Alexander J Ramonsky "I've Changed My Mind" / Алекс Рамонски "Я изменил свой ум": 11.Processor Upgrade (Conditioning and learning enhancement)

Это то, почему боль и шок так же как и волнение могут увеличить способности к обучению. Оба вызывают выпуск ACTH. Fortunately, so do a number of other things, the things we find exciting.

gipat 07.06.10 в 20:14

АКТГ помогают пробуждению(1), (но АКТГ и допамин все еще только первая половина катализатора для успешного управления КОМПом).

gipat 07.06.10 в 20:14

Как только что-то получило наше внимание, мы совершаем поверхностное сканирование, сосредотачивая наши чувства на ситуации и получаем так много информации насколько это возможно. Чтобы сделать это, мы должны прекратить обращать внимание на другие вещи, и это работа для париетальной коры. Основные ганглии и лобные париетальные сети побуждают нас на физические движения, чтобы повнимательнее рассмотреть новую вещь. Тогда таламус jumps in и помогает нашей сосредоточенности, отфильтровывая несоответствующие данные.

gipat 07.06.10 в 20:15

Здесь, если мы не испытываем страха, подключаются нейросети «вознаграждения» (когда они подкреплены достаточным количеством рецепторов), откачивая эндорфины. Если мы в режиме возбуждения, мы продолжим ощущать удовольствие (и, может быть, ещё чуть больше возбуждения) на этой стадии. Выработка андрогена начинает падать. Всё это время к переживаниям добавляется эмоциональная и образная нагрузка. Если нам страшно, мы можем представлять себе намного более плачевные последствия в какой-либо ситуации, чем это может произойти на самом деле. Мы можем жалеть, тревожиться, даже паниковать, что будет реакцией на эти надуманные страхи, укоренившиеся в мозговой информации для гормонального отклика так же прочно, как если бы они были реальностью, а мозг наводнял организм стероидами. Мы можем, буквально говоря, испугать себя до смерти. [cноска 2]

flamencist 24.10.10 в 05:10

If we remain relatively unafraid, the reward network produces ongoing sensations of pleasure, and that emotional weighting is logged down as a part of the ongoing stimulus. (We need the hormones associated with relaxation to prevail eventually in order not to overproduce the hormones of stress and excitement.) Целая система должна быть изумительным ebb, поток... исследование... ассимиляция... исследование... ассимиляция... Биологически, напряжение/расслабление это основа как умственных, так и мускульных упражнений. Напрягая и расслабляя наши умы, мы улучшаем способности мозга к обучению. Напряжение это когда мы идем в неизвестное, вооруженные только разумом. Расслабление это когда мы возвращаемся к известному и добавляем новое и изученное к нашей базе данных. В следующий раз, когда мы окажемся в подобной ситуации, наша память снабдит нас той же самой эмоциональной weighting, которую мы испытали в первый раз, поскольку это часть сохраненной памяти. Наш ответ на ту память укажет нам план действия. This is the natural conditioning intelligence uses to make it in our interests to pursue things which are beneficial to it.

gipat 07.06.10 в 20:15

Нейротрансмитторы "расслабления", такие как окситоцин и эндорфины жизненно важны для предотвращения сверхвыпуска гормонов напряжения, которые вызывают цепную реакцию, заканчивающуюся перепроизводством кортизола. У людей, чьи сети напряжения/расслабления неадекватны, часто потому, что поиск необходимого ответа долгий by self-medicating. Большинство незаконных "рекреационных наркотиков" действуют на сети напряжения/расслабления мозга так же, как шоколад, кофе, табак и сахар.

gipat 07.06.10 в 20:15

"Центр подкрепления"

gipat 07.06.10 в 20:17

...Alcohol, narcotics and nicotine all dive in to the nucleus accumbens (a main network of dopamine receptors) and have a party there. По крайней мере, у половины людей в нашем обществе хронический дефицит допамина, и ядро accumbens главная часть сетей удовольствия мозга. Принятие этих наркотиков позволяет людям чувствовать себя пробужденными или "окрыленными", забыть о своих заботах и неприятностях на некоторое время, посмеяться и возможно немного поиграть.

gipat 07.06.10 в 20:17

Если мы страдаем от беспокойства и не принимаем лекарств, это приведёт нас к передозировке кортизола в крови. Это подействует на рецепторы в гиппокампе и в результате приведёт к падению их активности, сделав память неэффективной и ошибочной. Пока кортизол остаётся высоким, гибнут клетки гиппокампа. Кортизол улучшает работу миндалевидного тела по обработке страха, но наносит вред ПЧПИ. Поэтому в тысячу раз лучше быть обдолбанным, чем иметь запущенную личную полноразмерную фабрику по производству свободных радикалов. Первое губительно для памяти; последнее губительно для жизни.

flamencist 24.10.10 в 12:11

Кортизол - одна из главных причин, почему мы deteriorate так быстро, когда застреваем в матрице.R33 Кортизол токсичен, кроме очень маленьких и кратковременных доз. Ужасно токсичен. Он будет причиной многих неприятных симптомов прежде, чем убьет вас, среди них, высокое кровяное давление, остеопороз, повреждения кожи, замедленный физический рост/восстановление, и подавление иммунной системы. Усилит любые симптомы, которые у вас уже есть, особенно сердечную болезнь или рак, он омрачит вашу способность к благоразумию и сократит вашу жизнь, и поможет довести вас к преждевременной смерти. To add insult to injury it will cause brain cell death throughout, leading to learning problems and memory loss. (Это также заставляет вас плакать, или вызывает чувство отвращения, раздражения, short tempered or annoyed, но это незначительные признаки, которые большинство людей рассматривает, как "нормальное"' человеческое поведение).

gipat 07.06.10 в 20:17

Пока вы будите живы, кортизол будет наносить повреждение вашему разуму, производя escalating беспокойство и нейрохимический дисбаланс, доведя вас до хронической депрессии, плохого иммунитета, и конечно же глупости, as vital neurotransmitter levels drop below safety levels or zoom above them. Я не хочу того уровня токсичности в своем теле и уме, и я подозреваю, что и вы этого не хотите тоже. Главным образом причина отравления кортизолом базируется на ежедневном восприятии иррациональных и возможно-опасных действий/реакций. Сочетание кое-чего, что мы не понимаем или не видим в этом смысла, and an indication that it may be harmful. Несоответствие или нормальные аргументы не вызывают производство кортизола. Плохие настроения, истерики и яростные скандалы, иррациональные личные нападения, угрозы, и ошибочные утверждения без доказательств, вызывают производство кортизола. Вы никогда не должны разрешать "вход", если он содержит "пусковые механизмы" запуска производства кортизола, потому что неправильно, провоцировать выброс смертельных гормонов в себе или в других без их полного знания и осведомленности.

gipat 14.06.10 в 12:28

Когда все системы функционируют оптимально, разум находится в цикле напряжения/расслабления, то означает, что он способен неоднократно входить в неизвестное и возвратиться к известному. Мы напрягаем и расслабляем свои мускулы сенсорно-моторным способом для поддержания их здоровыми. Умственные напряжения и расслабления не являются сенсорно-моторными, они химические, и химикаты, в которых они нуждается, это нейротрансмиттеры. Если нет нейротрансмиттеров, которые побуждают ум к напряжению, то у человека не будет никакой мотивации для обращения внимание на что-либо. У него будет плохая концентрация, короткие промежутки внимания и он будет казаться апатичным. Если вызывающие расслабление химикаты будут отсутствовать, то человек будет взволнован или слегка паниковать, страдать от беспокойства, и с коротким промежутком внимания. Span внимания жизненно необходим для памяти. Если мы не сможем концентрироваться на чем-либо, нам будет трудно учиться. Quantity-surveying reward signals, is how we decide when we have had enough of anything. Допамин является необходимым и для внимания и для вознаграждения.

gipat 14.06.10 в 12:58

Таким образом, вы должны осознать этот цикл и признать его этапы в себе, что бы улучшить свою обучаемость и увеличить скорость обработки, потому что только осознавая это вы сможете сделать так. Вы должны начать этот замкнутый цикл и придерживаться его, пока это не станет автоматическим. Вы постоянно должны оказываться перед неизвестным и делать это известным, учась и практикуя. И после расслабления и награды, вы снова должны искать следующее неизвестное. Это никогда не заканчивается.

gipat 18.06.10 в 06:20

Knowing about the stress/relaxation response is why the effectiveness of Ritalin on ADHD makes perfect sense to me. Препараты, которые повышают концентрацию и действие допамина настолько хороши, потому что они позволяют происходить циклу, и уделять внимание становится легче; несмотря на их действия в качестве стимуляторов, они обеспечивают правильным балансом некоторых людей в цикле возбуждения/расслабление. (у ADHD пациентов нарушается функция ACG и aim for immediate gratification за счет размышлений о прошлом и планирования будущего. Это эволюционный путь к вымиранию, и я считаю, это обусловлено недостаточным количеством рецепторов дофамина в nucleus accumbens.)(3)

gipat 18.06.10 в 06:42

Миндалина

gipat 18.06.10 в 06:43

Большая часть ответа, почему создать условия для страха настолько легко находиться в миндалине, сети обрабатывающей большую часть страхов. Боковая миндалина это "входной" порт для информации от чувств и экран безопасности для возможных угроз. Боковое ядро связано с центральным ядром, а центральное ядро эта область, управляющая физиологическим и физическим поведением.

gipat 18.06.10 в 06:52

Когда вы вызываете в памяти отклик борьбы/бегства, «ввод» отклика может достигать боковой миндалины двумя путями: первый - миндалина получает картинку поверхностного просмотра от таламуса, и это происходит очень быстро – достаточно быстро, чтобы поднять нас на то самое дерево (из истории с тигром). Второй заключается в том, что миндалина получает «скан высокого разрешения» от корковых сенсорных нейросетей, но это занимает какое-то время. Таким образом, чувство или ощущение могут приходить быстрее, чем протекает логическое мышление. Тем не менее, все виды «вводов» поступают в одну и ту же нейросеть. Так что, когда на вас внезапно наскакивает огромное волосатое нечто, первичный «поверхностный просмотр» может подсказать вам: «Горилла! Беги!» Но до того, как вы уже побежите, «скан высокого разрешения» сообщит вам: «Нет, всё в порядке!» …И тогда кратковременная память скажет: «Ой, это твой помешанный сосед по квартире, переодетый в костюм Чубакки». (К счастью, «скан высокого разрешения» обычно достигает места своего назначения как раз вовремя, чтобы нам успеть прекратить дурачить себя.)

flamencist 24.10.10 в 12:52

В создании условий и миндалина и гиппокамп принимают случайный "вход". Если каждый раз вы слышите слово "слон", когда сидите электрическом стуле, ваш мозг свяжет эти события, даже если вы будете знать, что это иррационально. Несколько лет спустя, если кто-то скажет "слон", то вы оцепенеете, у вас повыситься давление, и ваши надпочечники будут производить стероиды. It's a kind of whole-body learning and it's vital to survival. Мы помним опасность так ярко, потому что мы не получим много возможностей испытать ее, без того, чтобы быть съеденным. Мы сегодня здесь, потому что наши предки никогда не ошибались при воспоминании об опасности. the things our intellect or society tells us are dangerous are still not taken as seriously as these primal instincts. Но сама система, как я уже сказал, открыта для предложений..., это-то, как мы можем обусловить себя (или промываются мозги), так легко, несмотря на наши размышления о "цивилизованности". Однажды, мы наконец подсознательно поймем, что нас вряд ли съедят. До тех пор, останемся в заключении биологически созданных условиях.

gipat 18.06.10 в 07:25

Дополнительные инструменты для игры.

gipat 18.06.10 в 07:26

On an ongoing basis we can reward ourselves for paying attention to things which are good for us. (И награда, которую мы естественно получаем от того, что бы быть менее глупым, так же, весьма приятна). Как только оптимальный баланс нейротрансмиттеров для напряжения/расслабления достигнут and maintained as an ambient, мы можем улучшить изучение и память, увеличивая глутаматную передачу, увеличивая концентрацию молекул, вызывающих индукцию фактора генной транскрипции, известного как CREB, возбуждением рецепторов NMDA; потому что все это часть тех же самых сетей обучения и памяти.

gipat 18.06.10 в 07:36

Есть другие инструменты для повышения обучаемости/памяти. Один из них это биологическая обратная связь. Мы можем сделать запись своей EEG и других сигналов, когда в оптимальном состоянии для обучения, и подать их себе на "вход" в другой сессии. An easier way is to plot the desired state for an experience on computer, record yours now, stack 'em, and write the bit in the middle to gradually affect the difference. (Простой пример, который проиллюстрирует это: сделайте запись биения своего сердца в состоянии высокого волнения. Сделайте запись своего нормального биения. Напишите аудио медленно увеличивающегося биения сердца, чтобы в середине их гладко можно было бы присоединить. Воспроизведите это через наушники и пронаблюдайте, как ваш сердечный ритм поддерживает тот же темп. Это и есть биологическая обратная связь. Если вы креативны, то можете написать это в музыкальной пьесе. Естественно, используя это только с согласия на основе полной информации).

gipat 18.06.10 в 07:52

Работая с БОС, большинство использует далеко не все её возможности, чаще для чего-нибудь простого, например, учатся понижать давление крови. Занимаясь нейрохакингом, вы станете общаться с БОС на ты. Вы поймёте, что не так уж и важно, что на пике переживания ваш пульс достигает 125 ударов в минуту, а что важно – так это насколько он вырос, и как быстро. Что имеет значение не количество гормонов, выброшенных в кровь, а содержание их по отношению к объёму крови и весу тела. Мы все отличаемся друг от друга, и чем больше мы познаём себя, тем лучше мы можем подогнать н-хакинг к нашим личным нуждам. Мы ещё вернёмся к БОС в 13-й главе.

flamencist 24.10.10 в 13:39

Следующей техникой вы можете попробовать использовать собственный гормональный цикл мозга for strong LTP. Когда мы управляем КОМПом как положено, то можем для изучения нового навыка рассчитать цикл, фазы которого могут использоваться для повышения обучаемости. Цикл будет немного различен для каждого человека, но с биологической обратной связью вы можете учиться наблюдать за вашим мозгом в действии и видеть, как происходят эти изменения.

gipat 18.06.10 в 08:07

Процесс создания текущей памяти, отражаемый в изменении света, звука и диаграмм на экране – одна из наиболее потрясающих вещей, которые мне когда-либо доводилось лицезреть. Первая череда изменений занимает шесть часов или около того, после чего вы должны поспать, чтобы обеспечить переход к следующей фазе – перманентному смещению в ПКГМ.

flamencist 24.10.10 в 13:46

Вот наиболее эффективная регулярно повторяемая последовательность действий для обучения новому навыку, подходящая для большинства людей:

flamencist 24.10.10 в 13:49

Конец первой сессии, когда вы начинаете терять интерес или запутываться.

gipat 18.06.10 в 08:17

Возвращение к материалу через десять минут, пока вы не пропадет интерес еще раз.

gipat 18.06.10 в 08:17

Следующие сессии 24 часа спустя.

gipat 18.06.10 в 08:18

Следующие сессии одну неделю спустя.

gipat 18.06.10 в 08:18

Предпоследняя сессия один месяц спустя

gipat 18.06.10 в 08:18

Сессия обзора/завершения шесть месяцев спустя.

gipat 18.06.10 в 08:18

Примечание: не пытайтесь изучать два совершенно новых предмета в течение одних и тех же шести часов. It takes just about this long, чтобы ваш мозг закончил передачу нового навыка или частицу знания в долгосрочную память. Если вы оставите его в покое, для того что бы он сделал это, то впоследствии будет намного легче перейти к следующему предмету. Если вы думаете об изучении с точки зрения выбора-времени-для-запоминания, становится легко понять, почему изучение в школе занимает так много времени, где не только input presented in the wrong order, но также и в неправильных интервалах для памяти для ее максимального использования.

gipat 18.06.10 в 19:30

Мы рассмотрим другие методы улучшения изучения позже, используя другие части технологии, с которыми мы еще не играли, heretic short-cuts to 'spiritual' enlightenment, обработка бинауральными ритмами разнообразных "входов" и изменение настроения на выборное из библиотеки... а пока, get into the swing of conditioning yourself and enjoying your rewards. R70

gipat 18.06.10 в 19:31

___
1. Бодрствование, как осознание яви - это "коктейль", производимый ретикулярной формацией (РФ), которая, по идее, должна связывать все необходимые [для нормального функционирования] части воедино: лобные доли, лимбическую систему, ствол ГМ и сенсорный «ввод», поступающий от органов чувств. Добавьте к этому гиппокамп, и вы поймёте, почему РФ - одна из наиболее жизненно важных частей при "прокачке" мозга, с точки зрения разума. (Это одно из основных мест, в первую очередь страдающих от кислородного голодания и неправильного развития, вызванного отсутствием необходимого "ввода", и это трагедия, которую на данный момент мы не в силах предотвратить, и в отношении которой мы пока только можем делать шаги в направлении устранения нанесённого вреда.)

2. Недостаточное знание английского языка однажды вынудило моего товарища сказать о пациенте так: «Он был настолько испуган, что его сердце напало на него». Как бы несуразно это ни звучало, но это, к сожалению, правда. Страх – вот настоящий убийца. Самоубийства, вызванные беспокойством, вполне смертельны.

3. Если меня бы спросили о том, как много личностных/психологических расстройств являются результатом недостаточного развития мозга, я сказал бы, что это все расстройства, за исключением лишь тех, что вызваны физическими травмами.

flamencist 24.10.10 в 14:08