The New Rules of Lifting for Abs / Новые правила лифтинга для пресса: Appendix: The Rules
| Английский оригинал | Перевод на русский | |
|---|---|---|
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям. |
21. Самые большие блоки вашего успеха могут быть теми, что вы уже возвели. rGradeStd 09.11.12 в 07:20 |
|
|
Наконец, Новые правила лифтинга для пресса. rGradeStd 08.11.12 в 18:29 |
||
|
1. Самая важная роль абдоминальных мышц заключается в защите позвоночника. rGradeStd 08.11.12 в 18:30 |
||
|
2. Вы не можете защитить ваш позвоночник, делая упражнения, которые вредят ему. rGradeStd 09.11.12 в 06:54 2. Вы не можете защитить позвоночник, выполняя упражнения, которые ему вредят. EvgeniaR 19.12.12 в 04:27 |
||
|
3. Размер мышц живота не имеет значения. rGradeStd 09.11.12 в 07:00 3. Размер абдоминальных мышц не имеет значения. Natasha_ 23.12.12 в 09:34 |
+1 | |
|
4. Внешний вид вашего пресса тоже не важен. Staryj1973 09.11.12 в 19:34 4. Внешний вид вашего пресса также не имеет значения Natasha_ 23.12.12 в 09:35 |
+1 | |
|
5. Кор включает в себя все мышцы, которые крепятся к бедрам, тазу и пояснице. rGradeStd 09.11.12 в 07:33 |
||
|
6. Широчайшие мышцы являются частью кора. Staryj1973 09.11.12 в 19:35 6. Широчайшие – часть кора. Natasha_ 23.12.12 в 09:37 |
||
|
7. Скручивания — не основные упражнения. rGradeStd 09.11.12 в 07:01 7. Скручивания — не упражнения для кора. EvgeniaR 19.12.12 в 04:28 |
||
|
8. Ваш позвоночник и так уже согнут, и сгибания только делают его хуже. rGradeStd 09.11.12 в 07:16 8. Ваш позвоночник уже согнут, и сгибать его еще больше — только вредить. Natasha_ 23.12.12 в 09:39 |
+1 | |
|
9. Стабильность в нижней части спины зависит от подвижности в суставах выше и ниже ее. rGradeStd 09.11.12 в 07:17 9. Стабильность в пояснице зависит от подвижности в суставах выше и ниже ее. EvgeniaR 19.12.12 в 04:29 |
||
|
10. Вы не можете вести голодающий образ жизни, делая упражнения. rGradeStd 09.11.12 в 09:32 10. Вы не можете выполнять упражнения, ведя голодный образ жизни. Natasha_ 23.12.12 в 09:42 |
+1 | |
|
11. Ваш компьютер — враг для вашего пресса. rGradeStd 09.11.12 в 07:11 11. Компьютер — враг пресса. EvgeniaR 19.12.12 в 04:29 |
||
|
12. Телевизор и видеоигры почти также плохи, как ваш компьютер. rGradeStd 09.11.12 в 07:19 12. ТВ и видео-игры настолько же вредны, как и компьютер. Natasha_ 23.12.12 в 09:43 |
||
|
13. Вы можете спать, следуя к лучшей фигуре... или не спать на пути к большому животу. Staryj1973 09.11.12 в 19:37 13. Вы можете спать и придти к лучшему телу... или не спать и придти к большому животу. EvgeniaR 23.12.12 в 05:48 |
+2 | |
|
14. "Полуфабрикаты" созданы для одной цели — чтобы вы съели их как можно больше. rGradeStd 09.11.12 в 09:24 14. "Удобная" еда разработана для одной цели — заставить вас есть больше удобной еды. Natasha_ 23.12.12 в 09:45 |
+2 | |
|
15. Переработанные продукты делают вас глупыми и раздраженными. rGradeStd 09.11.12 в 07:29 15. Обработанная еда делает вас глупее и депрессивнее. Natasha_ 23.12.12 в 09:45 |
+1 | |
|
16. Все что сказано, калории по-прежнему значат больше,чем все остальное. rGradeStd 09.11.12 в 07:42 16. Из всего, что сказано, калории по-прежнему значат больше, чем всё остальное. Staryj1973 09.11.12 в 19:41 |
||
|
17. Не делайте сложное, пока вы не попробовали все простое. rGradeStd 09.11.12 в 07:39 17. Не делайте сложных вещей, пока не попробовали всех простых. Staryj1973 09.11.12 в 19:40 |