Got Fight / Got Fight: 43

Также очень важно в точности знать, по какой причине ты что-то делаешь. К примеру, в самом начале тренировки я частенько бью по лапам, но не для выносливости. Я работаю над скоростью и техникой, стараясь наносить идеальные удары. Я держу руки высоко и бью точно, тщательно спланированно. В конце тренировки я опять возвращаюсь к лапам, но в этот раз отрабатывается именно выносливость. С все еще высоко поднятыми руками и опущенным подбородком мои удары не должны быть идеальными на этот раз, так как сейчас у меня несколько другие намерения. Я должен перешагнуть рубеж физического истощения, пытаясь разыграть ход настоящего поединка, а если после этого еще останется порох в пороховницах - пойду бегать. Как говорит Вандерлей:
- Лучше доводить себя до предела на тренировках, а не в тренажерном зале.
Действительно: становой тягой оппонента не нокаутировать, жимом лежа никак не избежать удушения сзади. Лучше ставить ударку и бороться, и именно так и следует работать над выносливостью - с помощью ударов и борьбы. Один из моих друзей постоянно занимается плиометрикой, прыгает со скакалкой и пробегает три мили за девятнадцать минут. Однажды он полностью выдохся во время поединка и поинтересовался у меня по какой причине это с ним произошло. Мой ответ был кратким:
- Ты ведь почти не спаррингуешься, тупица.
Я не имею в виду, что бегать не стоит, ведь бег значительно укрепляет легкие и все остальное. Просто нужно заниматься этим после проведения специфичных для этого спорта тренировок, вот и все.

knyaz79 24.10.11 в 22:47