Тяга штанги в наклоне

Оглавление

Сбросить всё

Английский оригинал	Перевод на русский
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям.	Шаги (анонимно) 11.05.12 в 17:14 0
	Для начала поставьте ноги на ширину плеч и станьте перед штангой. Наклоняйтесь над грифом пока ваша спина не станет почти параллельна полу. Ухватите гриф. Расстояние между руками должно быть чуть больше чем ширина плеч. Приподнимите гриф над полом и займите комфортное начальное положение. Далее поднимайте гриф штанги вверх к вашей груди чистым контролируемым движением. Продолжайте пока гриф почти не коснётся низа вашей груди. Задержите движение ненадолго, затем опускайте гриф в начальное положение. igoRRRek 26.10.10 в 10:38 0
	Подсказки (анонимно) 11.05.12 в 17:15 0
	Во время выполнения данного упражнения голову и спину держите ровно. (анонимно) 11.05.12 в 17:16 0