Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям. |
Возвращаемся к основам
(или, прибереги резкие движения для дискотеки 80-ых, Шабба Ду)
Пару лет я работал с проффесиональным тренером, и он заставлял меня делать все эти новомодные схемы упражнений,такие как тренировка с ядрами,гирями и упражнения на сопротивление с резиной. И хотя я брал, что то с каждого занятия, я пришел к выводу что большинство из этих упражнений не так уж хороши. В основном было бы гораздо эффективнее сосредоточиться на базовых упражнениях типа тяги ,жима. Это неплохо конечно, дополнять основы упражнениями с гирями и на специальных тренажерах, но вам определенно нужно развивать вашу базу при помощи старых добрых упражнений. То же самое обстоит и с боями. Отработка таких ударов как вертушка и прочих крутых приемчиков, безусловно прибавят вашему поединку зрелищности, но скорее всего вы ничего не добьетесь в драке, если на этом и заканчивается весь ваш арсенал. Если вы когда нибудь будете вынуждены выбирать между такой яркой техникой и базовой, всегда выбирайте базовую. Хороший правый кросс позабодится о вас в Октагоне гораздо лучше, чем удар ногой с разворота. Простое глубокое понимание базовых позиций даст вам гораздо больше на земле чем целый набор причудливых приемов на сабмишен. Когда же вы изучите основы, тогда пожалуйста, можно подучить и пару ловких приемов. Самое главное не основывайте ваши тренировки на подрожании движениям Брюса Ли.
Повторяйте за мной: Я мать твою непобедимый!
Когда твой противник отвесил тебе хорошую плюху по лицу, не тряси головой в попытке ее прояснить. Это не бейсбол бля. И мне не интересно, сколько звездочек крутятся у тебя над головой. Трясти своим чайником это то же самое, что сказать твоему противнику - "ты в меня здорово попал, иди ударь меня еще раз". Ты так же не должен кивать головой,что также является плохой привычкой многих бойцов нахватавшихся этому в зале во время спаринга с друзьями. Я имел обыкновение совершать эти ошибки все время, но это дает твоему оппоненту лишь дополнительное подкрепление. И неважно как тебя задели, ты никогда не должен этого показывать. Прекрасный пример парня который не выражает никаких эмоций в ринге - это Вандерлей Сильва(не подумайте что у меня стоит на Ванда , нет, я просто отдаю ему дань уважения...ну.. ок.. может и есть чуток..). Ты можешь переехать его грузовиком, а он развернется назад и спросит, как ни в чем ни бывало: "и это все?ты долбаный слюнтяй!". А выражение лица Федора даже еще круче потому, что он выглядит так, как будто даже не знает, что находится на ринге.
haesss
19.11.11 в 16:26
|
|
