Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 141

Восемьдесят процентов успеха заключается в том, чтобы просто прийти. Вуди Аллен

zilya18 10.08.16 в 14:50

В начале индивидуальных занятий я объясняю ученикам, чего мы собираемся достичь на физическом уровне: стать сильнее, гибче, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить баланс и координацию. При слове "координация" многие морщатся. Тогда я рассказываю им о своей жене, которая в прошлом была очень похожа на многих моих учеников.

zilya18 09.08.16 в 11:24

Она родилась в семье писателей и интеллектуалов, чьи спортивные достижения сводились к просмотру баскетбольных матчей по телевизору и попыткам увернуться от проезжающих такси во время поездок на Манхэттен. С детства она привыкла считать себя недотёпой. В старших классах, увлечённая скорее мальчиками, чем спортом, она оторвалась от книг и стала организатором матчей юношеской волейбольной команды. На этом её спортивный опыт заканчивался, пока она не начала заниматься йогой.

zilya18 09.08.16 в 11:34

В юности её печальный опыт подтверждал то, что она знала и так - что её физическая форма оставляет желать лучшего. Во время горного похода, после того, как она много дней тренировалась в случае падения зацепиться за скалу ледорубом, она поскользнулась и покатилась вниз по склону горы. Попытавшись зацепиться, она выронила ледоруб из рук и упала бы в пропасть, если бы другой турист не подхватил её, оказавшись рядом. В другой раз во время велопохода она случайно скинула два дорогостоящих велосипеда со склона холма. Когда её друзья перепрыгивали через забор в походах, она шла вдоль него и искала лазейку, обижаясь на друзей - они знали, что она не умеет лазить через заборы!

zilya18 09.08.16 в 11:46

Тем не менее, она начала ходить на йогу. Постепенно она втянулась и к своему удивлению обнаружила, что йога ей нравится. Йога была безопасной и ничем не угрожала; в ней не было команды, которую она могла бы подвести; не было специальных снаряжений, с которыми пришлось бы учиться обращаться. Более того, после йоги она чувствовала себя легче, спокойнее. Через несколько месяцев она заметила ещё кое-что. Если ей бросали ключи, она с лёгкостью их ловила. Однажды, обнаружив себя запертой посреди аллеи за своим домом, она перелезла через забор, вскарабкалась на дерево и через навес спустилась вниз. Теперь люди подходят к ней после занятий и делают комплименты её необыкновенной грации. Она сама стала преподавателем йоги. Гадкий утёнок превратился в лебедя.

zilya18 09.08.16 в 15:02

Многие из тех, кто приходит в йогу, разочарованы своими физическими данными. Окружающие привыкли называть их растяпами и другими нелестными эпитетами. Кличка приклеивается и в конце концов происходит страшное. Человек просто перестаёт заниматься своим телом и его негативные установки становятся реальностью.

zilya18 10.08.16 в 07:12

Я рассказываю об этом, чтобы напомнить, что когда мы начинаем регулярно заниматься любыми физическими упражнениями, изменения не просто возможны, они неизбежны. Жизнь не стоит на месте. Не нужно верить в то, что вам говорили двадцать, тридцать, сорок лет назад. Координации, как и любому другому навыку, можно научиться; её можно улучшать, отрабатывать и практиковать. Именно этим мы и занимаемся на коврике. Вуди Аллен сказал, что восемьдесят процентов успеха - просто прийти. Эту фразу можно отнести и к координации. Поэтому осознайте себя в настоящем моменте, отпустите прошлое, расслабьте тело, расслабьте ум, освободите сердце - и позвольте себе быть грациозными.

zilya18 10.08.16 в 14:49