Got Fight / Got Fight: 74

В дополнение к восстановительным упражнениям, важно дать телу отдых, когда оно перетренировано. Лично я следую методу восстановления ОЛСП, это сокращение по первым буквам слов «отдых», «лед», «сжатие» и «подъем». Футбольные тренеры обожают этот метод. Если ты приходишь к ним со сломанной лодыжкой, все, что они говорят - "ОЛСП, детка!" Когда мои суставы болят, я часто принимаю ледяные ванны, поскольку они заставляют мышцы сокращаться и выгонять молочную кислоту. Когда ты залезешь в ванну, содержащую три двадцатифунтовых мешка льда, твои яйца и член, несомненно, сморщатся (в моем случае – яйцо и член - да, у меня только одно яйцо) в сильно ужатый кусок индейки, но после этой процедуры ты всегда будешь чувствовать себя свежее. Я также делаю контрастные ванны – сначала в ледяную воду, а потом под горячий душ.
Если ты принял решение стать профессиональным бойцом, любителем, или просто хочешь выжечь кубики на животе, которые сейчас покрыты жиром, то ты должен заботиться о своем теле. Это может занять много времени, быть неудобным, но это абсолютно обязательно. Для подражателей профессиональным бойцам - если вы попадете в рукопашный бой с мечтами о славе и известности в вашей голове, то я могу сказать одно - вы в неправильном бизнесе, братишки.

Costa_Bravo 24.11.11 в 19:51