Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 179

Занимаясь мытьем посуды, необходимо только мыть посуду. Это значит, что мытье посуды необходимо полностью осознавать как мытье посуды. На первый взгляд это может показаться немного нелепым: зачем заострять внимание на обыкновенных вещах? Но в этом и скрыт весь смысл. Тот факт, что я нахожусь здесь и занимаюсь мытьем посуды, удивительно реален. Я всецело принадлежу самому себе, слежу за своим дыханием, осознаю свое существование, осознаю свои мысли и действия. Мой ум невозможно смутить так, чтобы он стал подобен бутылке, раскачивающейся на волнах. Тхить Нят Хань

zilya18 14.10.16 в 07:21

Мой ум был смущён, подобно бутылке, раскачивающейся на волнах, когда я забежал в магазин, чтобы купить книгу в подарок одной своей подруге. Я взял с полки книгу Тхить Нят Хань и быстро пролистал её. Этот абзац бросился мне в глаза. В тот момент мне было очень плохо - я ломал голову над одним серьёзным вопросом в ведении бизнеса, не зная, какое решение принять. Несколько дней я жил словно на автомате и не мог думать ни о чём другом. Выпадая из настоящего момента, ум становится беспокойным. Неважно, что вас взволновало - радость или печаль - беспокойные мысли в любом случае изматывают и истощают.

zilya18 14.10.16 в 07:46

Мои духовные батарейки были разряжены - настолько, что я не представлял, как вновь зарядить их. Купив эту книгу, я (от отчаяния) стал направлять внимание на то, что делаю в настоящий момент. Не на то, что я мог бы делать в будущем, а на то, что делаю прямо сейчас. Это принесло мне невероятное облегчение. Здравый смысл вернулся ко мне. Вдруг стало не так важно, какое решение выбрать в мучившей меня ситуации. Это стало нетрудно, потому что я больше не был привязан к результату. Повседневные дела и практика асан снова питали меня энергией, потому что я больше не крал эти моменты у самого себя.

zilya18 14.10.16 в 08:05