Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 298

Мысли - это энергия; вы создаёте или разрушаете свой мир своими мыслями. Сьюзан Тейлор

zilya18 27.03.17 в 11:13

Время от времени среди тех, кто приходит ко мне в первый раз, попадаются практикующие с опытом занятий йогой, но первое занятие даётся им нелегко. Несмотря на то, что тело натренировано, их ум необуздан. Обычно уже в первые минуты они начинают сопротивляться тому, что происходит. По мере того, как асаны усложняются, их сопротивление растёт, так что я практически могу прочесть их мысли: "Да какая же это йога! Они здесь делают всё неправильно, зачем я только сюда пришел!" В них всё кипит. Они столкнулись с препятствием, которое Будда назвал злой волей (гневом, неприятием). Природа гнева в том, чтобы выносить причину вовне: мол, проблема в них, а не во мне. Гнев проявляется повсеместно. Мы ощущаем его во всём, почти всегда, и обычно без всякого смысла. Недавно я разозлился на свою жену за то, что она хотела, чтобы я её выслушал, в то время, как я сам хотел быть выслушанным. Как она могла быть такой эгоисткой? Проблема не в том, что мы испытываем гневные чувства, проблема в том, что мы позволяем себе идти у них на поводу. Практика асан и медитации хорошо подходят для того, чтобы научиться обуздывать свой гнев. В медитации и после неё, в обычной жизни, обозначайте гневную эмоцию, когда она появляется. Наблюдайте, как она поднимается в вас, и говорите себе: "Это гнев". Начните замечать, какую власть имеет или не имеет гнев над вашим восприятием мира, в зависимости от вашей реакции на него.

zilya18 27.03.17 в 11:27