Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 216

Вы когда-нибудь замечали, с какой жадностью маленькие дети познают мир? И как подвижны они в процессе изучения? Когда они рисуют, лепят куличики или строят башню из кубиков, они вовлекаются в это всем телом. Морин Мардок

zilya18 17.11.16 в 14:08

В удержание асаны вовлечено всё тело. Чем больше я занимаюсь, тем яснее я это понимаю. Расслаблены ли у меня лицо и шея? Не сжаты ли губы? Не напряжены ли пальцы ног? Не выполняю ли я асану через силу? Нет ли во мне страха? Желания? Жадности? Распределяется ли дыхание свободно по всему телу или где-то блокируется ненужным напряжением? Как я углубляю позу - через сокращение или расслабление? Таких наблюдений становится всё больше. Это похоже на то, как дети познают мир; это движение сознания, мудрость в действии.

zilya18 17.11.16 в 14:40