50

И это не книга подсчета каллорий.

Sanar 25.09.11 в 08:50

Я знаю, о чем вы сейчас думаете: неужели после тиранства при занятиях и наблюдении за калориями я наконец-то подобрела? Вы ошибаетесь!

(анонимно) 20.02.12 в 13:10

"Управляй метаболизмом" это прежде всего книга о диете. Это моя первая книга о диете. И позвольте мне сказать то, что вы узнаете из этой книги изменит вашу жизнь, при большом желании вы даже можете стать тощими. Я говорю о том, как добавить активных лет в вашу жизнь.

senorit 28.09.11 в 19:14

Мы все знаем, что банальные диеты остались в прошлом вместе с восьмидесятыми и девяностыми годами, вместе с псевдонаучными правилами и поп культурой динозавров. Добро пожаловать в будущие - эта эра строения генома, стволовых клеток и Нутригеномики (наука о взаимосвязи питания человека с характеристиками его генома). Да подсчет калорий и упражнения очень важны, но они не всё нам нужно. Мы рассмотрим процесс снижения веса и программы упражнений на уровне микросвязей передающих информацию от вашего тела в ваш мозг и обратно. Эти микросвязи это ваши гормоны.

senorit 28.09.11 в 19:35

Что такое гормоны и что они делают? Позвольте мне объяснить. Вот например, спроси я вас "что такое метаболизм?" Бьюсь об заклад, вы бы ответили "то, как мое тело сжигает калории".

Sanar 25.09.11 в 08:52

Если да, то это было бы вашей ошибкой. Метаболизм - это одна из ключевых вещей в организме. Но знаете ли Вы, что это значит?

Sanar 25.09.11 в 08:53

Ответ - гормоны! Ваш обмен веществ - это личная биохимия.

Sanar 25.09.11 в 08:54

Некоторые гормоны говорят вам, что вы голодны, некоторые, что вы сыты. Когда вы едите, гормоны говорят вашему организму что ему нужно делать с пищей - оставить про запас или сжечь лишние калории. И когда вы делаете упражнения гормоны говорят организму, куда перемешать и как потреблять запасы энергии, повысит или понизить потребление в различных частях тела. Гормоны влияют почти все усилия которые мы прикладываем для изменения веса, и на то как мы можем его уменьшить.

senorit 28.09.11 в 19:54

Возможно после этого вы скажите: -"Я парень, я не беспокоюсь о моих гормонах" или " Если это книга о гормонах, то это не для меня. Я уже двадцать лет, как прошла через менопаузу." .

senorit 28.09.11 в 19:58

Я думала также. Мене только 34, на что способен мой вес с гормонами? Но задумывались ли вы что: будь вы девушка, будь вы парнем неважно молодом или старым - ваш вес способен на всё вместе с гормонами. Хотите ли вы сбросить первые 15 килограмм или вернуть стройную фигуру после родов или убрать пивной животик - ваши гормоны определят добьетесь ли вы своего или потерпите поражение. Даже в данную минуту ваши гормоны решают каким быть вашему метаболизму - это начало неудач. Без знаний об этом ваши гормоны - заполнили токсинами клетки, наступил питательный дефицит, из-за этого вашем организме начался стресс, эндокринная система разрушена - это привело вас к ожирению и болезням. Эти системные изменения происходят в тех местах о которых мы даже не задумываемся, но они в конечном счете и разрушают нашу гормональную систему и вызывают у нас гормональный дисбаланс.

senorit 29.09.11 в 13:49

Так на что же ориентирована книга "Управляй метаболизмом"? На то что бы определить что являеться катализатором нашего набора веса и болезней, пресечь это в корне и создать нам состояние оптимального здоровья, в котором наше тело и мозг функционируют вместе с максимальной эффективностью. Наша цель ликвидировать факторы разрушающие эндокринную систему и заменить их полезными гормонами, чтобы сделать вас здоровыми, счастливыми и стройными и не важно сколько вам лет.

senorit 29.09.11 в 14:03

Синтезирование, как наука об эндокринологии может рассказать вам о метаболизме, о привычках правильного питания и о вашем весе. "Управляй метаболизмом" дает вам упрошенный план действий с последними исследованными и вашей индивидуальной биохимией организма. Это ваш новый жизненный стиль, ваш план не только сбросить вес но и оставить его таковым на всегда.

senorit 29.09.11 в 14:13

Секрет постоянной потери веса:

Sanar 25.09.11 в 08:57

Гармония гормонов

Matryoshka 30.10.11 в 10:04

Эндокринную систему иногда сравнивают с оркестром. Каждый гормон, как инструмент. Играя вместе, в гармонии, они звучат потрясающе. Но что произойдет, если, прямо в середине концерта, скрипач вдруг дико идет вверх по нотам? А потом начинается визг кларнета? А потом пианист не может сохранить устойчивый темп?

Sanar 25.09.11 в 08:57

Паршвенько это будет звучать, не так ли?

Sanar 25.09.11 в 08:56

То же самое с вашим метаболизмом. Ваше тело не может работать так, как положено, если какой-либо из ваших гормонов расстроен. Если один из них теряет ритм, они все теряют. Вот почему, когда ваши гормоны не попадают в ноты, вы не можете сосредоточиться только на одном гормоне за раз - вы должны работать над настройкой их всех, чтобы они заиграли правильным образом снова.

pewexod1 17.06.12 в 17:40

Вы, вероятно, слышали слова "кортизол", "гормон роста", "инсулин" и "лептин" - особенно когда они были брошены каким-то членом-корреспондентом в рекламном ролике о потере веса. Я права? Да, эти слова являются названиями гормонов, и эти гормоны значительно влияют на ваш вес и ваше здоровье.

pewexod1 17.06.12 в 17:47

Значит, товары для снижения веса, которые нацелены на них, должны работать, так? Едва ли. Суть в том, что эти пищевые добавки фокусируются только на одном гормоне за раз (если они вообще работают), что является очень неполной и вводящей в заблуждение картиной.

pewexod1 17.06.12 в 18:18

В отличие от тех рекламных роликов, вместо того, чтобы пытаться изолировать один гормон за один раз — что вообще невозможно — эта книга о том, как Вы можете естественно оптимизировать все свои гормоны. И как Вы можете сделать это, не принимая опасные или дорогие лекарства.

pewexod1 17.06.12 в 18:21

Все наши гормоны зависят от множества мелочей, касающихся нашей диеты и окружающей среды, от переработанной пищи до пестицидов, недосыпания и избыточного стресса. Любой сбой толкает нас в режим перегрузки, либо в режим пассивности. Когда нормальная функция гормонов выключена, дисбаланс создает еще один, и еще, и еще. Слишком часто эти хронические дисбалансы делают вас толстыми - даже когда вы жестоки и щепетильны в подсчете и сжигании калорий.

pewexod1 29.06.12 в 16:23

Я хочу научить вас держать гормоны под контролем просто изменив ваши привычки в продуктовом магазине и за кухонным столом. Мы собираемся копнуть глубже здесь и избавиться от всего токсического дерьма, которое разрушает вашу эндокринную систему, включает ваши жиронакопительные гормоны и являющиеся причиной набора веса. Затем мы восстановим питательные вещества которые взаимодействуют с вашими жиросжигающими гормонами, чтобы подтолкнуть их на более подходящий уровень. В финале мы восстановим равновесие входящей и исходящей энергии, так, что ваш метаболизм будет работать как машина для сжигания жира, вместо того, чтобы работать против вас, сохраняя жир и крадя энергию.

pewexod1 29.06.12 в 16:31

Когда ваш уровень гормонов оптимален, ваш организм работает на пике эффективности.

senorit 28.09.11 в 21:25

Ваш метаболизм хорошо проводит время.

senorit 28.09.11 в 21:27

Вы выглядите намного лучше.

senorit 28.09.11 в 21:27

Ваше тело поддерживает здоровый вес без усилий с вашей стороны.

senorit 28.09.11 в 21:29

Ваш живот выравниваться.

senorit 28.09.11 в 21:29

Ваша кожа чистая и шелковистая, ваши волосы и ногти сильные и блестящие.

senorit 28.09.11 в 21:31

Ваши глаза яркие.

senorit 28.09.11 в 21:32

Ваши чувства острые, не притуплённые.

senorit 28.09.11 в 21:32

Вы не страдаете от ужасного голода и не испытываете тяжести.

senorit 29.09.11 в 14:22

Вы стройны.

senorit 29.09.11 в 14:25

Вы сжигаете свою энергию.

senorit 29.09.11 в 14:25

Ваше живете дольше, здоровыми.

senorit 29.09.11 в 14:27

Если вы видели меня по телевизору или слышали по радио, вы должны знать, что я - как собачка с косточкой - никогда не сдаюсь. Я усовершенствовала этот план, чтобы он работал для каждого. И я сделала это таким же образом, как я работала чтобы помочь всем моим клиентам и участникам шоу "Биггест лузер" - с помощью заботливого внимания к деталям и безжалостного упорства. Я взяла самые последние передовые исследования и персонально протестировала их чтобы убедиться, что могу предложить наиболее здоровую, эффективную программу питания и образа жизни, какую только возможно.

pewexod1 29.06.12 в 17:00

Можете верить или нет, я настроила этот план до того, чтобы есть две тысячи калорий в день и посещать зал два-три раза в неделю (нужно полюбить эти изнуряющие спортивные расписания) и все равно управлять поддержанием формы.

pewexod1 29.06.12 в 17:04

Звучит безумно? Это возможно и для вас тоже.

pewexod1 29.06.12 в 17:05

Самое потрясающее в этом то, что я уже сделала всю работу, так что вам не придется!

pewexod1 29.06.12 в 17:06

Я знаю, вы живете беспокойной и полной жизнью. Знаю, что вы ненавидите планы, которые заставляют вас считать и составлять таблицы и мучаться от мельчайших деталей. Забудьте все это. Я могу быть жесткой в зале, но я собираюсь облегчить для вас вашу диету. Просто подвиньте сиденье к столу и наслаждайтесь.

pewexod1 29.06.12 в 17:13

В этой книге вы узнаете как

pewexod1 29.06.12 в 17:14

Оптимизировать все гормоны, которые необходимы для потери веса

pewexod1 29.06.12 в 17:14