Jillian Michaels - Master Your Metabolism / Джиллиан Майклс - Управляй своим метаболизмом: PART 3 Chapter 8

ЧАСТЬ 3

pewexod1 16.03.13 в 09:16

ИНСТРУМЕНТЫ УПРАВЛЕНИЯ

pewexod1 16.03.13 в 09:17

ГЛАВА 8

pewexod1 16.03.13 в 09:17

ПРИНЦИПЫ ОБРАЗА ЖИЗНИ "УПРАВЛЯЙ СВОИМ МЕТАБОЛИЗМОМ"

pewexod1 16.03.13 в 09:18

УДАЛИТЕ ТОКСИНЫ ИЗ ВАШЕГО ДОМА,

pewexod1 16.03.13 в 09:18

ВОЗВРАТИТЕ УТРАЧЕННЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА В СВОЙ РАЦИОН, И

pewexod1 16.03.13 в 09:18

СБАЛАНСИРУЙТЕ ЭНЕРГИЮ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СОКРУШИТЕЛЬНОГО СТРЕССА

pewexod1 16.03.13 в 09:19

Как мы увидели ранее, наше тело буквально под атакой в современном мире. Некоторые токсины мы проглатываем: рафинированный сахар, искусственные подсластители, добавки и лекарства по рецепту. Некоторые поступают из нашей окружающей среды: загрязнение воздуха и воды, косметика, нефтехимические и промышленные отходы, а также тяжелые металлы. Часть повреждений мы даже наносим сами себе: переутомлением, перееданием, недостатком сна.

rrupherty 26.03.13 в 16:50

Все эти химикаты и привычки наносят ущерб нашей биохимическому и клеточному здоровью. И чем больше этих токсичных химических веществ и привычек, которые мы имеем, тем больше наша "бионагрузка", совокупное воздействие всех этих эндокринных разрушителей.

rrupherty 26.03.13 в 16:55

Теперь, когда мы очистили свой ​​рацион, мы должны очистить все остальное. Мы должны удалить оставшиеся токсины в Вашем доме, восстановить весь оставшийся дефицит питательных веществ, и сбалансировать свою энергию, чтобы побороть разрушительный стресс, который может лихорадить гормоны. К концу этой Части, вы сотрете многие из оставшихся гормональных угроз и перезагрузите ваш метаболизм полностью.

rrupherty 26.03.13 в 17:03

Но не смотрите на предложения, содержащиеся в этой главе, как на одну программу, которая может стать невероятной задачей, и в которой придется вытерпеть многое. Относитесь к ним как к маленьким шагам с кумулятивным эффектом. Предложения в этой главе представляют собой наилучший сценарий для снижения вашей бионагрузки; если вы будете выполнять половину из них, вы будете в отличной форме.

rrupherty 26.03.13 в 17:11

Давайте приступим к работе

rrupherty 26.03.13 в 17:12

УБЕРИТЕ ТОКСИНЫ ИЗ ВАШЕГО ОКРУЖЕНИЯ

rrupherty 26.03.13 в 17:12

Чистый выбор не только поможет вам похудеть и выглядеть потрясающе, он также поддержит землю. Каждое новое изменение, что вы внесете на вашей кухне, в доме или в саду, будет оказывать все большее влияние на ваш собственный обмен веществ, жизнеспособность, долголетие, здоровье и счастье.

rrupherty 26.03.13 в 17:18

УБЕРИТЕ ТОКСИЧНЫЙ ПЛАСТИК ИЗ ВАШЕГО ДОМА

rrupherty 26.03.13 в 17:18

Производители используют пластмассу больше, чем любой другой материал; некоторые пластики с большей вероятностью выделяют "эндокринные разрушители" и другие опасные химикаты, чем другие. Вы можете распознать различные виды пластмасс с помощью номеров, напечатанных на дне контейнеров. Давайте рассмотрим полный список, и вы узнаете, какие являются менее токсичными, а которые вы должны прекратить использовать сейчас же. (Проверьте список опасных и безопасных национальных брендов на сайте www.checnet.org/healtheHouse/pdf/plasticchart.pdf.).

rrupherty 26.03.13 в 17:31

НЕБЕЗОПАСНЫЙ ПЛАСТИК — НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ!

rrupherty 26.03.13 в 17:32

Следующие виды пластика являются тремя главными подозреваемыми в неразберихе вокруг эстрогенов из окружающей среды. Избегайте их любой ценой.

pewexod1 16.04.13 в 17:05

НЕТ! № 3 - поливинил хлориду (В или ПВХ)

pewexod1 16.04.13 в 17:06

Найден в бутылках для пищевого масла, пищевой пленке, прозрачной обертке мяса, сыра, мясных деликатесов и других продуктов питания, водопроводных трубах, игрушках.

pewexod1 16.04.13 в 17:08

Почему это плохо: Гормонально-разрушительные фталаты и канцерогенные диоксины вымываются из ПВХ, когда тот вступает в контакт с теплом, пищей (особенно с сыром и мясом), водой, воздухом, или нашим телом.

pewexod1 16.04.13 в 17:10

Выберите это вместо: пленка фирм Glad, Saran premium, и Saran Cling Plus не содержит ПВХ или бисфенол А. Храните пищу в стекле. Покупайте растительное масло в стеклянных бутылках. Никогда не нагревайте еду в микроволновой печи в пластике - используйте пергаментную или вощеную бумагу.

pewexod1 16.04.13 в 17:13

НЕТ! № 6 - полистиролу (ПС; прессованный вариант известен как пенопласт)

pewexod1 19.04.13 в 15:19

Экструдированный тип находится в одноразовых стаканчиках кофе, в контейнерах, в которых вы берете блюда с собой, в коробках для яиц из пены, в лотках для мяса, в упаковках арахиса, и изоляционной пене.Неэкструдированный тип находится в футлярах CD, одноразовых столовых приборах, и прозрачных контейнерах на вынос.

m_6116 04.05.13 в 17:21

Почему это плохо: Особенно, когда он становится горячим, известные полистиролы, нарушающие работу эндокринных химических веществ, могут попадать в пищу. Материалы, используемые для производства полистирола-бензол, бутадиен и стирол- известные или предполагаемые канцерогены.

m_6116 04.05.13 в 17:23

Выберите вместо этих: покупайте яйца упакованые в картонные контейнеры. При перевозка продуктов, упаковыванных в полистирол, переложите в стеклянные или керамические контейнеры как можно быстрее. Никогда не пейте горячие напитки из чашек и не ешьте пищу из пластиковых контейнеров и чашек. Ходите в рестораны, использующие бумажные контейнеры на вынос и одноразовые столовые приборы и чашки, произведенные на кукурузной и сахарной основе.

m_6116 04.05.13 в 17:32

НЕТ! #7-Другие (ПК, Поликарбонат)

m_6116 04.05.13 в 17:32

Найден в детских бутылочках, в микроволновой жаростойкой посуде, стойких к окраске контейнерах хранения продовольствия, медицинских контейнерах хранения, столовые приборы, пластмассовые лайнеры почти всей еды и банок безалкогольных напитков, контейнеров Lexan, старых Nal-gene или других твердо-пластмассовых питьевых бутылок, пятигаллонных водных кувшинов, строительных материалов.

m_6116 06.05.13 в 11:19

Почему это плохо: Сотни исследований животных и людей связали bisphenol (BPA), химикат в пластмассе многокарбоната, с вредными эндокринно разрушающими эффектами, такими как ранняя половая зрелость у девочек, неправильном росте ткани молочных желез и простаты и более низком количестве спермы.

m_6116 06.05.13 в 11:22

Выберите их вместо этого: Тщательно полощите свои консервы прежде, чем Вы съедите их. Используйте стеклянные бутылки, но если Вы продолжаете использовать бутылки многокарбоната, не прикрепляйте их к более теплой бутылке — нагревание их увеличивает эффект выщелачивания. Переключитесь на нержавеющую сталь или бутылки питья с керамической подкладкой. Не мойте ваши поликарбонатные питьевые бутылки в посудомоечной машинке. Как только она начинает становиться мытной, избавляйтесь от нее. Если Вы когда-либо чувствуете запах пластмасс в воде или жидкости, не пейте ее.

m_6116 06.05.13 в 11:25

PLA №7 — ЕДИНСТВЕННЫЙ ВИД

m_6116 06.05.13 в 11:25

ЭТО ХОРОШО

m_6116 06.05.13 в 11:26

Любая №7 пластмасса маркировкой "PLA" для polylactide, сделан из зерна, картофеля, сахара или другого находящегося на заводе крахмала. Они полностью биологически разлагаемы! Проверьте, что кодекс по основанию Вашего контейнера — избегает PC, но PLA нормальный.

m_6116 06.05.13 в 11:27

безопасный пластик

m_6116 04.05.13 в 17:47

У этих пластмасс есть лучший послужной список, чем предыдущие три. Но если Вы спрашиваете меня, то я скажу, чем меньше пластмасс в Вашей жизни, тем лучше.

m_6116 06.05.13 в 11:28

ХОРОШО: # 1-Полиэтилентерефталат (ПЭТ или ПЭТФ)

m_6116 04.05.13 в 17:47

Найден в бутылках для микстуры от кашля, кетчупа, приправах для салата, безалкогольных напитков, спортивных напитков и воды. Также найден в пластмассовом рассоле, желе, пробке, горчице, майонезе и флягах арахисового масла.

m_6116 06.05.13 в 11:29

ХОРОШО: # 2, полиэтилен высокой плотности (ПЭВП)

m_6116 04.05.13 в 17:47

Найден в игрушках, бутылках шампуня, молочных бутылках, контейнерах йогурта, ваннах маргарина, годных для повторного использования мешках бакалеи, мешках для мусора, моющих бутылках в прачечной, сложной древесине, строительном материале Tyvek, некоторых продуктах Tupperware, санитарных продуктах, оригинальных Хула-хупах, некоторых обертках.

m_6116 06.05.13 в 11:30

ХОРОШО: № 4-Полиэтилен низкой плотности (LDPE)

m_6116 04.05.13 в 17:44

Найден в продуктовых мешках, мисках, крышках, игрушках, в кольцах шесть кубиков, лотках, силовом кабеле, вкладышах, некоторых липких обертках, в пакетах для бутербродов, в пищевых красителях и других сжимаемых бутылках, в пробках для бутылок.

m_6116 04.05.13 в 17:46

ХОРОШО: № 5-полипропилен (PP)

m_6116 04.05.13 в 17:40

Найдены в пластиковой посуде, чашках, термобелье (например, брендаUnder Armour), открытых сумках, пеленках, безопасных детских бутылочках, контейнерах из под йогурта Stonyfield Farm, бутылках для приправ.

m_6116 04.05.13 в 17:43

удаление токсинов с вашей кухни

m_6116 04.05.13 в 17:38

Обладая более чем ста тысячами химических веществ там, и очень немногие из них изучены, мы скоро увидим много исследований о том, как опасны большинство из них. В то же время, защитите себя на кухне.

m_6116 04.05.13 в 17:40

НЕТ: хлорированным белым бумажным полотенцам

m_6116 04.05.13 в 17:37

EPA обнаружили, что диоксины, побочные продукты хлора, в три сотни тысяч раз канцерогенны, чем ДДТ; они также очень эстрогенны.

m_6116 04.05.13 в 17:38

Держите посудомоечную машину

m_6116 04.05.13 в 17:34

закрытой

m_6116 04.05.13 в 17:34

Не открывайте дверь посудомоечной машины до завершения моющего цикла. Это "свист" пара выделяет токсичные соединения хлора из комбинации моющего средства и водопроводной воды.

m_6116 04.05.13 в 17:36