Convict Conditioning 2 / Convict Conditioning 2: —BONUS — CHAPTER

Есть много великих спортсменов в тюрьмах по всей территории США. Эти ребята являются большими, и они выглядят пугающими. Но хотя этих “больших собак” видно невооруженным глазом, они фактически составляют лишь относительно небольшую группу заключенных.

mankov 13.10.13 в 15:45

И те ребята, которые сильны или в отличной форме, вряд ли кто из них получили это путем кача железа в тюрьме. Они были частью этой культуры размера
и запугивания, прежде чем они попали на зону. Использование стероидов процветает в тюрьмах, как и остальных наркотиков, но влияние стероидов на лифтеров , является временным и, как правило, негативно в долгосрочной перспективе.

mankov 06.11.13 в 17:32

Есть небольшая группа парней, которые стали чудовищно сильными и достигли вершин фитнесса, находясь в тюрьме, а некоторые даже стали мировыми рекордсменами.

mankov 20.11.13 в 17:34

Это те парни , которые тренировались должным образом, не с весами, а в традиционной, старой школе художественной гимнастики. С правильными инструкциями , вы можете ознакомиться с этими навыками легко и просто как на свободе, так и в тюрьме.

mankov 20.11.13 в 17:37

Если вы никогда не были на зоне, легко запугать себя стереотипом заключенных- мачо. "Много дыма и зеркал".

mankov 20.11.13 в 17:42

Я большой сторонник философии DTA-Don’t
Trust Anybody "Никому не доверяй" -это относится у жизни как свободе, так и в тюрьме.

mankov 28.11.13 в 16:10

Есть одна известная теория, которая говорит, что парни в тюрьме склонность иметь больше тестостерона, чем средний парень на свободе - это - то, что делает мужчин более агрессивными и более вероятными совершить преступления, особенно жестокие преступления. Я думаю, что они - быки.

mankov 28.11.13 в 16:14

Ваш средний парень , покупающий в стоках на Уолл-стрит или подметающий мусор имеет столько же тестостерона сколько средний парень на зоне .

mankov 28.11.13 в 16:17

Различие между этими парнями
в окружающей среде, где они находятся, и поступки , которые они совершают , а не некоторая химическая лавина в их венах. Это - мои десять центов.

mankov 28.11.13 в 16:21

Но я не психолог; а просто тот, кто провел большее время жизни в тюрьмах, чем на свободе . Мой опыт показал, что есть много акул и хищников как на свободе, так и на зоне . Те на свободе просто не достаточно молчаливы, чтобы быть пойманными.

mankov 28.11.13 в 16:25

Благодарности.

mankov 10.10.13 в 17:47

Я хотел бы поблагодарить Джона Du Cane, имевший мужество, чтобы опубликовать в конце концов и думать о публикации набросков странного старого боевого коня. Миллион спасибо за все ваши советы, рекомендации и поддержку. Ты самый лучший, босс.

mankov 28.11.13 в 16:27

Я благодарю также Павла Цацулина. Без Злого новаторского русского
усилия, принесшего истинный метод работы с собственным весом, в общественное сознание, я не уверен , что эта книга вышла бы в свет . Когда я сначала написал Convict Conditioning 2, я включил туда почти все продвинутые методы работы с собственным весом для развития силы. В
конце концов, этого я не сделал. Я понял, что они будут избыточными …, потому что нет никакого выхода . Я мог написать что-либо лучше, чем классику Павла "Голого Воина".
Атлеты, которые хотят перейти к следующему уровню, должны все прочитать этот шедевр. Сегодня, сынок!

mankov 28.11.13 в 16:37

Я должен выразить огромную благодарность Бруксу Кубику за то, что он сочинил предисловие к этой книге. Он - наставник и герой для многих тысячь мужчин и женщин в мире силы, и это - невероятная честь для меня, чтобы он написал что-то для этой книги . Его книга "Dinosaur Bodyweight Training"должен быть
рассматриваться библией силовой гимнастики. Хотите знать, о том, как парень делает 400 отжиманий лежа ? Пойдите в www.brookskubik.com и спрашивайте то, что он переиздает это как классическое произведение.

mankov 28.11.13 в 16:44

Я хочу так же послать свою подлинную и длительную благодарность всем атлетам, которые были моделями для этой книги. Эти мужчины - мои bodyweight братья, и это была реальная честь привлечь некоторых самых прекрасных bodyweight- атлетов этого поколения и следующего.

mankov 28.11.13 в 16:47

Невероятный Джим Бэтерст — модель, кто сделал первую книгу такой сенсационной - вернулся для некоторого материала в этой книге . Джим удивителен, и я
требовал , чтобы использовать его намного больше для этой книги, но он был просто слишком занятым его проектом Beastskills и тренировками . Это не плохая вещь. Я был удачлив заполучить его. Спасибо bro.

mankov 28.11.13 в 16:53

А какой опыт работы с Максом Шэнком ! Это редкость, когда вы можете честно назвать атлета физическим гением. Джон Гримек - один пример такого
явление. Макс - другой. Он может сделать все это; тяжелые подъемы с собственным весом,
акробатику. Ты сделал свой первый в жизни пресс флаг? Ваш второй попытки?!
Черт побери, то что вы делаете, заставляет остальных выглядить плохо, малыш. У тебя такие замечательные идеи,
и я смотрю вперед, чтобы работать с вами в будущем.

mankov 28.11.13 в 17:00

Звезды на небе, должны были встать определенно , когда мы получили возможность работать с Аль Kavadlo. Аль является одним из самых лучших личных тренеров во всем мире нормальных людей..

mankov 30.11.13 в 12:09

Человек забыл о тренировках с использованием собственного веса, чем большинство тренеров и никогда не узнает.

mankov 30.11.13 в 12:13

Больше, чем просто блестящий спортсмен, Возможно. это лучшая книга по фитнесу когда-либо - если Вы наслаждались моей книгой, пойдите и купите ее. Вы не будете сожалеть об этом.

mankov 30.11.13 в 12:17

Эл был консультантом для раздела флага этой книги. Его идеи сделали Convict Conditioning 2 намного лучше, чем это, возможно, было без него. Его книга We’re Working Out! A Zen Approach to Everyday Fitness (Мы тренируемся! Дзен Подход к Повседневному Фитнесу) - феноменальный каталог методов, идей и тактики для достижения пиковой физической способности.

mankov 30.11.13 в 12:21

Брат Эла, Дэнни Кэвэдло, был достаточно любезен, чтобы пожертвовать некоторые кадры флага для этой книги. Он также находится на обложке! Что я думаю об этом парне? Позвольте нам просто сказать, что, когда люди просят, чтобы я посоветовал для их личного тренера , который может преподавать им подлинную старую школьную гимнастику, я указываю им прямо Дэнни. Я действительно надеялся показать Вам, что этот паренек мог сделать в страницах этой книги, но наши сроки издания были разрушительны , таким образом, это не произошло. Если Вы находитесь в Нью-Йорк Сити и нуждаетесь в тренере, посетите сайт чувака: www.dannythetrainer.com.

mankov 30.11.13 в 12:32

Эта книга, как и ее предшественница, сделана только благодаря редактированию из Master RKC, Бретта Джонса. Я скажу о последней книге, что то, что выглядит умным,и верным это вклад Бретта, а провалы - от меня … и это вдвое более верно в этой книге! Бретт может быть найден в ww.appliedstrength.com.

mankov 30.11.13 в 12:36

Особая благодарность реальной творческой силе, стоящей за спиной этой книги: удивительный Большой D, Дерек Бриэм. Цитируем Джона Дю Кана; “этот человек- золото”.
Джон — как обычно, Вы правы о деньгах. Спасибо за Ваше бесконечное терпение, Большой D. Читайте сайт Дерека: www.dbrigham.com.

mankov 30.11.13 в 12:41

Была реальная честь включить Джона Морроу в эту книгу (страница 276).
Джон - незамеченный герой американской гимнастики. Пока, он все еще там побивает рекорды и раздвигает пределы человеческих способностей , мир не может быть совсем плохим. Джон еще обучает кунг-фу студентов, которые не знают как им повезло!. Посетите его сайт: www.morrowsacademy.com.

mankov 30.11.13 в 12:46

Моя благодарность направляется к могущественному Кларенсу Бассу, который был достаточно любезен, чтобы пожертвовать кадры к этому проекту (страница 278). Кларенс - один из авторов самого интеллектуального фитнеса для любого поколения. Его веб-сайт, www.cbass.com, является находкой сокровища
полезная информация для непредубежденного спортсмена.
Фотографом был Пэт Берретт.

mankov 30.11.13 в 12:50

Некоторые из фотографий в Convict Conditioning 2 были получены в и вокруг Balance
Gym - Тренажерный зал, который расположен в городе Kalorama окрестности города Вашингтона, округ Колумбия. Тренажерный зал Balance Gym феноменальный объект, и я очень благодарен им за помощь команды. Спасибо, ребята!

mankov 30.11.13 в 14:19

*** Главным спортсменом, показанным в этой книге, является Max Shank. Макс - a
тренер силы, преподаватель RKC и корректирующий тренировки, специалист который базировался в Энцинитасе, Он использует большое разнообразие
инструментов , чтобы построить элитный уровень силы и применяя условий,
все от kettlebells до природных камней на пляже.
А также будучи очень талантливым бодивейтом , Макс
также мастер единоборств, который учавствовал на Горских играх. Макс также получил Официальную Благодарность от
Корпуса морской пехоты Соединенных Штатов за помощь , предоставленную курсом усиления спортивной готовности 1-го Anglico в Кэмпе Пендлтоне. Макс - владелец Ambition
Athletics и может быть найден через его веб-сайт в:
www.ambitionathletics.com. Навестите парня! ***

mankov 30.11.13 в 14:26

**Аль Kavadlo, CSCS является одним из страстный и успешных личных тренеров New York City.
Он, приспосабливаясь к постоянно меняющейся фитнес-сцене, умеет работает со всеми типами клиентов, в том числе
спортсменами, моделями и даже призерами Олимпийских игр. Аль
признан во всем мире за его удивительные подвиги , и его блог (www.AlKavadlo.com)
стал одним из самых популярных Интернет-ресурсов для получения информации о силовой подготовке и
художественной гимнастике. Аль имеет также уникальный взгляд и философию упражнений в его книге: We‘re Working
Out! A Zen Approach to Everyday Fitness.***

mankov 30.11.13 в 14:34

Фотография Дэриуса Вика.

mankov 30.11.13 в 14:34

*** Многие фотографий в этой книге показывают отмеченного наградами спортсмен Джим Бэтерст. Джим учился
акробатике в течение более чем десятилетия. Он взялся за это
страстно и основал BeastSkills.com, - веб-сайт, который преподает bodyweight..
BeastSkills.com был хорошо принят сообществом фитнеса и Джим приглашался проводить семинары на международном уровне. Он держит CSCS от
NSCA, Тренер Уровня 1 CrossFit, и в настоящее время
проживает в Вашингтоне, округ Колумбия, где он работает как
личный тренер ***

mankov 30.11.13 в 14:38

Фото.

mankov 19.10.13 в 10:43

Я невероятно благодарен Джастин P за помощь отжиманиями одной рукой на пальцах и отжимания в стойке на пальцах рук в пятой главе. Это может быть найдено на его
сайте www.thebodyweightfiles.blogspot.com. Этот брат понимает, что такое настоящая подготовка со своим весом. Если повезет, этот парень станет будущим фитнесса.

mankov 19.10.13 в 10:48

Индийские изображения опор и веревок любезно предоставлены www.mallkhambindia.com. Спасибо.

mankov 19.10.13 в 11:34

Идеальный пресс флаг на стр. 68 был подарен удивительным мастером упражнений с собственным весом
Василий. Этот парень сделает это действительно целый день - смотреть это место. Проверьте его порно
по адресу: www.youtube.com/user/VassTheSupersaiyan. Ты мужик, Васс!

mankov 19.10.13 в 11:43

Скручивание флага был подарен феноменальным паркур-спортсменом Энтони Руис.
Братан, ты так же щедрым, как и талантлив.

mankov 19.10.13 в 12:07

Кадры Дэнни Kavadlo были взяты с Аль Kavadlo, за исключением удивительного кадра в Мексике (один над газоном на стр. 93), который был размещен Дэнни, жена Дженнифер. Это один из лучших кадров в книге. Спасибо!

mankov 19.10.13 в 12:12

Большинство фантастические фотографии Аль Kavadlo были запечатлены очень талантливым
фотографом Колин Leung. Ищите ее в www.ColleenLeung.com.
Я благодарен за ваш взгляд, Коллин.

mankov 20.10.13 в 18:23

Большая благодарность Тэмэру Кэю за удивительную фото мужчин Kavadlo на странице 99. Ничего себе!.

mankov 30.11.13 в 14:39

Удивительные изображения обратных мостов шеи были любезно даны мне моим приятелем Плато — один из мира истинного Ренессанса в мире мужчин. Надеюсь, что Вам понравилась глава по диете,
Плато, www.testosteroneprophet.com.

mankov 30.11.13 в 14:41

Изображение кошки, потягивающейся в главе двенадцать, принадлежит Hisashi из Японии.

mankov 30.11.13 в 14:42

Изображение симпатичной балерины в Барре в главе тринадцать принадлежит Lambtron.

mankov 30.11.13 в 14:42

Действительно внушающий страх удар в главе тринадцать был любезно пожертвован Полом из в
elasticsteel.com. Пол всемирно известен своими обширными знаниями об обучении гибкости.
Вы хотите учиться махаться как он? Посетите сайт.

mankov 30.11.13 в 14:45

Продвинутая йоговская поза в главе четырнадцать было пожертвовано доктором Рональдом Штайнером.
Доктор Штайнер - прекрасный пример человека, который взял дисциплину bodyweight и вышел
за пределы физического уровня и вышел на духовный уровень. Очаровательный человек — и многие идеи пересекаются с нашими , хотите верьте, хотите нет. Если Вы интересуетесь больше о реальной йоге посетите его сайт в: www.ashtangayoga.info.

mankov 30.11.13 в 14:54

Фото многих травм от Ric Drasin используется с особого разрешения от самого The Equalizer. Я бы не включил его в противном случае-не хочу вызывать бурю на себя! Пойти и забрать некоторые слова мудрости этого великого человека - , ricdrasin.com и ricscorner.com.

mankov 30.11.13 в 14:49

Фото акробата в семнадцатой главе приписывается
Кит Эллисон из Балтимора, США.

mankov 10.10.13 в 17:59

Изображение быка в девятнадцатой главе приписывается Форуму concoursvaches.fr.

mankov 10.10.13 в 17:57

Фото лекарства в двадцатой главе приписывается Тому Varco.

mankov 10.10.13 в 17:55

Образ Сан-Квентине, в двадцатой главе, приписывается Staunited.

mankov 10.10.13 в 17:54

Большое спасибо Энди E за его пожертвования мясистых локтей.

mankov 10.10.13 в 17:53