P90X Fitness Guide: "Before" and "After" Photos
| Английский оригинал | Перевод на русский | |
|---|---|---|
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям. |
Фото "до" и "после". Чем больше открытого тела вы покажете, тем больше узнаете о себе. Наденьте купальник, нижнее белье Shanti 05.10.10 в 08:01 |
|
|
или что нибудь подходящее, чтобы были видны зоны тела, над которыми надо работать. Не стоит бояться показывать тело. Эти фото - отличный мотиватор. Обязательно сделайте серию своих фотографий до того, как начнете курс. Shanti 05.10.10 в 08:04 |
||
|
1_Пусть фон для фотографии будет самым простым - стена, занавеска. Shanti 05.10.10 в 08:05 |
||
|
2_Сделайте несколько снимков спереди (с опущенными руками и в "позе культуриста"), несколько фото сбоку и сзади (также с опущенными руками и в "позе культуриста"). Shanti 05.10.10 в 08:06 |
||
|
3_Не трусьте и не прячьте эти фото. Вы должны видеть, как выглядит ваше тело. Это не просто фото "до" - это прощальное фото. Поезд P90X отправляется с этой станции и тело оставит часть всего "багажа" позади. "Ту-ту!" Shanti 05.10.10 в 08:42 |
||
|
4_Повторите этот процесс после фазы 1, фазы 2 и фазы 3, чтобы зафиксировать видимый прогресс. Shanti 05.10.10 в 08:43 |
||
|
5_Посетите сайт Beachbody.com/P90X и станьте членом команды. Создайте профиль участника и разместите свои фото онлайн. Shanti 05.10.10 в 08:45 |