Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 239

Наилучшее для тренировок время суток — до пяти часов утра. Шри Паттабхи Джойс

zilya18 15.12.16 в 12:12

Я практиковал с четырёх до шести утра, когда работал с девяти до пяти. В 6.50 благодаря практике асан я уже был бодрым и полным сил. Я шёл на автобус к 7.50, полностью готовый к новому рабочему дню. Тогда я работал в больнице для бездомных с психическими отклонениями в центре Бостона, и когда я переступал порог своего отделения, я чувствовал себя хозяином своей судьбы. Недостатками такого режима были: а) возвращаться с работы в шесть вечера и в девять ложиться спать, особенно когда я стал подрабатывать преподавателем йоги по вечерам, было проблематично и б) в такую рань моё тело было очень жёстким, и было сложно углублять асаны.

zilya18 15.12.16 в 12:52

Также было время, когда я занимался ранним вечером, после полудня. Оказалось, что моя гибкость намного выше в эти часы, так что я занимался лучше, дольше, а тело расслаблялось качественней. После практики уже был вечер, и вместо плотного ужина у меня было только лёгкий перекус. Недостатками были: а) днём часто нападала лень и приходили мысли о том, чтобы пропустить практику б) у вечерней и утренней практики разные цели. Практика рано утром настраивает на продуктивный день. Вечерняя практика, по умолчанию, выполняется ради самой практики. Суть в том, что нет "идеального" времени для практики, но есть благоприятные для практики часы. Когда же они наступают? На этот вопрос каждый должен ответить для себя сам.

zilya18 15.12.16 в 14:25