Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям. |
Для драк нет ничего важнее здорового сердца
Если хочешь улучшить свою выносливость, стоит работать над ней по целесообразным для данного вида спорта методикам. И бег, и плиометрика - вещи, в целом, неплохие, но стоит рассматривать их лишь как небольшое дополнение ко всему остальному. Лично, я формирую свои тренировки по некоему подобию пирамиды, фундаментом которой является спарринг, к примеру, позиционный. В этом случае я действую со спины на протяжении трех раундов, каждый длиной в одну минуту. Свежий боец сменяет предыдущего партнера в начале нового раунда и занимает положение сверху. Для него, это - превосходная практика наработок, поскольку целую минуту он безостановочно проводит удары, болевые и переходы, а мне приходится мучиться и выживать три раунда со свежими бойцами. Подобные занятия важны не только для выносливости - они учат тебя расслабляться. Руки Флойда Мейвезера-младшего быстры, словно молния, потому что он всегда спокоен и абсолютно расслаблен. Он умудряется отдыхать даже тогда, когда находится в движении, и потому никогда не устает. То же самое можно сказать и об Андерсоне Сильва.
knyaz79
24.10.11 в 21:56
|
|
