P90X Fitness Guide: TABLE OF CONTENTS

Оглавление

Сбросить всё

Английский оригинал	Перевод на русский
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям.	ЭТО P90X Shanti 04.10.10 в 08:22 0
	Для кого P90X подходит на все 100%? 01 Shanti 04.10.10 в 08:22 0
	Каковы ваши цели? 01 Shanti 04.10.10 в 08:23 0
	Как P90X может вам помочь в этом? 01 Shanti 04.10.10 в 08:23 0
	Питание 05 Shanti 04.10.10 в 08:24 0
	Пара слов от Тони Хортона 05 Shanti 04.10.10 в 08:24 0
	Обзор тренировок 07 Shanti 04.10.10 в 08:25 0
	Пищевые добавки 09 Shanti 04.10.10 в 08:27 0
	Оборудование 11 Shanti 04.10.10 в 08:26 0
	Снизьте риск травматизма 12 Shanti 04.10.10 в 08:46 0
	Поддержка 15 Shanti 04.10.10 в 08:45 0
	Описание мышечных групп 14 Shanti 04.10.10 в 08:47 0
	ПОДГОТОВКА К НАЧАЛУ P90X Shanti 04.10.10 в 08:47 0
	Измерения тела "До" и "После" 16 Shanti 04.10.10 в 08:44 0
	Фотографии "До" и "После" 17 Shanti 04.10.10 в 08:45 0
	Выполните Фит-тест 17 Shanti 04.10.10 в 08:45 0
	P90X - ВЫДЕРЖИ ЭТО! Shanti 04.10.10 в 08:48 0
	P90X CLASSIC Фаза 1 23 Shanti 04.10.10 в 08:43 0
	Фаза 2 24 Shanti 04.10.10 в 08:43 0
	Фаза 3 25 Shanti 04.10.10 в 08:43 0
	P90X DOUBLES Фаза 1 26 Shanti 04.10.10 в 08:43 0
	Фаза 2 26 Shanti 04.10.10 в 08:44 0
	Фаза 3 27 Shanti 04.10.10 в 08:44 0
	P90X LEAN Фаза 1 28 Shanti 04.10.10 в 08:48 0
	Фаза 2 29 Shanti 04.10.10 в 08:41 0
	Фаза 3 30 Shanti 04.10.10 в 08:41 0
	ВЫ ТОЛЬКО ЧТО ЗАКОНЧИЛИ P90X Shanti 04.10.10 в 08:40 0
	Результаты "после Р90Х", измерения тела, фотографии и финальный фит-тест. Shanti 04.10.10 в 08:39 0
	Добавляйте свои истории успеха 33 Shanti 04.10.10 в 08:39 0
	Поддержка 34 Shanti 04.10.10 в 08:40 1	+1
	Жизнь после Р90Х 35 Shanti 04.10.10 в 08:37 0
	РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИНГУ Shanti 04.10.10 в 08:37 0
	01_ГРУДЬ И СПИНА 37 Shanti 04.10.10 в 08:28 0
	02_ПРЫЖКОВАЯ ТРЕНИРОВКА 41 Shanti 04.10.10 в 08:28 0
	03_ПЛЕЧИ И РУКИ 46 Shanti 04.10.10 в 08:28 0
	04_ЙОГА Х 51 Shanti 04.10.10 в 08:29 0
	05_ НОГИ И СПИНА 58 Shanti 04.10.10 в 08:29 0
	06_КЕНПО 63 Shanti 04.10.10 в 08:29 0
	07_Х-СТРЕЙТЧ 69 Shanti 04.10.10 в 08:29 0
	08_ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА МЫШЦ КОРПУСА 75 Shanti 04.10.10 в 08:31 0
	09_ГРУДЬ, ПЛЕЧИ И ТРИЦЕПСЫ 81 Shanti 04.10.10 в 08:32 0
	10_СПИНА И БИЦЕПСЫ 87 Shanti 04.10.10 в 08:33 0
	11_КАРДИО Х 93 Shanti 04.10.10 в 08:33 0
	12_ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА Х 98 Shanti 04.10.10 в 08:33 0
	Предупреждение: В связи с особенностями этой программы, ее создатели рекомендуют пройти полное обследование у врача, прежде чем начать тренировки. Shanti 04.10.10 в 08:36 0