Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 243

Чаще всего внешний мир всего лишь отражает моё мировоззрение - я вижу то, что хочу видеть. Красота йоги в том, что повысив свой энергетический уровень и отточив навык непосредственного восприятия мира, мы обращаем внимание внутрь себя; это новый путь, новый безграничный мир возможностей....Дверь, ведущая к себе - это присутствие в настоящем моменте. Как же этому научиться? Наше тело будет нашим учителем. С.Дж. Фоуст

zilya18 19.12.16 в 14:30

Все йоги в душе исследователи и искатели приключений, которые выбрали тело объектом своего исследования. Вместо того, чтобы плыть в далёкие земли, или открывать новые виды животных, или погружаться в культуру диких народов, йоги изучают то, что было создано гением Бога, и всегда с нами. Первое, с чем сталкиваются те, кто решил идти по следам древних йогов - что тело всегда пребывает в настоящем. Если мы хотим хоть немного продвинуться на этом пути, нам нужно внимательно слушать и применять инструкции преподавателя. На интенсивном занятии мы волей-неволей присутствуем в настоящем, чтобы успеть за преподавателем. Асана попросту не происходит сама собой. Нам нужно отследить взаимосвязь стоп, коленей, бёдер, спины, плеч, взгляда, дыхания. Сначала это трудно, и новички обычно быстро устают. Потом, со временем, тело становится гибче и одновременно сильнее. Вместе с физической выносливостью возрастает и ментальная. Становится возможным успокоить ум в асане, сосредоточиться на настоящем моменте. Когда этот навык укрепляется, мы неожиданно для себя обнаруживаем, что перешли на другой уровень в своей повседневной жизни. Мы не отворачиваемся от трудностей, способны удерживать внимание на чём-то, даже если сильно расстроены. Мы уделяем больше внимания и приятным, и неприятным событиям. Оказалось, что лучше узнавая своё тело, мы также лучше узнаём реальность.

zilya18 19.12.16 в 15:13