Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 45

Награда - это сам процесс. Барон Баптист

zilya18 23.02.16 в 14:30

Однажды после занятия ко мне подошла одна женщина. Она сказала, что через день выполняет сложный комплекс асан, но не видит продвижения в своей практике. Выяснилось, что она хочет испытывать восторг и ощутимый прогресс в освоении асан, а также беспокоится о правильности выполнения, так как собирается стать преподавателем.

zilya18 23.02.16 в 14:43

Этими вопросами задаются многие практикующие. Как часто нужно заниматься? Вполне возможно, что этой женщине было бы лучше заниматься пять или шесть дней в неделю, поэтому я посоветовал ей практиковать чаще, при этом отслеживая своё состояние. Но каждый из нас должен сам для себя определить, сколько времени ему требуется на выполнение асан. И это количество времени будет меняться в разные периоды вашей жизни, в зависимости от условий и обстоятельств.

zilya18 23.02.16 в 14:52

Другая часть вопроса - приверженность практике. В данном случае речь идёт о приверженности успеху, радости от физического развития и ожиданию конкретных результатов. К сожалению, вполне понятное желание приятных для эго результатов в практике йоги недопустимо. Если мы занимаемся именно йогой и придерживаемся йогических принципов, тогда нам следует сосредотачиваться на своих усилиях, а не на результате. Приверженность к успеху не только противоречит истинной цели йоги, но и может привести к травмам и "выгоранию". Сосредотачиваясь на том, что можно получить от йоги, мы упускаем главное. А также рискуем себе навредить, искажая своё отношение к практике. Чтобы привнести красоту йоги в свою жизнь, мы не должны забывать, что награда - это сам процесс.

zilya18 23.02.16 в 15:06