P90X Fitness Guide: "Before" and "After" Body Measurements

Оглавление

Сбросить всё

Английский оригинал	Перевод на русский
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям.	ПРОМЕРЫ "ДО" И "ПОСЛЕ" Shanti 06.10.10 в 11:01 0 ЗАМЕРЫ "ДО" И "ПОСЛЕ" stash2stash 24.01.11 в 15:34 0
	Поскольку P90X увеличивает мышцы, а мышцы весят больше чем жир, вам нужно будет сравнить ваши жировые отложения до и после для получения точных результатов изменения тела. Запишите данные измерений в полях ниже, или если вы член сообщества "Команда Beachbody", перейдите на TeamBeachbody.com и начните вести журнал измерений. Shanti 06.10.10 в 11:06 0
	ПРОЦЕНТ ЖИРА Перед днем 1 Shanti 06.10.10 в 11:02 0
	После дня 90 Shanti 06.10.10 в 11:02 0
	(также введите это значение на стр. 3 "Гида по питанию" Shanti 06.10.10 в 11:02 0
	Используйте тестер процента жира от Beachbody - как это сделать, ищите указания на упаковке курса. Shanti 06.10.10 в 11:04 0
	ВЕС Перед днем 1 Shanti 06.10.10 в 11:03 0
	После дня 90 Shanti 06.10.10 в 11:10 0
	(пожалуйста, отметьте, во что вы одеты) Shanti 06.10.10 в 11:10 0
	ГРУДЬ Перед днем 1 Shanti 06.10.10 в 11:10 0
	После дня 90 Shanti 06.10.10 в 11:13 0
	ТАЛИЯ Перед днем 1 Shanti 06.10.10 в 11:11 0
	После дня 90 Shanti 06.10.10 в 11:14 0
	ОБЪЕМ БЕДЕР Перед днем 1 Shanti 06.10.10 в 11:11 0
	После дня 90 Shanti 06.10.10 в 11:14 0
	ПРАВОЕ БЕДРО Перед днем 1 Shanti 06.10.10 в 11:12 0
	После дня 90 Shanti 06.10.10 в 11:14 0
	(измеряется в средней точке) Shanti 06.10.10 в 11:16 0
	ЛЕВОЕ БЕДРО Перед днем 1 Shanti 06.10.10 в 11:13 0
	После дня 90 Shanti 06.10.10 в 11:14 0
	(измеряется в средней точке) Shanti 06.10.10 в 11:15 0
	ПРАВАЯ РУКА Перед днем 1 Shanti 06.10.10 в 11:13 0
	После дня 90 Shanti 06.10.10 в 11:14 0
	(расслабленная. измеряется с самой толстой части бицепса) Shanti 06.10.10 в 11:15 0
	ЛЕВАЯ РУКА Перед днем 1 Shanti 06.10.10 в 11:13 0
	После дня 90 Shanti 06.10.10 в 11:14 0
	(расслабленная. измеряется с самой толстой части бицепса) Shanti 06.10.10 в 11:15 0