Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 299

В следующий раз, когда вы вступите с кем-то в контакт, вы можете отставить в сторону все личное и искренне постараться понять...Не давите; будьте терпеливы; будьте тактичны. Не ждите, что люди откроются перед вами, прежде чем вы проявите эмпатию. Вы можете с эмпатией относиться к их поведению. Вы можете проявлять проницательность и чуткость, оставляя в стороне, если это нужно, свой автобиографический опыт. Стивен Кови

zilya18 28.03.17 в 11:46

Последнее препятствие в практике, описанное Буддой - беспокойства и волнения. Беспокойство не нуждается в пояснении, но я всё же напишу о нём. Беспокойство - это наша невозможность быть с тем, что есть. Стивен Кови называет беспокойство одним из основных помех коммуникации и контакта с другими. Беспокойство нависает над всем, что мы делаем; это детище абхинивеши - страха смерти. А также, как подчеркивает Кови, это детище всех страхов, которые мы когда-либо испытывали, результат нашего автобиографического опыта. В асане и медитации мы учимся ощущать себя в настоящем. Таким образом, мы принимаем всё в настоящем моменте, включая то, что этот момент проходит. Мы учимся не сожалеть о том, что всё заканчивается. Беспокойство - проявление нашего нежелания согласиться с этим. Мы не хотим отпускать контроль. Когда мы постепенно погружаемся в свою внутреннюю тишину - что означает смерть для эго, потому что в этом безмолвии эго перестаёт существовать - мы тут же начинаем дёргаться и делать разные вещи. Нам вдруг нужно срочно поправить волосы, одёрнуть одежду, мы чешемся, кашляем, чихаем, вздыхаем. Начинаем вспоминать прошлое или мечтать о будущем, раздумываем о событиях, которые никогда не произойдут, составляем в уме список продуктов на сегодня. Потом мы вспоминаем - внутреннее безмолвие! - и начинаем снова. Вместо того, чтобы бороться со своим беспокойством, просто обозначайте его. Признавайте его, когда оно проявляется. Это можно делать в медитации, на коврике или в разговоре с другими. Оставляйте в стороне свой автобиографический опыт и просто будьте с тем, что есть.

zilya18 28.03.17 в 11:57