Convict Conditioning 2 / Convict Conditioning 2: —TABLE OF CONTENTS—

Сбросить всё

Английский оригинал	Перевод на русский
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям.	Содержание: mankov 16.04.13 в 00:57 0
	Предисловие.Много путей к силе Brooks Kubik. mankov 17.04.13 в 18:13 0
	Начинаем залп: Жевание жевательной резинки и удар ногой в задницу. mankov 14.04.13 в 17:55 0
	1.Введение. Поставьте себя за решетку mankov 15.03.13 в 16:31 0
	— ЧАСТЬ 1 — Стреляющая мышца. mankov 17.03.13 в 18:49 0
	Руки и предплечья. mankov 17.03.13 в 18:49 0
	2.ЖЕЛЕЗНЫЕ РУКИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ: Предельная сила - всего двумя методами. mankov 14.04.13 в 17:58 0
	3.ТРЕНИРОВКА ВИСА:Тренировка хвата, как у зеков. mankov 14.04.13 в 18:00 0
	4: ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИЗДЕВАТЕЛЬСТВА ПО УСИЛЕНИЮ ХВАТА:ВЗРЫВНАЯ СИЛА+ТИТАНОВЫЕ ПАЛЬЦЫ. mankov 14.04.13 в 18:01 0
	5: ОТЖИМАНИЯ НА ПАЛЬЦАХ:СОХРАНЕНИЕ БАЛАНСА СИЛЫ РУК. mankov 14.04.13 в 18:02 0
	6: ПРЕДПЛЕЧЬЯ НА ВООРУЖЕНИИ:СИЛА РУК: ИТОГИ И ЗАДАЧИ. mankov 14.04.13 в 18:02 0
	ТРЕНИРОВКА БОКОВЫХ ЦЕПЕЙ mankov 14.04.13 в 18:03 0
	7: ТРЕНИРОВКА БОКОВЫХ ЦЕПЕЙ:ЗАХВАТ ФЛАГА. mankov 14.04.13 в 18:03 0
	8: ФЛАГ СЦЕПЛЕНИЕМ:В ВОСЬМИ ЛЕГКИХ ШАГАХ. mankov 14.04.13 в 18:05 0
	9: ЖИМОВОЙ ФЛАГ:В ВОСЬМИ НЕ ОЧЕНЬ-ТО ЛЕГКИХ ШАГАХ mankov 16.04.13 в 00:54 0
	Шея и голени. mankov 16.04.13 в 00:55 0
	10: Бульдожья шея:УКРЕПИТЕ ВАШЕ САМОЕ СЛАБОЕ ЗВЕНО. mankov 16.04.13 в 00:56 0
	11:ТРЕНИРОВКА ГОЛЕНЕЙ:ОБАЛДЕННЫЙ НИЗ НОГ - ТРЕНАЖЕРОВ НЕ НУЖНО. mankov 16.04.13 в 00:58 0
	ЧАСТЬ 2:ПУЛЕНЕПРОБИВАЕМЫЕ СУСТАВЫ mankov 16.04.13 в 00:59 0
	12:Напряжение-гибкость.Утраченное искусство тренировки суставов. mankov 29.03.13 в 09:25 0
	13.Растяжка - тюремный подход.Гибкость, подвижность, контроль. mankov 16.04.13 в 01:00 0
	14: ТРИФЕКТА (тройной выигрыш):Ваше "Секретное оружие" для сохранения подвижности израненного в битвах тела- на всю жизнь. mankov 16.04.13 в 01:01 0
	15: Прогрессия удержаний моста:Основная техника преабилитации/реабилитации. mankov 16.04.13 в 01:02 0
	16: Серия удержаний уголка:Подробно о лечении плохих бедер и низа спины. mankov 17.04.13 в 18:06 0
	17: Система скручиваний:Высвобождение функциональной тройки. mankov 17.04.13 в 18:07 0
	ЧАСТЬ 3:МУДРОСТЬ ИЗ ТЮРЕМНОГО БЛОКА G. mankov 17.04.13 в 18:08 0
	18: Делать в правильное время.Живя в прямом угле. mankov 23.04.13 в 19:57 0
	19: Тюремная диета:Питание и избавление от жира в тюрьме. mankov 17.04.13 в 18:09 0
	20: Починка.8 ЗАКОНОВ ИСЦЕЛЕНИЯ. mankov 23.04.13 в 19:58 0
	21. Разум:Побег из настоящей тюрьмы. mankov 17.04.13 в 18:10 0
	БОНУСНАЯ ГЛАВА! mankov 23.04.13 в 19:31 0
	Качь железо в тюрьме. Мифы, мышцы и заблуждения. mankov 23.04.13 в 19:59 0
	Благодарности. mankov 23.04.13 в 19:59 0