Подъем штанги перед собой

Оглавление

Сбросить всё

Английский оригинал	Перевод на русский
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям.	В этом упражнении работают передние мышцы плеча что улучшит подвижность рук и поможет в повседневной жизни. И вы будете чувствовать себя лучше с рельефными плечами. moby1984 26.10.10 в 11:43 0
	Шаги (анонимно) 11.05.12 в 17:17 0
	Удерживайте гриф хватом сверху. Мышцы пресса напряжены, колени слегка согнуты. Поднимите штангу на выпрямленных руках до уровня плечей. Сделайте паузу, затем медленно опустите гриф. Voumard 26.10.10 в 21:11 0
	Подсказки. (анонимно) 11.05.12 в 17:17 0
	Обязательно держите пресс напряженным для поддержки спины. Даже если это заманчиво, не сгибайте спину, чтобы помочь тем самым поднять штангу. Кроме того, будьте осторожны, чтобы не травмировать локти Voumard 26.10.10 в 21:14 0