New Rules of Lifting / Новые правила лифтинга: шесть базовых движений для максимальных мускул: Part Six: Life. Chapter Twenty-Three: Long-Haul Lifting

Продожительный Лифтинг (или Лифтинг во времени)

zlataz 24.08.12 в 19:51

Я давно не писал новых правил, так позвольте мне закончить эту кнгу еще одним:

zlataz 24.08.12 в 19:45

НОВОЕ ПРАВИЛО N20: Если вы не получаете удовольствия, вы что-то делаете неправильно.

zlataz 24.08.12 в 19:53

Несколько лет назад я открыл для себя "быстрый лифтинг". Вместе с некоторыми упражнениями из "Новых Правил" Алвина, которые вы должны попробовать - жимовой швунг, взрывные отжимания - я делал упражнения, в которых я буквально отпускал снаряд в верхней точке, ловя его в падении. Черт, это было здорово! И у меня никогда не было проблем освободить достаточно места для упражнений в зале. Как только люди видят, что ты отпускаешь снаряд, они дадут тебе столько места, сколько хочешь и еще немного.

zlataz 24.08.12 в 19:54

Не всякая новая техника, которую я прпобовал, оказывала такое драматическое влияние на наслаждение от моего любимого времяпрепровождения. Но и после многих лет в фитнесе, мне до сих пор удается получать все больше удовольствие от лифтинга.

zlataz 24.08.12 в 18:52

Если вы все еще не фанат лифтинга; если лифтинг - это что-то , что вы обязаны делать, в противоположность тому, что вы не можете дождаться, и мечтали бы делать как можно чаще, я не могу предсказать как повернутся события для вас.

zlataz 24.08.12 в 19:02

Вот мое предположение, только потому что я был свидетелем этому уже много раз: Давайте предположим, что вы занимаетесь по програме "Новые Правила Алвина" целый год и первый раз в своей жизни вы настойчиво следуете плану занятий без перерывов и отвлечений. Ваше тело в конце концов выглядит так, как вы считаете оно должно выглядеть, и вы можете взять гантели с правой стороны стойки, не чувствуя себя самозванцем, который должен работать с гантелями слева.

zlataz 24.08.12 в 19:15

С этого момента вы чуствуете себя как спортсмен. Вы в зале, вы знаете что вы делаете, вы начали понимать, что ваше тело может и будет делать при правильных усилиях и, внезапно вы видите все возможности, открывшиеся перед вами. Вы смотрите на парней с большими руками и меньшей талией, и вы больше не чуствуете себя подавленным и незначительным. Вы знаете секретную формулу. Сантиметры, которые вы набрали тут и потеряли там, берут свое начало в той же инструкции, которую использовали те парни, когда они начинали заниматься - фактически, поскольку у вас наиболее авторитетное и современное издание, вы способны достичь своих целй гораздо быстрее, чем они в свое время.

zlataz 24.08.12 в 19:34

Я искренне надеюсь, что вы дойдете до этого особого момента - вашей собственной поворотной точки. Может быть однажды мы позанимаемся вместе. Если такое случится, поверте мне - я не обижусь, если вы заткнете меня за пояс.

zlataz 24.08.12 в 19:39