JEFIT (Android Application) / JEFIT (Приложение для Андроид): 23. Cable Up Right Row
| Английский оригинал | Перевод на русский | |
|---|---|---|
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям. |
Тяга нижнего блока к подбородку - хорошее упражнение для верха спины. Linkin 02.11.10 в 06:34 |
|
|
Шаги Linkin 02.11.10 в 06:34 |
||
|
Прикрепите прямую рукоять к нижнему тросу тренажера. Поставьте ноги на ширине плеч, напрягите пресс. Возьмите рукоять хватом сверху. Удерживайте ее науровне пояса, ладони развернуты к туловищу. Voumard 16.11.10 в 20:45 |
||
|
Далее поднимите рукоять до уровня подбородка. Задержитесь в этой позиции и вернитесь в исходное положение. Voumard 16.11.10 в 20:47 |
||
|
Советы Voumard 16.11.10 в 20:47 |
||
|
Стойте прямо и не сгибайте запястья даже в верхней части этого упражнения. Voumard 16.11.10 в 20:49 |