Convict Conditioning 2 / Convict Conditioning 2: 6: FOREARMS INTO FIREARMS

Что касается ваших предплечий, забудьте тяжести(и любое другое оборудование), если вы хотите достигнуть максимальных результатов. Следуйте примеру природы - тысячи лет продвинутые спортсмены и воины тренируют предплечья висами. Висы на турнике феноменальное базовое упражнение, которое можно сочетать с висами на вертикальных предметах - веревке или полотенце. Это даст силу большому пальцу, которую турник дать не может.

mic 07.04.13 в 11:13

*** Толстые предплечья излучают мощность. Вы не хотите быть задушенным этим чуваком. ***

mic 07.04.13 в 13:01

Можно выбрать группу парней, для которых тренировка их суставов, хвата и предплечий более чем важна. Это как религия для них, как отжимания для многих других тренирующихся зеков. Они долго висят на дверях их камер на одном или двух пальцах пока их тело не сведет судорогой, они делают отжимания на пальцах, пока их пальцы не станут как стальные прутья. Многие из них тренируются в течение дня, каждый день до отбоя, пока их руки, покрытые мозолями, не станут скользкими от крови. Вы можете распознать представителей этой редкой породы мгновенно. Их гигантские татуированные предплечья выглядят кибернетическими имплантами, бугристые от мощных мышцы украшены толстыми венами.

mic 07.04.13 в 13:09

Эти ребята - экстремалы, и это, вероятно, одна из причин, по которой они попали в тюрьму. Я не предлагаю вам тренироваться так же, как они. Но если вы просто добавите немного работы, описанной в этой главе, в вашу программу тренировок, ваши предплечья "Попая" не будут влезать в рукава рубашки через полгода.

mic 07.04.13 в 13:13