Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 266

Осознанное дыхание, которое само по себе является мощной медитацией, постепенно подведет тебя к контакту с телом....Как только твое привычное состояние перейдет от бытия вне-тела к бытию внутри-тела и присутствию в моменте Сейчас, твое физическое тело почувствует себя легче, светлее, живее. Экхарт Толле

zilya18 10.01.17 в 14:27

Направляя внимание на дыхание, мы меняем плоскости, переходя на другой уровень бытия. Наши страдания в основном обусловлены нашим воображаемым отношением к прошлому или будущему; а дыхание - это дверь в настоящее. Наблюдая за дыханием, мы не только значительно улучшаем здоровье, что было не раз доказано, но и сознательно перестаём жить в воображении и возвращаемся в реальность. Отложите книгу на минутку. Сядьте в удобную позу, закройте глаза и сделайте десять циклов дыхания, давая своему вниманию отдохнуть в настоящем моменте, в этом дыхании, происходящем "здесь и сейчас". Это мощно. Это реально. Это тот шанс, которого вы ждали.

zilya18 11.01.17 в 14:16